1333
Ersten Mal - 50 km
29 Okt 2024 um 15:07:40
🍂Октябрь усё🤗 Четвертый месяц бега завершен 🥳
🎯Цель достигнута - очередные 10 км - улучшила темп и соотвественно время выполнения, пробежала быстрее на 6 минут по сравнению с предыдущим месяцем сентябрем!
😱Общий результат от первого забега на 10ку составляет 14 минут, по темпу с 7:45 до 6:25
🥰Мой стаж бега «с нуля» составляет всего 5 месяцев!
😉 Профессионалы со стажем пишите, как вам результат?
🎯Цель достигнута - очередные 10 км - улучшила темп и соотвественно время выполнения, пробежала быстрее на 6 минут по сравнению с предыдущим месяцем сентябрем!
😱Общий результат от первого забега на 10ку составляет 14 минут, по темпу с 7:45 до 6:25
🥰Мой стаж бега «с нуля» составляет всего 5 месяцев!
😉 Профессионалы со стажем пишите, как вам результат?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:22 /km | 01:03:52 |
|
Фоат МТ
Доброе время суток, Елена ! Отвечу, как любитель . Для 5 месяцев , это хороший результат. Ибо для большего , нужен был хороший тренер, и мысленно , все оставить за бортом внимания.
Фоат МТ
мое вам пожелание самого главного- желаю вам крепкого здоровья !
Фоат МТ
Сейчас, вы хорошо раскачали сердце и легкие , если нет привычки ходит в бассейн , советую !
ELENA RUN
Спасибо за ответы👍
ELENA RUN
Забыла добавить-Бег выполняю три раза в неделю, вт/чт/вс. По пн/ср/пт силовая, качалка в зале, на уровне кмс)
24 Okt 2024 um 12:28:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 07:29 /km | 52:38 |
|
24 Okt 2024 um 12:27:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.76 km | 06:11 /km | 17:04 |
|
23 Okt 2024 um 1:01:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.24 km | 07:13 /km | 45:04 |
|
20 Okt 2024 um 14:19:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:28 /km | 42:31 |
|
17 Okt 2024 um 14:32:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.90 km | 07:31 /km | 01:07:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
15 Okt 2024 um 15:30:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.51 km | 07:23 /km | 48:04 |
|
13 Okt 2024 um 12:13:04
Холодает 🍂 +5 на улице
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 08:25 /km | 26:03 |
|
11 Okt 2024 um 0:16:52
Все по плану👌повышаю темп на интервалах потихоньку 🏃♀️ низкий, средний и выше среднего сегодня на ура!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.28 km | 07:45 /km | 01:04:13 |
|
8 Okt 2024 um 21:07:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 07:35 /km | 42:08 |
|
6 Okt 2024 um 14:03:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.86 km | 07:25 /km | 36:03 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
1 Okt 2024 um 14:24:27
Октябрь-открыт четвертый месяц бега👍тестовая тренировка как обычно, все по плану😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 07:24 /km | 24:31 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt