1310
Ersten Mal - 50 km
21 Dez 2023 um 21:56:21
Вечерняя тренировка с беговым клубом. Надеялись, что покрытие будет иным и получится пробежать больше. Но зарядились положительными эмоциями.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.78 km | 08:39 /km | 32:45 |
|
20 Dez 2023 um 23:16:51
Среда. Классическая тренировка в манеже. Помимо бега еще различные упражнения.
Такую среду я люблю 🩷
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.81 km | 06:51 /km | 19:16 |
|
17 Dez 2023 um 19:26:25
Спустя трехдневный перерыв от тренировок, вышла на меленькую пробежку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.55 km | 06:48 /km | 24:11 |
|
14 Dez 2023 um 9:06:38
Не люблю монотонный бег в манеже. Больше 2 км не смогла пробежать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:43 /km | 15:31 |
|
10 Dez 2023 um 22:13:18
Тренировки были ежедневные, но не беговые. Был спортзал и бассейн. Сегодня дорвалась до пробежки. Сугробы по колено. Но в завершении пробежки купила себе мандарины. Создаю новогоднее настроение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.92 km | 07:30 /km | 44:24 |
|
Даа, сугробы сейчас враг номер 1😂. А в Москве ещё все и таять начинает.
В Липецке тоже сейчас все тает. Но спасают непромокаемые кроссовки.
6 Dez 2023 um 20:27:39
Долгожданная тренировка в манеже! Сегодня мне тренер сказал, что я спокойно выбегу 10 км из часа. Пожалуй поставлю такую цель на московский марафон на 13-14 октября 2024 года на дистанции 10 км.
Сейчас приоритет Казань 11 мая. Там конечно тоже хорошо бы выбежать из часа. Поэтому ежедневные тренировки и вперед.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.28 km | 07:37 /km | 32:38 |
|
Дистанция и темп у вас для начала абсолютно нормальный. В мае спокойно пробежите 10 км из часа. Но каждый день тренироваться нельзя. Нужен отдых!!! 1-2 дня в неделю.!А следовать моим советам
Или нет -это Ваше дело
Спасибо вам большое за совет. Отдых тоже есть.
👍👍👍
3 Dez 2023 um 18:17:35
Сегодня не обошлось без подворота ступни. Снега много, скользко. Вот и получилось всего 3 км. Но я не расстраиваюсь. Это только начало месяца. Зато потом был вкусный кофе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 07:05 /km | 21:25 |
|
2 Dez 2023 um 18:16:29
Пробежка в парке после силовой в зале. На большее меня не хватило. На данном этапе главное постоянство, а не объемы. Цель на этот месяц 50 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 07:22 /km | 29:51 |
|
