12 Aug 2023 um 22:00:20
Вечерняя пробежка 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:42 /km | 33:36 |
|
Треухов Дмитрий
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
12 Aug 2023 um 1:20:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:35 /km | 32:55 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу🏃♂️ Дмитрия в спортголосовании😊 За ранее благодарю 🤝 vk.com
8 Aug 2023 um 7:39:28
Вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:01 /km | 30:06 |
|
4 Aug 2023 um 23:11:05
Данные 2й допробежки)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 06:20 /km | 12:49 |
|
4 Aug 2023 um 23:07:20
Бег - это способ измерить свои силы, а не просто пробежать дистанцию!
Сегодня я это ощутила!
В начале пробежка началась легко, я с удивлением обратила внимание, что бегу не медленно, видимо кроссы дают о себе знать. Я стала наращивать темп, в наушниках даже послышался голос комментатора моей пробежки, что тайм на км составил 5.5 и я обрадовалась. Но после 3 км стало очень тяжело!!!! Только на силе воле и самоцели - я пробежала 5км.
Потом прошлась пешком 1км и опять побежала 2км.
Забавно, когда можно выживать полных воды хвост волос, словно вышла только из моря)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:09 /km | 30:53 |
|
2 Aug 2023 um 23:22:24
Пробежала 7км. Зашла в магнит за водичкой. Уж очень пить захотелось. И пробежала еще 3 км до желаемой 10точки)))
1я десятка в копилку августа положена)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:26 /km | 19:20 |
|
2 Aug 2023 um 23:20:20
Первая пробежка в марафоне августа) Участвую 2й раз) Июльский марафон завершила с свыше 50км. Бегала по 5км. В этом марафоне хочу увеличить время, т.к. прочла, что только после 30мин бега начинается сгарание жира) а я хочу похудеть на 5кг за август, так что нет предела к совершенству: увеличению километража и своего тела) приятное с полезным однако))))
Купила себе спортивные кроссы, специальные носки для бега. Сегодня опробовала их. Пробежала 7 км + 3 км и наконец-то не натерла мозолей! О Еврика!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:37 /km | 46:28 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
27 Jul 2023 um 8:03:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:47 /km | 13:40 |
|
27 Jul 2023 um 8:02:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:41 /km | 33:47 |
|
Как кроссовки? Комфортно? Норм?)
Да, отлично) не думала, что беговые кроссы реально увеличат скорость и появится легкость бега) еще и носки специальные прикупила) бегаю теперь в удовольствие!
Да, отлично) не думала, что беговые кроссы реально увеличат скорость и появится легкость бега) еще и носки специальные прикупила) бегаю теперь в удовольствие!
Да, отлично) не думала, что беговые кроссы реально увеличат скорость и появится легкость бега) еще и носки специальные прикупила) бегаю теперь в удовольствие!
Да, отлично) не думала, что беговые кроссы реально увеличат скорость и появится легкость бега) еще и носки специальные прикупила) бегаю теперь в удовольствие!
26 Jul 2023 um 22:55:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:41 /km | 33:47 |
|
24 Jul 2023 um 21:51:35
Пробежала бы и больше, но ощутила, что назревает мозоль, хотя я в новых беговых кроссах. Думаю дело все таки в технике бега. Что-то я делаю не так.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:24 /km | 51:20 |
|
22 Jul 2023 um 22:41:15
Купила обувь для бега. Опробовала)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 06:27 /km | 19:41 |
|
19 Jul 2023 um 0:00:16
Еще 1 км для сжигания))) Но пробежала вяленько((( Дискомфорт от новой мозоли, которая чувствую выросла вовремя пробежки((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.08 km | 06:44 /km | 07:17 |
|
18 Jul 2023 um 23:57:29
10-я пробежка.
И я превысила 50 км, которые необходимо было пробежать!
🎉👏💪
Обычно бегаю по вечерам по 5км. Прочла, что бегать лучше для биоритмов тела с утра и более 30 минут, так как только после этого отразка времени организм запускает жиросжигающий процесс. Аааааа!!!
Это как будто мне поставили большую тарелку вкуснятины, но не дали ее съесть.... Получается я только "разминаюсь", но не даю организму полную нагрузку для необходимого результата...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:10 /km | 30:50 |
|
16 Jul 2023 um 20:09:19
9-я пробежка)
Прикупилась одеждой)
Купила свободный костюм и кроссы))) Все в моем любимом мятном цвете))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:03 /km | 42:25 |
|
15 Jul 2023 um 23:15:43
8-я пробежка)
Задумалась о специальной беговой обуви. Надоели малози((((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:40 /km | 33:38 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Jul 2023 um 22:00:35
7-я пробежка.
Эндорфины – это нейромедиаторы, вырабатывающиеся в головном мозге. Их часто называют гормонами счастья и радости.
Эндорфины вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справляться с физической болью. Единственный способ вызвать их выработку — заниматься физическими упражнениями.
Так что бегать, бегать и бегать!!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:31 /km | 32:42 |
|
13 Jul 2023 um 8:58:35
6- пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:41 /km | 40:09 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
11 Jul 2023 um 23:16:16
5-я пробежка.
Задумалась, что сложнее: делать или НЕ делать?
Вот у людей пагубные привычки:
- курение, с психологической привязкой поразмыслить на балконе о жизни
- пристрастие вечерком выпить пиво или бокал вина для расслабления
- наесться вечером сладкого, побаловать себя за прожитый день
И тому подобное...
Все мы взрослые люди, понимаем, что это вредно и нужно от этого отказаться. Ведь нужно всего лишь этого не делать.... Звучит так просто!
Но...
Кто-то срывается и бежит в 12 часов ночи в круглосуточный за сигами, кто-то пьёт маленькие жестяные баночки безалкогольного, кривясь и успокаивая себя, что : "не алкоголь же", а кто-то думает: "ну я в последний раз, только сегодня" и потому покупает 3х разовую дозу конфет и съедает их с наслаждением, но в один присест, а потом мучается от вздутия и тяжести живота.
И все в итоге остаются не довольны собой.
Получается НЕ делать сложнее????
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:04 /km | 35:29 |
|
7 Jul 2023 um 22:09:22
4-я пробежка.
Начала слушать новую аудиокнигу "9 незнакомых людей" - слушаю с интересом, тем более, что вышел по ней сериал. Его я тоже закачала)
С предвкушением жду, как же режиссёр раскроет героев через видеоряд. В книге все очень подробно описано, проникаешься каждым героем)
Иду домой, приятно мокрая, любуюсь ночной аллей и высокими платанами.
В душ и спать)
План на сегодня выполнен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:30 /km | 32:37 |
|
5 Jul 2023 um 22:49:28
3-я, пробежка) еще одна 5рочка в копилку))
Бегать ночью под ветерком намного приятнее, чем в вечерную духоту, да и людей меньше)
Лишь прямая аллея, освещенная фонарями, по бокам красивые деревья, в ушах аудиокнига и выдержка!
Особенно приятно взмокнуть и идти довольной домой с мыслью, что не сдалась, твоя сила воли одержала верх!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:21 /km | 31:47 |
|
3 Jul 2023 um 21:56:34
2я пробежка. Люблю бегать вечером под свет фонарей под аудиокнигу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:30 /km | 32:38 |
|
С аудиокнигой действительно гораздо проще бесится👍
Приятное с полезным))
1 Jul 2023 um 22:46:33
Первая пробежка завершена.
Было сложно , так как совсем расслабилась в питании, бегать было тяжело, но я рада, что все таки пробежала свои первые 5.
Планирую бегать 2 раза в неделю, чтобы к конце месяца сделать 50 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:45 /km | 33:58 |
|
Инна добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Инна спасибо рады вам 🤝
Laden...