0026
Amateur - 100 km
31 Mär um 19:43:11
В Волжском +18. Зелено и тепло. Вспоминаю курс знаменитого Андрея Волкова по скандинавской ходьбе. Моя сканди-ученица просила уточнить у него, сколько времени в день оптимально стоит ходить людям 60+, чтобы не навредить суставам. И его ответ был: достаточно 1,5 часа в день. Это тот разумный максимум, чтобы не допустить разрушения своего организма. И я с ним согласна.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.11 km | 12:55 /km | 14:21 |
|
Иванова Галина
Лучше меньше, чем вред организму нанести тяжёлыми тренировками!👍
Кирюшкина Вера
Да, Галочка! Я за разумность в километрах в любимом сканди-движении.
31 Mär um 14:56:10
Продолжу цитаты из серии : я ни с кем не соревнуюсь. "Тот, кто превосходит самого себя, ни с кем не соревнуется".
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 12:11 /km | 37:04 |
|
30 Mär um 16:49:50
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.41 km | 12:46 /km | 18:01 |
|
30 Mär um 16:47:19
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 12:30 /km | 40:24 |
|
27 Mär um 18:01:19
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.95 km | 12:22 /km | 01:13:40 |
|
27 Mär um 13:41:13
А в Волжском +18. Полетели какие-то средние насекомые. Пятница. Так хочется домой. А после работы надо ехать в другой конец города по делам. Обратно пойду пешком. Погода шепчет. И выдохнуть после аудита, шагая.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.27 km | 13:05 /km | 42:47 |
|
27 Mär um 13:38:10
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.41 km | 13:27 /km | 18:59 |
|
27 Mär um 13:36:37
На наши сканди-тренировки приходят удивительные люди! Впервые в моей практике ученица, которой 80 лет! И у неё огромное желание освоить именно правильную технику СХ. Вчера у меня в группе был фонтанчик из четырёх Татьян! Кстати, я в своей жизни ни разу не встречала Татьян-мямлей. Все они стойкие, конкретные, деловые и активные.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.32 km | 13:52 /km | 18:19 |
|
Вот это молодец женщина!!!👍👍👍🔥🔥🔥
27 Mär um 13:31:00
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.29 km | 13:07 /km | 16:56 |
|
27 Mär um 12:50:54
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 14:25 /km | 20:47 |
|
25 Mär um 18:44:34
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.09 km | 12:54 /km | 14:04 |
|
25 Mär um 18:41:55
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 14:25 /km | 20:47 |
|
25 Mär um 18:39:01
Вновь пришлось открыть группу по скандинавской ходьбе - "Черепашки". Пришли новые девочки, которые только начинают свой путь в ходьбе и которые... просто давно не ходили. А ездили на своей машинке. А увы, статистика показывает, что 90% водителей к 50 годкам из-за руля выходят с рассыпавшимися коленями. Потихоньку начинаем восстанавливать биомеханику движения, но увы, уже не сами колени. 😟
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.29 km | 13:07 /km | 16:56 |
|
24 Mär um 13:00:18
Дождь идёт. И мы идём. Сегодня изучила скорости мировых спортсменов по СХ на разных дистанциях. Впечатлило. Быть бегуном и быть преданным сканди -ходоком - ах, какие это разные вещи.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.17 km | 12:37 /km | 40:02 |
|
24 Mär um 12:54:10
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.34 km | 13:53 /km | 18:37 |
|
21 Mär um 14:17:50
Сегодня у меня ходьба с 77-летним учеником, который 5 лет назад не мог пройти и 200 метров. На занятиях у него зашкаливало давление и он присаживался на лавочки через каждые 50 метров сканди-тренировки. А сейчас он легко может беспосадочно на лавку, в темпе отдавать 5-7 км! И это большая радость и для него, и для меня, как для тренера.
А ещё я объявила в своей сканди-группе "Волжские нордики" весëлый челендж "Ласточки прилетели". До конца апреля принимаю фотографии с ласточкой, и конечно же, со сканди-палочками.
А ещё я объявила в своей сканди-группе "Волжские нордики" весëлый челендж "Ласточки прилетели". До конца апреля принимаю фотографии с ласточкой, и конечно же, со сканди-палочками.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.48 km | 14:23 /km | 01:18:53 |
|
Верочка,нам всем повезло,что вы рядом,передаёте свои знания и умения! И я не устаю удивляться,как всего один человек может изменить жизнь многих людей в лучшую сторону! Спасибо за всё,что вы для нас делаете!!!
Как можно изменить жизнь! Жаль, что не у всех есть такой тренер.
21 Mär um 5:03:49
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.77 km | 13:09 /km | 23:18 |
|
21 Mär um 5:02:32
До сих пор в восторге не только от ходьбы, но и от танцевального мк, на который в прошедшие выходные сходила наша группа. Насмеялись от души
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.29 km | 12:09 /km | 40:00 |
|
20 Mär um 12:54:00
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.43 km | 13:43 /km | 19:37 |
|
20 Mär um 12:52:42
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 12:27 /km | 38:29 |
|
16 Mär um 19:38:07
Как же обожаю полноценные, качественные треки со всеми данными: аккаунт, дата, время выхода, километры, количество шагов, скорость, пульс, длина шага. Согласитесь, здорово -когда все данные видны и открыты в скрине, а не хитрячком запрятаны/обрезаны наполовину - это уже нечестный спортсмен. И мне не хочется общаться с такими "спортсменами" когда вижу попытки что-то написать в личку. Если - это марафон - скандинавской ходьбы, то мы идём, но никак не бежим или катимся на лыжах. Хочется правды, господа, хочется правды.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 12:53 /km | 41:00 |
|
16 Mär um 19:27:44
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.54 km | 13:32 /km | 20:52 |
|
13 Mär um 20:06:51
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 13:06 /km | 18:53 |
|
13 Mär um 20:05:07
За что обожаю свою группу, - за ту честность треков, которая загружает каждая из девочек. За 5 лет тренерства в скандинавской ходьбе, Я хорошо знаю скоростные возможности каждого возраста и когда вижу у женщины 60+ на протяжении 11 км скорость 8км/час, я могу только воскликнуть :"Фантастика!". Надо же так переплюнуть не только мужчин, но и чемпионов мира по ходьбе. По снегу! Зимой! Зачем этот неадекват выставлять?
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 12:54 /km | 39:21 |
|
13 Mär um 19:54:51
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.39 km | 13:02 /km | 18:08 |
|
12 Mär um 12:55:08
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 11:45 /km | 37:03 |
|
12 Mär um 12:54:04
Ах! В нашей Волгоградской области наступает самая прекрасная пора. Сюда имеет смысл приезжать только весной и осенью. Летом песочная пыль застилает глаза и +45° жары. Зимой - ледяные дожди и гололёд.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 12:45 /km | 18:22 |
|
11 Mär um 17:36:04
Дышуууууу
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.12 km | 13:04 /km | 40:47 |
|
11 Mär um 17:34:55
В Волжском тааак солнечно и тепло +17° - увидела на табло остановки
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.90 km | 14:19 /km | 41:32 |
|
11 Mär um 17:33:26
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.54 km | 12:41 /km | 19:33 |
|
11 Mär um 17:32:10
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.13 km | 13:41 /km | 29:09 |
|
11 Mär um 17:30:39
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.70 km | 11:12 /km | 19:03 |
|
11 Mär um 17:28:56
"Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам."
Онлайн-марафон "Весна идёт! " завершён. Я очень довольна результатами! В моей команде были не только мои волжаночки, но и ещё 5 девушек со всей России, от Владивостока до Санкт-Петербурга!
Онлайн-марафон "Весна идёт! " завершён. Я очень довольна результатами! В моей команде были не только мои волжаночки, но и ещё 5 девушек со всей России, от Владивостока до Санкт-Петербурга!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 13:23 /km | 13:48 |
|
Супер!
7 Mär um 21:13:53
Сегодня предпоследний день онлайн-марафона "Весна идёт! ". Я - капитан команды из 17 спортсменок -участниц марафона. Хотела сказать, какая же у меня подобралась крутая команда! И - в пир, и в мир! Мы позволяем себе играть в разные игры. Они развивают, они веселят, они сплачивают!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 13:16 /km | 01:37:37 |
|
Молодцы!
Отличная команда!💪 С Праздником!😊
Благодарю, Мариночка, Галина! Стараюсь развивать нашу группу в разных направлениях 😘
5 Mär um 18:23:44
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.45 km | 12:35 /km | 01:46:27 |
|
5 Mär um 12:58:28
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.14 km | 13:26 /km | 42:11 |
|
4 Mär um 18:01:38
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.78 km | 13:43 /km | 38:10 |
|
4 Mär um 18:00:32
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.71 km | 11:45 /km | 43:38 |
|
4 Mär um 13:09:51
Коллега уехала, обед марширую фоновой ходьбой по ограниченной территории завода 😒. Не разбежишься. Как в клетке
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 11:50 /km | 52:35 |
|
🔥🔥🔥
4 Mär um 8:56:39
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 13:51 /km | 19:58 |
|
3 Mär um 17:33:49
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.38 km | 12:05 /km | 52:56 |
|
3 Mär um 17:32:19
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.86 km | 13:14 /km | 24:38 |
|
3 Mär um 17:31:08
Всё тает. Ветер активно помогает высыхать дорожкам, а мы смешно перепрыгиваем лужи и улыбаемся. Как же мне нравятся сканди-группы, в которых улыбки не останавливаются сиять на лице! Это про нас!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.12 km | 12:49 /km | 14:22 |
|
3 Mär um 17:28:17
Что есть сканди, именно сканди, - не фоновая ходьба, не бег, не перемещение на автотранспорте, пытаясь выдать это за ходьбу. Кто освоил правильную технику движения рук, ног, опору палок, держание "стержня" позвоночника, перекат стопы, - только тот может глубоко любить этот вид активности. Честно, открыто и без прикрас и добавок несуществующих километров.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.80 km | 13:51 /km | 52:39 |
|