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Ермоленко Евгений
0248
Amateur - 200 km
Ермоленко Евгений , Москва
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🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023
Aktivitäten: 23
281.95 km из 200 км (140.98 %)
Gesamtzeit: 27ч 39м 7с
Ермоленко Евгений
30 Nov 2023 um 12:38:53
Легкая с СБУ
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.40 km 06:05 /km 32:52 Hochgeladen am 30.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
29 Nov 2023 um 11:06:39
Легкий кросс
Пульс 132
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
12.56 km 05:33 /km 01:09:50 Hochgeladen am 29.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
28 Nov 2023 um 21:10:08
Темповая 800/800/8
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
12.40 km 05:49 /km 01:12:13 Hochgeladen am 28.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
27 Nov 2023 um 10:02:00
Средняя на пульсе 142
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
17.33 km 05:59 /km 01:43:54 Hochgeladen am 27.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
25 Nov 2023 um 23:05:21
Легкий кросс
Пульс 136
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
12.30 km 06:23 /km 01:18:43 Hochgeladen am 25.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
24 Nov 2023 um 23:07:22
Интервальные работы
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
16.11 km 05:32 /km 01:29:22 Hochgeladen am 24.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
23 Nov 2023 um 23:32:26
Легкий кросс + СБУ
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.55 km 06:27 /km 35:50 Hochgeladen am 23.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
22 Nov 2023 um 23:12:01
Легкий кросс
Пульс 115
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
12.61 km 06:43 /km 01:24:52 Hochgeladen am 22.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
21 Nov 2023 um 22:34:05
Разминка 4 км
800/400 - 7 раз. Первые четыреста метров темп 4 вторые четыреста ускорение 3:45, восстановление 400 в темпе 6-7 мин/к
Заминка 2 км
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
14.45 km 06:20 /km 01:31:43 Hochgeladen am 21.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
19 Nov 2023 um 17:05:04
Средняя на пульсе до 140
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
18.60 km 06:27 /km 02:00:01 Hochgeladen am 19.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
18 Nov 2023 um 23:31:07
Темповая
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
15.80 km 04:45 /km 01:15:04 Hochgeladen am 18.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
17 Nov 2023 um 22:35:48
Разминка 5 км
Минута через минуту 3:20-30/7-8 15 раз
Заминка 2 км
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Distanz Temp Zeit Quelle
13.20 km 05:33 /km 01:13:24 Hochgeladen am 17.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
15 Nov 2023 um 21:04:34
Восстановительная
Пульс 117
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Distanz Temp Zeit Quelle
6.00 km 06:22 /km 38:16 Hochgeladen am 15.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
12 Nov 2023 um 22:31:53
Гатчинский XIV полумарафон
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Distanz Temp Zeit Quelle
21.19 km 04:20 /km 01:32:05 Hochgeladen am 12.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
12 Nov 2023 um 0:13:03
Предстартовый кросс
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8.50 km 06:23 /km 54:20 Hochgeladen am 11.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
9 Nov 2023 um 13:57:51
Легкий кросс
Пульс 133
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6.40 km 05:24 /km 34:37 Hochgeladen am 09.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
8 Nov 2023 um 22:17:27
Легкий кросс
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8.47 km 06:34 /km 55:40 Hochgeladen am 08.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
7 Nov 2023 um 23:35:46
4 км Разминка
12 раз минута через минуту быстрые по 3:30-40/ трусца
Заминка 2 км
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Distanz Temp Zeit Quelle
10.60 km 05:58 /km 01:03:24 Hochgeladen am 07.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
5 Nov 2023 um 23:16:35
Средняя на пульсе до 145
5 парков: парк Тимирязевский лес, парк Дубки, Останкинский парк, Ботанический сад, ВДНХ
Прям паркран какой-то 😂😂
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
18.30 km 06:01 /km 01:50:12 Hochgeladen am 05.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
5 Nov 2023 um 0:19:39
Легкий кросс
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Distanz Temp Zeit Quelle
9.30 km 05:51 /km 54:32 Hochgeladen am 04.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
3 Nov 2023 um 23:59:46
Разминка ~4 км
Минута в темпе на утомление (3:20-30) минута восстановление 20 раз
Заминка ~2 км
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12.65 km 06:07 /km 01:17:25 Hochgeladen am 03.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
3 Nov 2023 um 0:11:07
Пробежка на пульсе до 130
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Distanz Temp Zeit Quelle
9.43 km 07:26 /km 01:10:09 Hochgeladen am 02.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
1 Nov 2023 um 23:27:14
Пробежка на пульсе до 150
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Distanz Temp Zeit Quelle
14.80 km 05:26 /km 01:20:39 Hochgeladen am 01.11.2023 00:00:00Ермоленко Евгений
Русаков Николай
Русаков Николай
Евгений добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Ермоленко Евгений
Ермоленко Евгений
Приветствую! Какие плюшки дает вступление в клуб?)
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