11 Nov 2024 um 15:11:21
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
#жемчужинаавроры
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.05 km | 06:57 /km | 01:37:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
10 Nov 2024 um 10:12:09
Воскресенье, набережная, полумарафон. DieHard, автобус страданий. Начинали с темпа 5:30, через каждые 2 км снижали темп на 10 секунд. После круга, Где-то около 8 км я отвалился от группы и пошёл своим. Ближе к 12 км нагнал товарищ, дальше вместе пошли, то и дело говоря друг -другу "Ну куда ты гонишь? ". А в итоге стандартный для меня темп DieHard 5:30 на ки в среднем вышел
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.24 km | 05:29 /km | 01:56:45 |
|
9 Nov 2024 um 10:41:13
Заминочный кружок
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 07:04 /km | 15:32 |
|
9 Nov 2024 um 10:40:34
5 вёрст. Первый раз в этом сезоне по снегу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:11 /km | 26:11 |
|
9 Nov 2024 um 10:39:41
Разминка перед основном стартом 5 вёрст на Кашкадане
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:53 /km | 27:38 |
|
7 Nov 2024 um 10:41:21
Первый раз снег в бороде после тренировки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.01 km | 06:33 /km | 02:30:52 |
|
5 Nov 2024 um 16:31:54
Вчера не бегал, добирался из Екатеринбурга в Уфу, забеги начал сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.27 km | 06:35 /km | 02:20:13 |
|
