3098
Ersten Mal - 50 km
31 Jul 2023 um 8:07:10
Поздравляю всех с окончанием месячного марафона!
Я первый раз участвовал и сделал 75км за июль.
Всем удачи! Бежим дальше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 07:16 /km | 40:23 |
|
29 Jul 2023 um 7:33:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 05:28 /km | 05:38 |
|
28 Jul 2023 um 7:54:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:20 /km | 14:46 |
|
27 Jul 2023 um 7:36:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 08:23 /km | 35:40 |
|
25 Jul 2023 um 7:20:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.08 km | 08:19 /km | 17:18 |
|
24 Jul 2023 um 8:44:25
Поспал все на свете) пробежка для разминки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:30 /km | 06:34 |
|
22 Jul 2023 um 8:00:28
Ещё одна пятерка. )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.34 km | 07:41 /km | 41:06 |
|
21 Jul 2023 um 8:21:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.56 km | 07:12 /km | 18:26 |
|
19 Jul 2023 um 8:09:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 07:34 /km | 30:30 |
|
18 Jul 2023 um 8:00:16
Первая пятерка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 07:45 /km | 40:25 |
|
17 Jul 2023 um 8:26:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:17 /km | 29:14 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Jul 2023 um 8:10:16
До этого 3 дня поздно ложился, просыпал и бегал по 2км. Времени не было больше бежать. Пора увеличивать дистанцию и догонять.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 07:27 /km | 30:36 |
|
13 Jul 2023 um 8:31:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.36 km | 07:36 /km | 17:58 |
|
12 Jul 2023 um 8:38:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.11 km | 07:12 /km | 15:12 |
|
11 Jul 2023 um 9:19:52
Проспал. Пришлось немного, но пробежать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 07:19 /km | 15:00 |
|
10 Jul 2023 um 7:46:36
Чуть быстрее черепахи…
На прошлой неделе топил сколько есть сил по незнанию. Всегда выдыхался под конец, думал сердце выскочит, в общем тяжко проходили пробежки. Решил поизучать этот вопрос. Сегодня попробовал медленный бег 130-140 ударов в минуту держать.
Выглядело смешно, местами казалось что топчусь на одном месте, думал пешие будут обгонять, но все таки Я их опережал. По ощущениям та же тренировка, только нет отдышки и бежишь в свое удовольствие. Можно дальше бежать смело.
Теперь 4 из 6 пробежек в неделю - медленный бег, 2 - в рабочем ритме. Посмотри, что из этого получится.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.67 km | 07:32 /km | 27:39 |
|
я сама с таким темпом бегаю часто, чувствуешь себя черепахой, но зато бегущей 🤣🤣🤣
8 Jul 2023 um 7:17:51
Погода сегодня отличная для бега. Пасмурно и прохладно. В Сочи ночью прошёл дождь. Единственный минус - ноги мокрые) но заметил уже в конце.
Как у вас пробежка сегодня?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.38 km | 05:49 /km | 19:41 |
|
И у нас сегодня в Подмосковье прохладно стало)
7 Jul 2023 um 7:44:37
Вчера очень поздно лёг. Еле содрал себя с постели, хотел не бежать. Но проснулся с первого шага.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.17 km | 05:59 /km | 19:00 |
|
6 Jul 2023 um 7:40:10
Бежим стабильно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:09 /km | 15:35 |
|
5 Jul 2023 um 7:39:42
Что-то тяжко сегодня. Может лёг спать поздно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.26 km | 05:24 /km | 17:38 |
|
4 Jul 2023 um 7:23:50
Ура. Поднял до трех. Темп норм получился. И чувствую себя отлично.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.45 km | 05:34 /km | 19:13 |
|
3 Jul 2023 um 7:25:00
Полёт нормальный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.76 km | 05:59 /km | 16:33 |
|
2 Jul 2023 um 9:56:36
Самое ужасное - бегать на выходных!
Всегда на выходных делал перерыв: поздно встаёшь и настроение поваляться. Но сегодня все-таки побежал. Правда встал поздно, поэтому попал под пекло. Под солнцем бежать сложнее. Взмок. Но доволен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 06:02 /km | 15:53 |
|
1 Jul 2023 um 8:39:53
Всем привет.
Бегаю уже две недели стабильно. С одного км поднял до двух, дальше хочу до трех в день. В прошлом году все лето бегал по 3 км/день. Кажется это оптимально для того, чтобы проснуться.
Всем здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.15 km | 05:56 /km | 12:47 |
|
Станислав добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Станислав спасибо рады вам 🤝