0513
Neuling - 100 km
30 Okt 2023 um 7:08:29
Бег на тренировку 🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 06:38 /km | 09:34 |
|
30 Okt 2023 um 7:10:16
Вечерний забег, тренировка перед эстафетой ЗКМ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 05:35 /km | 01:03:09 |
|
24 Okt 2023 um 23:23:29
Сегодня был бег с элементами тренировки, бежали 5 км, остальные км отрабатывали спринты и делали упражнения по дороге, чередуя бегом. Был бег с высоким подниманием колена, бег с захлестом назад, бег на носочках, бег на пяточках, бег на внешней стрроне стопы, выпадами шли вперед каждое упражнение чередовалось с медленным бегом. А в заключении было ускорение примерно пол км на максималках.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.73 km | 05:40 /km | 01:12:17 |
|
23 Okt 2023 um 8:18:17
Бег до маршрутки 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.90 km | 06:30 /km | 12:21 |
|
22 Okt 2023 um 22:53:46
Сегодня были на эстафете, в Измайловском парке, было здорово 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 04:28 /km | 22:35 |
|
19 Okt 2023 um 0:00:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 05:20 /km | 53:45 |
|
16 Okt 2023 um 0:12:54
Забег Лоси в бой! Трейл с бродами, грязью, поваленными деревьями, подъемами. Было не легко. Официальное время 1ч. 53м. 20 сек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.34 km | 05:54 /km | 01:54:15 |
|
Лоси в бой!))) Круто!)
11 Okt 2023 um 21:52:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.15 km | 05:05 /km | 01:47:49 |
|
10 Okt 2023 um 20:46:57
Бег до тренировки)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 05:47 /km | 11:41 |
|
8 Okt 2023 um 16:47:34
Забег FINOPOLIS на спорте, там же, в Лазутинках. Только обещали 5 км, почему то вышло меньше. Официальное время 20 м 48 сек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.39 km | 04:44 /km | 20:51 |
|
8 Okt 2023 um 7:19:43
Кросс-полумарафон «ОдинцовоRUN»
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 04:50 /km | 48:59 |
|
4 Okt 2023 um 9:22:11
Путь домой, восстановление после интервальной)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.66 km | 05:40 /km | 09:25 |
|
3 Okt 2023 um 22:01:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:34 /km | 56:00 |
|
1 Okt 2023 um 20:48:18
Это был забег с колясками, было невероятно тяжело, к тому же на 4,5 км лопнуло колесо, было принято командное решение не останавливаться 💪. Полный вперёд. Официальное время преодоления 52 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.39 km | 05:44 /km | 53:56 |
|
Видел Вас вчера. Очень впечатляет.