Прошлась за домом, туда-сюда аж 3 (три) раза 😉
Пока далеко не ухожу от места лежания 🤣
Начало тянуть с внутренней стороны колена 🤔 - значит хватит.

Всем доброго дня! 💐
Потихоньку возвращаюсь к физическим нагрузкам.
Нормально так "кольнуло" в колено и уложило на диван на 4 недели 😞
26 апреля 2026, воскресенье
Ничего не предвещало беды - до этого ни болело, ни беспокоило - ни каких-то сверх километров на пробежках. Но как есть...
Кольнуло в колене и сразу стала прихрамывать. Приняла обезболивающую таблетку, намазала гель с ибупрофеном на коленку и на диванчик. Боль пошла по нарастающей к ночи, ещё и отёк нарисовался 😥
Записалась к травмотологу в платную клинику только на вторник, 28 апреля (ещё и не прорваться даже на платный прием, полная запись), муж меня на МРТ записал, тоже на 28 апреля и также платно
Пришлось любимому мужу с утра 28 апреля с работы отпрашиваться (что он очень не любит делать), я бы одна даже до такси у подъезда не доползла бы в первые дни.
На МРТ еле вытерпела, выставили колено под каким-то нужным для МРТ углом, было больно.
Травмотолог - покрутил меня всю в суставах ног, удивился - что колени не хрустят, потом МРТ на диске все втроём (врач, и я с мужем) поразглядывали - итог:
1. Разрыв внутреннего мениска
2. Растяжение связок коленного сустава
3. Стресс-перелом медиального мыщелка большеберцовой кости без смещения
Назначили обезболивание на неделю и ограничение нагрузок на 4 недели
1-ю и 2-ю неделю - болит, лежу, слушаю аудиокниги. Злюсь, бешусь, опять все планы накрылись... У меня уже "традиция" - апрель "больничный", да еще половину мая прихвачу.
Муж трость в аптеке купил за 333 р. Ползу с клюкой по квартире в окружении кошек - ну чисто Баба Яга 😉
Сходила через неделю (тут уже одна, без мужа) на 2-й прием травмотолога. Покрутили снова все суставы, лечение без изменений.
3-я неделя - тут уже в конце недели осмелела и устала лежать. Горячая дачная пора - вывезла сама себя на дачу (запихнуть себя в машину за руль тот ещё квест) и по-тихонько ползаю по участку на табуретке.
4-я неделя - муж в отпуске на даче, я при муже. Ползаю и лежу, похожу, дела немного поделаю и лежу. Колени в ортезах, загар по ортезы.
Хорошо хоть вес много не набрала, от лежания на диване (всего +1,5 кг). А нога - заметно "сдулась" за эти недели, прямо визуально меньше в объёме.
Так что - вот такое у меня приключение.
Всем здоровья! Берегите себя! 🙏
А я начинаю с начала - маленькими шажочками.