Степанова Оксана | WorldRunOnline.com

2	3
Abonnenten	Abonnements

6 Dez 2023 um 21:47:22

❄ Зимний УльтраМарафон - Декабрь 2023

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	08:29 /km	42:29

9 Menschen unterstützt

Степанова Оксана

3 Dez 2023 um 23:42:39

❄ Зимний УльтраМарафон - Декабрь 2023

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.61 km	08:17 /km	46:30

5 Menschen unterstützt

Степанова Оксана

29 Nov 2023 um 14:03:43

Было прохладно)) а еще дважды попала в ледяную лужу)) но довольная))

🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.69 km	08:17 /km	38:54

1 Menschen unterstützt

Степанова Оксана

27 Nov 2023 um 15:10:00

Погода +4) грех не бегать))

🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.00 km	08:27 /km	01:07:40

1 Menschen unterstützt

Степанова Оксана

24 Nov 2023 um 8:12:56

Было холодно и ветрено. Первый раз бегала в -8 и в снег. Боялась заболеть, так как весь день потом не могла согреться. Но, проснувшись на следующий день, думаю, что опасения были зря)))

🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	08:58 /km	44:51

3 Menschen unterstützt

Степанова Оксана

20 Nov 2023 um 15:11:19

Чудесная погода))

🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.01 km	08:55 /km	01:20:29

2 Menschen unterstützt

Степанова Оксана

14 Nov 2023 um 18:41:26

Сегодня цель пробежки держать пульс в зоне 2

🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.01 km	09:00 /km	01:21:10

2 Menschen unterstützt

Степанова Оксана

12 Nov 2023 um 18:15:00

Сегодня медленный бег в пульсовой зоне 1)

🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.60 km	09:47 /km	45:02

1 Menschen unterstützt

Степанова Оксана

9 Nov 2023 um 15:45:59

Сегодня тестила ступенчатый бег: в каждой полосовой зоне по 10 мин (1,2,3) и окончание пробежки 10 мин в пульсе зона 1. Не так то просто))) постоянно надо смотреть на часы))

🍁 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2023

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.10 km	08:38 /km	44:02

1 Menschen unterstützt

Степанова Оксана

7 Nov 2023 um 10:18:02

Сегодняшняя тренировка далась не просто, потому что задача была держать пульс до 135. Чуть задумаюсь уже сразу 140. Притормаживать постоянно надо))) В общем прокачиваю сердечную мышцу, учась бегать очень медленно.