0844
Neuling - 100 km
31 Dez 2023 um 8:20:56
Легко и в разговоре пробежала свои первые 5 верст в Красноярске 🤗 всех с Наступающим Новым годом! Легких ног и новых побед!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 06:36 /km | 33:36 |
|
16 Dez 2023 um 11:26:18
Благотворительный забег «След Добра» наследили мы сегодня по сугробам знатно🤣 бежала двойную дистанцию, на 1 км и 5 км следом) горжусь собой!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 07:42 /km | 47:43 |
|
15 Dez 2023 um 14:52:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.45 km | 09:06 /km | 04:06 |
|
15 Dez 2023 um 14:53:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.24 km | 09:47 /km | 12:08 |
|
14 Dez 2023 um 9:37:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.46 km | 09:17 /km | 13:34 |
|
13 Dez 2023 um 11:40:09
Морозно, но здорово…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 06:40 /km | 17:32 |
|
вот, это уже веселее))
Вчера многие бежали в поддержку Юлии в конкурсе на бег в кайф… бегуны конечно сила! Промчали 708 км вчера в -29 🔥🔥🔥
Очень классная и атмосферная фотография! 😍
12 Dez 2023 um 11:10:59
Бег на дорожке, работаю над выносливостью, но пока сложно…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:26 /km | 32:14 |
|
Беги медленнее и будет дольше
Вооот беда в пульсе, после летом перерыва и бронхита, пульс что на 6 что на 8 одинаков до 140 идет. Вот не могу понять как же мне его снизить… Или может надо больше ходить…
Ходить не надо. Я поначалу не понимал трусцу(но она у каждого своя, от пульса, наверное, зависит) и очень долго привыкал почти хотьбой заниматься. Но в ней очень важно больше шагов делать, а не быстрее лететь с длинными шагами. На хотьбу лучше не переходить, а то резко нагрузка переключается у ног и это стресс. Но это по моим ощущениям. Самое оно, когда можно минут 40 практически в одном темпе энергично короткими шагами бежать
Буду пробовать 👌🏻
11 Dez 2023 um 17:38:54
Бег с уклоном 6, на улице сегодня-38 🫣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.45 km | 07:11 /km | 10:25 |
|
11 Dez 2023 um 17:40:26
Просто бег по прямой))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 05:35 /km | 17:00 |
|
10 Dez 2023 um 19:30:39
Бег часовой в спокойном темпе. На улице -38, бегу пока на дорожке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.52 km | 07:02 /km | 01:00:00 |
|
3 Dez 2023 um 10:30:48
1.5 км разминки и 7 км снежной семерки❄️❄️❄️🏃🏼♀️ всем легких ног🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.67 km | 06:58 /km | 01:00:29 |
|
