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Ersten Mal - 50 km
28 Dez 2023 um 12:25:40
Восстановительный кросс, + фартлек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.18 km | 06:34 /km | 53:49 |
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Русаков Николай
Вячеслав добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
27 Dez 2023 um 13:08:46
4км разминка, 1 ускорение в минуту 30 метров в подъем 30 раз, 5 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.81 km | 07:01 /km | 01:15:54 |
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25 Dez 2023 um 12:55:37
Восстановление
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 06:50 /km | 41:13 |
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23 Dez 2023 um 12:57:02
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 05:48 /km | 01:00:05 |
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20 Dez 2023 um 17:44:13
Восстановление, кросс до 130уд.мин по толстому слою снега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 06:24 /km | 01:05:03 |
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18 Dez 2023 um 22:26:51
Восстановительный кросс до 120уд.мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 06:29 /km | 01:05:53 |
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16 Dez 2023 um 19:43:10
Восстановление, пульс до 110
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 07:24 /km | 59:45 |
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11 Dez 2023 um 17:57:39
Длительная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.42 km | 05:27 /km | 01:56:50 |
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