1071
Neuling - 100 km
29 Sep 2023 um 18:02:47
Сегодня немного ускорений по 500 м)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:27 /km | 43:42 |
|
28 Sep 2023 um 13:21:09
Утренняя пробежка🌞🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:36 /km | 56:44 |
|
26 Sep 2023 um 13:23:49
Утренняя восстановительная)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:43 /km | 57:14 |
|
23 Sep 2023 um 19:17:01
Новоторжский рубеж 😁по факту должно было быть 21 км) горочки меня немного вывели из строя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.33 km | 05:36 /km | 01:54:00 |
|
20 Sep 2023 um 9:27:23
Восстанавливаюсь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:36 /km | 56:08 |
|
19 Sep 2023 um 9:48:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.85 km | 07:07 /km | 03:53:54 |
|
Это был Московский марафон. К сожалению, GPS не работал совсем. По итогу вышло 42,2 км за 3:53:48. Улучшила результат на 3 минуты) но было очень тяжело (
14 Sep 2023 um 9:30:27
Люблю эти рассветы🌞🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.61 km | 05:32 /km | 58:43 |
|
12 Sep 2023 um 10:03:13
2 км разминка + 3 ускорения по 1 км, между ними отдых по 1 км + 3 км заминка.
На втором ускорении (5-ый км) развязался шнурок🙃 пришлось бежать, глядя себе под ноги, чтобы не наступить на него😁 а после останавливаться, завязывать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:16 /km | 52:49 |
|
10 Sep 2023 um 8:29:58
7 км в темпе 5:10+3 включения по 1 минуте с темпом 4:40. На последнем километре сдала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 05:03 /km | 35:32 |
|
10 Sep 2023 um 8:31:04
После ещё 10-ка в лёгком темпе)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:36 /km | 56:01 |
|
8 Sep 2023 um 8:50:58
2 км разминка + интервалы 3*1000/1000 м темп 4:40/5:30 + 2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:17 /km | 52:51 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
6 Sep 2023 um 9:25:27
Сегодня по плану
1 км разминка + 10 км в темпе 5:00-5:10 + 1 км заминка.
Нога всё ещё немного беспокоит, чувствую дискомфорт 🥺 главное теперь, выдержать предстоящий старт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:09 /km | 01:01:57 |
|
Береги ногу!
3 Sep 2023 um 8:13:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.27 km | 05:11 /km | 01:45:07 |
|
1 Sep 2023 um 9:18:16
С первым осенним холодком жизнь начнётся сначала....
Здравствуй, осень 😌🍁
Уже сейчас утренний воздух становится как будто чище и свежее, чувствуется запах опадающей листвы и дышать легче🌞
Пока есть возможность, встречаю рассветы на бегу😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:28 /km | 01:05:38 |
|
