4 Feb um 12:33:58
#бегалкашаврозовыхочках
Шел февраль 2025
Шел февраль 2025
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.71 km | 05:55 /km | 02:08:37 |
|
3 Feb um 10:00:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.14 km | 05:46 /km | 58:37 |
|
2 Feb um 13:38:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.51 km | 06:05 /km | 01:04:04 |
|
31 Jan um 12:13:25
Как же непривычно бежать до 130 😅😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 06:41 /km | 01:10:26 |
|
30 Jan um 15:17:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.76 km | 06:17 /km | 01:39:09 |
|
28 Jan um 14:43:58
Ищу мотивацию 😔😔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.89 km | 05:56 /km | 01:04:40 |
|
20 Jan um 15:45:14
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.61 km | 06:17 /km | 01:06:43 |
|
18 Jan um 15:19:30
#бегалкакашаврозовыхочках
Выспался блин…
Выспался блин…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.53 km | 05:26 /km | 01:57:19 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
16 Jan um 12:04:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.76 km | 05:43 /km | 01:01:35 |
|
15 Jan um 11:33:24
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.62 km | 05:45 /km | 01:01:11 |
|
15 Jan um 9:56:47
#бегалкашаврозовыхочках
Должок за вчера
Должок за вчера
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.07 km | 05:59 /km | 01:12:19 |
|
7 Jan um 11:16:14
#бегалкашаврозовыхочках
Первая в 2025.
Тяжеловато, переотдыхал, пузо поплыло )))
Первая в 2025.
Тяжеловато, переотдыхал, пузо поплыло )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 06:06 /km | 01:08:23 |
|
30 Dez 2024 um 11:27:17
#бегалкашаврозрвыхочках
Шаркаем
Шаркаем
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.39 km | 06:11 /km | 01:10:31 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
28 Dez 2024 um 11:19:43
#бегалкашаврощрвыхочках
Еще пошаркал на низком…
Еще пошаркал на низком…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.59 km | 06:38 /km | 01:43:30 |
|
26 Dez 2024 um 11:53:34
#бегалкашаврозовыхочках
Пошаркал на низком …
Пошаркал на низком …
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.95 km | 06:27 /km | 01:36:31 |
|
24 Dez 2024 um 13:12:43
#бегалкашаврозоввхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.26 km | 05:32 /km | 01:13:24 |
|
23 Dez 2024 um 14:32:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 05:40 /km | 01:14:26 |
|
23 Dez 2024 um 13:26:43
#бегалкашаврозовыхочках
Шаркаем после корпоратов )))
Шаркаем после корпоратов )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 05:40 /km | 01:14:26 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Dez 2024 um 10:49:15
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.88 km | 05:24 /km | 58:54 |
|
Как мииило )))
18 Dez 2024 um 10:59:20
#бегалкашаврозовыхочках
Блин, погода огнище!! Прям супер!! Бежал и радовался!!!
Блин, погода огнище!! Прям супер!! Бежал и радовался!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.52 km | 05:41 /km | 01:28:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
17 Dez 2024 um 11:42:28
#бегалкашаврозовыхочках
Пошаркал на низком пульсе сегодня…
Пошаркал на низком пульсе сегодня…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.23 km | 06:27 /km | 01:25:25 |
|
13 Dez 2024 um 11:32:00
#бегалкашаврощовыхочках
Погода продолжает радовать, и темп тоже немного растет. Темп не цель, но приятненько.))
Погода продолжает радовать, и темп тоже немного растет. Темп не цель, но приятненько.))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.06 km | 05:19 /km | 01:04:19 |
|
12 Dez 2024 um 11:47:13
#бегалкашаврозовыхочках
Сегодня идеальное утро🥰 погода класс!
Сегодня идеальное утро🥰 погода класс!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.81 km | 05:29 /km | 01:04:55 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
11 Dez 2024 um 12:50:14
#бегалкашаврозовыхочках
Хмммм….
Хмммм….
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 05:42 /km | 57:48 |
|
9 Dez 2024 um 9:54:25
#бегалкашаврощовыхочках
Горки… несмотря на то, что позавчера мы отмечали ДР моей второй половины, а сегодня ночью я спал всего 4 часа (хз почему), то с утра, думал, часы покажут восстановительную на 6.30-7.00 минут 30-40. Но нет, часы показали базу со средним 5.40 до 5.20… так вот, несколько недельку я бегаю горки… не спешу, иногда с ускорениями.. ну как горки?, у меня на маршруте несколько спокойных затяжных подьемов в 1 км где-то и несколько лестниц по 100 ступенек… вот их и бегаю… что дало? Что сегодня, на всех этих подьемах, вместо понижения темпа получилось прибавить от 15 до 30 секунд в темпе! Прикольно! Работаем дальше, пока поет и ждем плато… Там будем думать, чем развлекать себя дальше))) всем легких ног.
Горки… несмотря на то, что позавчера мы отмечали ДР моей второй половины, а сегодня ночью я спал всего 4 часа (хз почему), то с утра, думал, часы покажут восстановительную на 6.30-7.00 минут 30-40. Но нет, часы показали базу со средним 5.40 до 5.20… так вот, несколько недельку я бегаю горки… не спешу, иногда с ускорениями.. ну как горки?, у меня на маршруте несколько спокойных затяжных подьемов в 1 км где-то и несколько лестниц по 100 ступенек… вот их и бегаю… что дало? Что сегодня, на всех этих подьемах, вместо понижения темпа получилось прибавить от 15 до 30 секунд в темпе! Прикольно! Работаем дальше, пока поет и ждем плато… Там будем думать, чем развлекать себя дальше))) всем легких ног.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.62 km | 05:24 /km | 01:02:52 |
|
8 Dez 2024 um 10:17:07
#бегалкашаврозовыхочках
Такой снег!! Пока белый, мягкий!!😍
Такой снег!! Пока белый, мягкий!!😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 06:18 /km | 39:49 |
|
6 Dez 2024 um 12:00:38
#бегалкашаврозовыхочках
Горки, горки, горки!! И турнички чуть-чуть
Горки, горки, горки!! И турнички чуть-чуть
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.02 km | 05:56 /km | 01:47:05 |
|
3 Dez 2024 um 11:44:16
#бегалкашаврозовыхочках
Горки, горки, горки- я вас полюблю!!!
Горки, горки, горки- я вас полюблю!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.57 km | 06:02 /km | 01:46:14 |
|
1 Dez 2024 um 11:45:06
#бегалкашаврозовыхочках
Продолжаю учиться любить горки и подьемы
Продолжаю учиться любить горки и подьемы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.43 km | 05:57 /km | 01:31:55 |
|
28 Nov 2024 um 13:17:39
#бегалкашаврозовыхочках
Заставляю любить себя подьемы и горки )))
Заставляю любить себя подьемы и горки )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.79 km | 05:49 /km | 01:20:19 |
|
26 Nov 2024 um 12:39:20
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.85 km | 06:01 /km | 01:11:21 |
|
25 Nov 2024 um 13:24:01
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.93 km | 06:17 /km | 01:15:04 |
|
21 Nov 2024 um 16:58:41
#бегалкашаврозовыхочках
9 лестниц - путь к успеху
9 лестниц - путь к успеху
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.80 km | 06:15 /km | 01:20:06 |
|
20 Nov 2024 um 11:14:02
#бегалкашаврозовыхочках
Сегодня у гарминов какой то сбой, поэтому “pacer”
Сегодня у гарминов какой то сбой, поэтому “pacer”
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 06:30 /km | 01:08:55 |
|
19 Nov 2024 um 11:09:39
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.83 km | 06:01 /km | 01:05:20 |
|
13 Nov 2024 um 12:23:08
#бегалкашаврозовыхочках
А дальше, из-за работы, получается 3-4 дня отдыха… ну пипец…. Надо, попробовать, выкроить время под бег….
А дальше, из-за работы, получается 3-4 дня отдыха… ну пипец…. Надо, попробовать, выкроить время под бег….
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.18 km | 05:04 /km | 56:48 |
|
12 Nov 2024 um 14:19:42
#бегалкашаврозовыхочках
Сегодня база… никак не стабилизируются режим и график тренировок после ПМ….
Сегодня база… никак не стабилизируются режим и график тренировок после ПМ….
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 05:46 /km | 47:55 |
|
Алексей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
11 Nov 2024 um 12:24:18
#бегалкашаврозоввхочках
Фотки камней и листьев сделаны под водой в пруду)) честнслово
Фотки камней и листьев сделаны под водой в пруду)) честнслово
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.09 km | 06:07 /km | 01:13:59 |
|
Ну что ж за красота!!!!
Подводная съёмка?)
Сейчас Костя точную локацию определит 🤭
9 Nov 2024 um 12:34:32
#бегалкашаврозовыхочках
Пока снега нет, засунул телефон в воду, водоросли прикольные)))
Пока снега нет, засунул телефон в воду, водоросли прикольные)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.06 km | 06:06 /km | 02:14:49 |
|
Красота ж!!!!!!
5 Nov 2024 um 12:10:23
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 05:42 /km | 46:00 |
|
4 Nov 2024 um 10:50:06
#бегалкашаврозовыхочках
Возвращаюсь в строй.
С первым снегом)
Возвращаюсь в строй.
С первым снегом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.46 km | 06:04 /km | 01:15:37 |
|
30 Okt 2024 um 13:11:36
#бегалкашаврозовыхочках
Три дня дали пожить около измайловского лесопарка. А умен фасциит на левой ноге… знаю, что уже вечером буду жалеть, напялил кросы и побежал. Не могу упустить такую возможность))))
Три дня дали пожить около измайловского лесопарка. А умен фасциит на левой ноге… знаю, что уже вечером буду жалеть, напялил кросы и побежал. Не могу упустить такую возможность))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.53 km | 06:45 /km | 01:17:50 |
|
27 Okt 2024 um 11:58:16
#бегалкашаврозовыхочках
Сегодня спринты…
Вчера танцы
Сегодня спринты…
Вчера танцы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.51 km | 05:53 /km | 55:58 |
|
25 Okt 2024 um 10:27:44
#бегалкашаврозовыхочках
Часы говорят отдыхать, быстро и много не бегать)
Соснительно, но окээээээй
Часы говорят отдыхать, быстро и много не бегать)
Соснительно, но окээээээй
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:37 /km | 34:49 |
|
24 Okt 2024 um 11:21:05
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 05:59 /km | 01:00:32 |
|
23 Okt 2024 um 14:58:50
#бегалкашаврозовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.63 km | 05:39 /km | 01:22:48 |
|
22 Okt 2024 um 13:28:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.37 km | 05:44 /km | 01:05:12 |
|
21 Okt 2024 um 11:35:10
#бегалкашаврощовыхочках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.48 km | 06:08 /km | 45:53 |
|
Laden...