0066
Amateur - 200 km
30 Sep 2023 um 11:11:55
Доброе утро/день всем.
Первый раз принял участие в беге на 5 вёрст, которое проходит раз в неделю в парке.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 03:58 /km | 19:50 |
|
29 Sep 2023 um 21:06:29
Не привычный для меня вечерний забег да и по резиновой дорожке.
Приятного вечера!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:08 /km | 41:22 |
|
28 Sep 2023 um 8:14:43
Доброго утра и приятного дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 03:59 /km | 39:56 |
|
24 Sep 2023 um 20:29:10
Царицынская верста, трейл на 13,5км. Потрясающий забег был.
Занял 1 место в абсолюте
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.36 km | 04:53 /km | 01:05:26 |
|
Поздравляю!!!👍🔥
Спасибо, Елена)
Ты как всегда крут и силён! ✊
Спасибо, Сергей✊🤝
21 Sep 2023 um 8:06:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:01 /km | 40:13 |
|
20 Sep 2023 um 9:11:53
С добрым утром!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:04 /km | 40:48 |
|
18 Sep 2023 um 10:22:55
С соплями и кашлем бегать то ещё "удовольствие".
Доброе утро!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:17 /km | 42:52 |
|
16 Sep 2023 um 16:41:34
Бег по городу: перепады высот до 170м, иногда ступеньки, светофоры и прочее.
Всем привет и лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.00 km | 04:41 /km | 01:52:35 |
|
15 Sep 2023 um 16:18:35
Первые 10км аэробная получилась (бежал с девушкой - пейсером, темп 6+, пульс 120±).
Вторые 10км добегал один (темп 4:30±, пульс 160±) .
Приятного вам дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 05:15 /km | 01:45:19 |
|
14 Sep 2023 um 17:01:11
Этим же днём, раз на больничном, пробежался под дождём аэробную....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:41 /km | 01:25:19 |
|
14 Sep 2023 um 16:59:14
Захотелось, после 5км, темповую чутка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 03:54 /km | 04:02 |
|
14 Sep 2023 um 16:57:13
Приболел. Не долечился, но очень хотелось пробежаться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 04:23 /km | 23:16 |
|
9 Sep 2023 um 13:23:57
Первый официальный полумарафон.
План минимум выполнен (вышел из 1,5ч), но хотел чуть лучше.
Всем приятных выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.17 km | 04:14 /km | 01:29:46 |
|
6 Sep 2023 um 8:02:21
Доброе утро.
Сегодня пробовал новый, для себя, вид интервалов 1км/400м х 8 повторений.
Цель была каждый км выбегать из 4мин
Итог: 3.46, 3.43, 3.44, 3.58, 4.00, 3.57, 3.56, 3.54
Восстановление 400м с темпом 5:21 - 6:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.22 km | 04:23 /km | 49:14 |
|
5 Sep 2023 um 9:07:45
Подготовка к забегу на 21,1км
Доброе утро!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:12 /km | 01:03:05 |
|
Молодец!!! Хорошая скорость!
Спасибо, Наталия
3 Sep 2023 um 10:01:53
После аэробной 10-ки, не выдержал, ускорился)
Лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 03:31 /km | 03:34 |
|
3 Sep 2023 um 9:59:54
Помог девушке, после перелома, пробежать 10км, заодно аэробная тренировка получилась.
Доброе утро!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:54 /km | 59:04 |
|
2 Sep 2023 um 9:52:21
Ну привет, беговой сентябрь!
Доброе утро!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:15 /km | 51:06 |
|
