1402
Amateur - 200 km
31 Okt 2023 um 7:04:36
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
📅 Дата: 31.10
❤ Пульс: 126
⏰ Время: 34,46
📐 Расстояние: 4,44 км
🥁 Темп: 7,50
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
#бегузаИрочку1111
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 07:49 /km | 34:46 |
|
30 Okt 2023 um 8:26:36
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин🌀
📅 Дата: 30.10
❤ Пульс: 122
⏰ Время: 21,56
📐 Расстояние: 3,33 км
🥁 Темп: 6,35
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
#бегузаИрочку1111
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 06:35 /km | 21:56 |
|
29 Okt 2023 um 10:16:52
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 21/21
📅 Дата: 29.10
❤ Пульс: 128
⏰ Время: 58,53
📐 Расстояние: 7,77 км
🥁 Темп: 7,35
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
#бегузаИрочку1111
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 07:34 /km | 58:53 |
|
28 Okt 2023 um 9:27:49
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 20/21
📅 Дата: 28.10
❤ Пульс: 128
⏰ Время: 41,17
📐 Расстояние: 5,55 км
🥁 Темп: 7,26
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
#бегузаИрочку1111
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 07:26 /km | 41:17 |
|
27 Okt 2023 um 9:06:44
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 19/21
📅 Дата: 27.10
❤ Пульс: 155
⏰ Время: 55,11
📐 Расстояние: 10 км
🥁 Темп:5,31
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
Достижения:
1. Раньше ЛР в одиночку, (вне соревнований), был 58,30 а теперь на 3,20 быстрее.
2. Обычна на десятке последний км бегу не быстрее 5,30. А сегодня 5,05.
#бегузаИрочку1111
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:30 /km | 55:11 |
|
26 Okt 2023 um 8:17:48
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 18/21
📅 Дата: 26.10
❤ Пульс: 120
⏰ Время: 30,40
📐 Расстояние: 4 км
🥁 Темп:7,39
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
#бегузаИрочку1111
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:38 /km | 30:40 |
|
25 Okt 2023 um 10:09:57
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 17/21
📅 Дата: 25.10
❤ Пульс: 138
⏰ Время: 56,26
📐 Расстояние: 8,25 км
🥁 Темп: 6,51
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
#бегузаИрочку1111
#бегукакСергей63
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 06:50 /km | 56:26 |
|
24 Okt 2023 um 7:47:22
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 16/21
📅 Дата: 24.10
❤ Пульс: 148
⏰ Время: 47,02
📐 Расстояние: 8 км
🥁 Темп: 5,52
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
Достижения:
1. Когда я бегал раньше темпом из 6 минут, ЧСС была в красной зоне. А сейчас гораздо больше в рыжей. 💥
2. Когда я бегал больше 4км, в концовке "помирал". А сейчас могу добавлять!) 💪
#бегузаИрочку1111
#бегукакСергей63
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:52 /km | 47:02 |
|
23 Okt 2023 um 19:17:35
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 15/21
📅 Дата: 23.10
❤ Пульс: 135
⏰ Время: 30,15
📐 Расстояние: 4 км
🥁 Темп: 7,33
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
#бегузаИрочку1111
#бегукакСергей63
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:32 /km | 30:15 |
|
22 Okt 2023 um 16:15:21
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 14/21
📅 Дата: 22.10
❤ Пульс: 152
⏰ Время: 2,29,35
📐 Расстояние: 23 км
🥁 Темп: 6,30
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
#бегузаИрочку1111
#бегукакСергей63
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.01 km | 06:30 /km | 02:29:35 |
|
21 Okt 2023 um 9:31:54
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 12/21
📅 Дата: 21.10
❤ Пульс: 130
⏰ Время: 58,51
📐 Расстояние: 8 км
🥁 Темп: 7,21
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
#бегузаИрочку1111
#бегукакСергей63
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:20 /km | 58:51 |
|
20 Okt 2023 um 8:28:27
#бегузаИрочку1111
#бегукакСергей63
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 07:42 /km | 30:51 |
|
19 Okt 2023 um 8:31:45
🍀 #бегузаИрочку1111
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:28 /km | 59:54 |
|
18 Okt 2023 um 7:24:13
Пульс 124 💥💥💥🤸♂️🤸♂️🤸♂️🎉🎉🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:26 /km | 29:51 |
|
17 Okt 2023 um 8:44:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:15 /km | 58:09 |
|
16 Okt 2023 um 8:42:45
#бегузаИрочку1111
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:34 /km | 30:21 |
|
15 Okt 2023 um 10:41:22
🍀 Добрый денёчек 🍀
🎅 Саша Эдлин
🌀День: 7/21
📅 Дата: 15.10
❤ Пульс: 142
⏰ Время: 51,59
📐 Расстояние: 8 км
🥁 Темп: 6,29
💗 Всем здоровья 💗
🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Всем бег 🏃♀️🏃♂️🏃♀️
Планировал новые кросы опробовать на маленькой дистанции 4км.
Вовремя вспомнил что еще 4 надо за Иришку пробежать!
Кстати темп на 7-м км, меня заставил прибавить мой привычный пейсер Виталик. Приятно было увидеть в Рыбацком спину в сине-голубой майке. (Не догнал. Ну да ладно, мы с ним ещё на 1-м км здоровались).
#бегузаИрочку1111
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:29 /km | 51:58 |
|
14 Okt 2023 um 18:54:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.84 km | 09:10 /km | 01:57:46 |
|
13 Okt 2023 um 8:33:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:21 /km | 44:16 |
|
12 Okt 2023 um 8:31:49
На пульс прочерепашил.
Получилось 128. 💥💥💥
Рад за себя. Пару месяцев назад, меньше 140 ничего не мог🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:28 /km | 29:59 |
|
Отлично. Мы такое каждый месяц с 1 по 5 число проводим... Смотрим динамику улучшения и самоконтроль. Это самый полезный бег на пульсе 120.
11 Okt 2023 um 8:20:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 06:31 /km | 02:17:48 |
|
10 Okt 2023 um 8:52:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:13 /km | 57:49 |
|
9 Okt 2023 um 8:16:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:20 /km | 58:47 |
|
8 Okt 2023 um 13:11:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:58 /km | 24:50 |
|
7 Okt 2023 um 7:05:29
Ветер с Невы уносит🌬️! Дождик смывает! 🌊Руки околели! ❄️
Хотел 5-6. Но с трудом 3 добежал. И домой))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:21 /km | 19:08 |
|
6 Okt 2023 um 8:30:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:24 /km | 25:42 |
|
5 Okt 2023 um 9:09:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:09 /km | 01:11:42 |
|
4 Okt 2023 um 8:43:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:14 /km | 37:27 |
|
3 Okt 2023 um 19:55:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:52 /km | 23:28 |
|
2 Okt 2023 um 8:53:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:56 /km | 41:44 |
|
1 Okt 2023 um 16:18:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:29 /km | 01:05:56 |
|
