Быстрая ходьба с утра —
Для здоровья всем нужна.
Держит тонус, дарит силы,
Чтобы были все красивы!

Белый сверкающий снежный покров

Северная ходьба зимой - это полезная и приятная активность, если соблюдать технику безопасности и правильно одеваться, чтобы получить максимум пользы и удовольствия.

Пока велосипед🚴‍♀️ отдыхает, палки🥢 в деле.
Скандинавская ходьба 🚶‍♀️зимой действительно имеет уникальное преимущество: снежное покрытие создает идеальные условия для отработки техники, это естественное сопротивление и надежный упор.
В отличие от асфальта, где палка может проскальзывать, плотный зимний снег или наст позволяют наконечнику («когтю») войти глубоко и надежно. Это дает ощущение жесткой опоры, благодаря которой толчок получается максимально мощным и эффективным.
Так как палка надежно фиксируется в насте, вы можете перенести на неё больший вес без страха, что она попрет в сторону. Это заставляет активнее включаться трицепс, широчайшие мышцы спины и пресс. Вы буквально «выталкиваете» свое тело вперед, что превращает прогулку в полноценную силовую тренировку.

В хорошую погоду да на природу!
❄️ТД❄️

Лучше километр в копилочку, чем совсем ничего.

Хочу выразить свою любовь к зимней скандинавской ходьбе. Сейчас январь, зима на Урале в самом разгаре. Все дороги, тротуары и тропинки покрыты снежным настом, а это и создаёт своё уникальное преимущество перед другими сезонами, когда может быть ещё и грязно, и дождливо. А если после снегопада подождать какое-то время, то дорожки будут утоптанными. Так вот, снежное покрытие создаёт идеальные условия для отработки техники скандинавской ходьбы в любом месте, далеко ходить не надо.
Потому что палка не скользит по асфальту, а чётко втыкается в наст. Это позволяет опереться на неё в полную силу и задействовать мышцы спины и рук на 100%, чего сложно добиться на твердом покрытии.

Как здорово и продуктивно прошёл день, если с утрица поднялась пораньше