Продолжаю восстановление. В этот раз пробежка прошла не так тяжело, но спина и ноги все еще ватные.
Удалось увеличить темп и удлинить тренировку, но старался не напрягаться.

Продолжаю восстанавливаться. В этот раз не так тяжело и не так позорно, но больше 3км не рискнул.

Знакомьтесь, самые тяжёлые три километра за всю мою жизнь. Даже после 40 километров горных троп было легче. Даже когда болел ковидом, бежалось спокойнее. Даже в сапогах и с рюкзаком не бегал столь позорно.
А все потому, что дня три назад у меня скрутило спину. После боль распространилась на ягодицу и плечо. Сесть, встать, сделать шаг - все это приходилось тщательно планировать прежде чем воплощать в жизнь.
Сегодня, к счастью, попустило, не смог удержаться, пошел побегать. Ощущения странные, надеюсь это не пошло во вред.

Пробежался с гор. Всего 12 километров, в основном вниз, но с рюкзаком и местами по скользкой тропе. Потому тепм почти никакой.