Пробежала бы и больше, но ощутила, что назревает мозоль, хотя я в новых беговых кроссах. Думаю дело все таки в технике бега. Что-то я делаю не так.

Купила обувь для бега. Опробовала)

10-я пробежка. И я превысила 50 км, которые необходимо было пробежать! 🎉👏💪 Обычно бегаю по вечерам по 5км. Прочла, что бегать лучше для биоритмов тела с утра и более 30 минут, так как только после этого отразка времени организм запускает жиросжигающий процесс. Аааааа!!! Это как будто мне поставили большую тарелку вкуснятины, но не дали ее съесть.... Получается я только "разминаюсь", но не даю организму полную нагрузку для необходимого результата...

Еще 1 км для сжигания))) Но пробежала вяленько((( Дискомфорт от новой мозоли, которая чувствую выросла вовремя пробежки((

9-я пробежка) Прикупилась одеждой) Купила свободный костюм и кроссы))) Все в моем любимом мятном цвете))

8-я пробежка) Задумалась о специальной беговой обуви. Надоели малози((((

7-я пробежка. Эндорфины – это нейромедиаторы, вырабатывающиеся в головном мозге. Их часто называют гормонами счастья и радости. Эндорфины вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справляться с физической болью. Единственный способ вызвать их выработку — заниматься физическими упражнениями. Так что бегать, бегать и бегать!!!!!

6- пробежка.

5-я пробежка. Задумалась, что сложнее: делать или НЕ делать? Вот у людей пагубные привычки: - курение, с психологической привязкой поразмыслить на балконе о жизни - пристрастие вечерком выпить пиво или бокал вина для расслабления - наесться вечером сладкого, побаловать себя за прожитый день И тому подобное... Все мы взрослые люди, понимаем, что это вредно и нужно от этого отказаться. Ведь нужно всего лишь этого не делать.... Звучит так просто! Но... Кто-то срывается и бежит в 12 часов ночи в круглосуточный за сигами, кто-то пьёт маленькие жестяные баночки безалкогольного, кривясь и успокаивая себя, что : "не алкоголь же", а кто-то думает: "ну я в последний раз, только сегодня" и потому покупает 3х разовую дозу конфет и съедает их с наслаждением, но в один присест, а потом мучается от вздутия и тяжести живота. И все в итоге остаются не довольны собой. Получается НЕ делать сложнее????

4-я пробежка. Начала слушать новую аудиокнигу "9 незнакомых людей" - слушаю с интересом, тем более, что вышел по ней сериал. Его я тоже закачала) С предвкушением жду, как же режиссёр раскроет героев через видеоряд. В книге все очень подробно описано, проникаешься каждым героем) Иду домой, приятно мокрая, любуюсь ночной аллей и высокими платанами. В душ и спать) План на сегодня выполнен.

3-я, пробежка) еще одна 5рочка в копилку)) Бегать ночью под ветерком намного приятнее, чем в вечерную духоту, да и людей меньше) Лишь прямая аллея, освещенная фонарями, по бокам красивые деревья, в ушах аудиокнига и выдержка! Особенно приятно взмокнуть и идти довольной домой с мыслью, что не сдалась, твоя сила воли одержала верх!

2я пробежка. Люблю бегать вечером под свет фонарей под аудиокнигу)

Первая пробежка завершена. Было сложно , так как совсем расслабилась в питании, бегать было тяжело, но я рада, что все таки пробежала свои первые 5. Планирую бегать 2 раза в неделю, чтобы к конце месяца сделать 50 км.