30 Nov 2023 um 12:38:53
Легкая с СБУ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 06:05 /km | 32:52 |
|
29 Nov 2023 um 11:06:39
Легкий кросс
Пульс 132
Пульс 132
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.56 km | 05:33 /km | 01:09:50 |
|
28 Nov 2023 um 21:10:08
Темповая 800/800/8
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.40 km | 05:49 /km | 01:12:13 |
|
27 Nov 2023 um 10:02:00
Средняя на пульсе 142
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.33 km | 05:59 /km | 01:43:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
25 Nov 2023 um 23:05:21
Легкий кросс
Пульс 136
Пульс 136
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.30 km | 06:23 /km | 01:18:43 |
|
24 Nov 2023 um 23:07:22
Интервальные работы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.11 km | 05:32 /km | 01:29:22 |
|
23 Nov 2023 um 23:32:26
Легкий кросс + СБУ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:27 /km | 35:50 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
22 Nov 2023 um 23:12:01
Легкий кросс
Пульс 115
Пульс 115
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.61 km | 06:43 /km | 01:24:52 |
|
21 Nov 2023 um 22:34:05
Разминка 4 км
800/400 - 7 раз. Первые четыреста метров темп 4 вторые четыреста ускорение 3:45, восстановление 400 в темпе 6-7 мин/к
Заминка 2 км
800/400 - 7 раз. Первые четыреста метров темп 4 вторые четыреста ускорение 3:45, восстановление 400 в темпе 6-7 мин/к
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.45 km | 06:20 /km | 01:31:43 |
|
19 Nov 2023 um 17:05:04
Средняя на пульсе до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.60 km | 06:27 /km | 02:00:01 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Nov 2023 um 23:31:07
Темповая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.80 km | 04:45 /km | 01:15:04 |
|
17 Nov 2023 um 22:35:48
Разминка 5 км
Минута через минуту 3:20-30/7-8 15 раз
Заминка 2 км
Минута через минуту 3:20-30/7-8 15 раз
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.20 km | 05:33 /km | 01:13:24 |
|
15 Nov 2023 um 21:04:34
Восстановительная
Пульс 117
Пульс 117
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:22 /km | 38:16 |
|
12 Nov 2023 um 22:31:53
Гатчинский XIV полумарафон
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.19 km | 04:20 /km | 01:32:05 |
|
12 Nov 2023 um 0:13:03
Предстартовый кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:23 /km | 54:20 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
9 Nov 2023 um 13:57:51
Легкий кросс
Пульс 133
Пульс 133
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 05:24 /km | 34:37 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
8 Nov 2023 um 22:17:27
Легкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.47 km | 06:34 /km | 55:40 |
|
7 Nov 2023 um 23:35:46
4 км Разминка
12 раз минута через минуту быстрые по 3:30-40/ трусца
Заминка 2 км
12 раз минута через минуту быстрые по 3:30-40/ трусца
Заминка 2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 05:58 /km | 01:03:24 |
|
5 Nov 2023 um 23:16:35
Средняя на пульсе до 145
5 парков: парк Тимирязевский лес, парк Дубки, Останкинский парк, Ботанический сад, ВДНХ
Прям паркран какой-то 😂😂
5 парков: парк Тимирязевский лес, парк Дубки, Останкинский парк, Ботанический сад, ВДНХ
Прям паркран какой-то 😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.30 km | 06:01 /km | 01:50:12 |
|
5 Nov 2023 um 0:19:39
Легкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.30 km | 05:51 /km | 54:32 |
|
3 Nov 2023 um 23:59:46
Разминка ~4 км
Минута в темпе на утомление (3:20-30) минута восстановление 20 раз
Заминка ~2 км
Минута в темпе на утомление (3:20-30) минута восстановление 20 раз
Заминка ~2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.65 km | 06:07 /km | 01:17:25 |
|
3 Nov 2023 um 0:11:07
Пробежка на пульсе до 130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.43 km | 07:26 /km | 01:10:09 |
|
1 Nov 2023 um 23:27:14
Пробежка на пульсе до 150
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.80 km | 05:26 /km | 01:20:39 |
|
Евгений добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Приветствую! Какие плюшки дает вступление в клуб?)
Laden...