1998
Ersten Mal - 50 km
31 Aug 2023 um 7:05:52
Утренняя пробежка. Наращиваю расстояние. Примерно 1,5 км бежала и разговаривала параллельно )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.15 km | 08:52 /km | 36:49 |
|
27 Aug 2023 um 20:31:41
Отличное завершение недели, да и дня в целом. Старалась бежать по пульсу, но иногда уносилась мыслями очень далеко и ускорялась )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 08:39 /km | 26:35 |
|
26 Aug 2023 um 8:13:36
Утром уже чувствуется дыхание осени: прохладно, свет золотой и тишина. Бежать было вполне комфортно, но увеличить расстояние пока не получается. Ну и дополнительная мотивация: с каждой пробежки приношу питомцам младшей дочери свежую зелень.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.32 km | 08:33 /km | 28:25 |
|
24 Aug 2023 um 9:31:21
Дождь, ветер и скользкая трава на нашем стадионе. У самурая нет цели, есть только путь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 08:52 /km | 23:59 |
|
23 Aug 2023 um 9:36:23
Отлично с утра и бежалось, и дышалось. Часть пути удалось пройти в стабильно низком пульсе, что труднее, чем бежать быстро. Роса знатно промочила и кроссовки, и носки, но и бежать в сверкающих каплях очень круто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.36 km | 08:43 /km | 29:18 |
|
21 Aug 2023 um 9:29:29
Идеальное для меня время суток и погода: не жарко и не холодно, не очень ранее утро. Наверное сегодня была самая комфортная из всех моих пробежек. Переходила периодически на шаг скорее по привычке, чем по потребности. Буду пробовать увеличивать дистанцию непрерывного бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 08:45 /km | 26:21 |
|
19 Aug 2023 um 8:53:43
Комфортная пробежка. +18. Немного пасмурно. Бежала по пульсу. Кусочек пути даже разговаривала по телефону, что круть крутецкая. Раньше я бы остановилась, отдышалась и только потом бы смогла говорить.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 08:27 /km | 28:10 |
|
18 Aug 2023 um 11:09:20
Старалась бежать по пульсу. Как неожиданный итог - лучший темп за весь месяц моих пробежек. Периодически мыслями уносилась далеко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 08:09 /km | 24:38 |
|
17 Aug 2023 um 10:38:19
Все-таки утренняя пробежка перед рабочим днем - это мой лучший выбор! А еще поняла, что пока не готова доверять только собственным ощущениям: мне казалось, что я бегу очень медленно, а телефон показал лучший темп за весь месяц тренировок.
По рекомендации одного из участников в качестве заминки шла задом наперед - крутые ощущения. Теперь буду практиковать!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 08:41 /km | 28:57 |
|
15 Aug 2023 um 10:16:30
Солнечное утро. После вчерашней вечерней силовой йоги бежать одно удовольствие. Подумала, что надо подобрать себе комплекс для растяжки после пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 08:34 /km | 23:10 |
|
13 Aug 2023 um 11:03:53
Идеальное время и погода для бега: воскресное утро. Удалось поработать над улучшением темпа и контролем пульса. пока фокус будет на темпе и пульсе, а потом понемногу буду наращивать расстояние.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 08:03 /km | 24:15 |
|
12 Aug 2023 um 21:15:27
Нашла таки полчасика между дождиком и дождиком. Поверхность норм, но вот комары озверели )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.69 km | 08:34 /km | 23:05 |
|
10 Aug 2023 um 21:18:05
Вечером оказалось бегать не так просто как вечером в плане видимости (на стадионе горит единственный фонарь), но значительно прохладнее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.69 km | 08:28 /km | 22:48 |
|
9 Aug 2023 um 12:06:21
Первый раз вышла на пробежку в 11 утра. Для меня оказалось тяжеловато, поздновато и многовато человеков на стадионе (оказалось, что в это время там занимаются ОФП ребята из лыжной секции). Все-таки ранее утро - мое время )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 08:23 /km | 25:21 |
|
8 Aug 2023 um 11:02:30
Бегать после дождя непросто, но приятно. А среди полевых цветов приятно вдвойне. Удавалось следить за пульсом и удерживать его в значениях до 170.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.73 km | 08:49 /km | 24:05 |
|
7 Aug 2023 um 9:01:25
Попробовала увеличить дистанцию и четче следить за пульсом. Пока не очень получается. Да и жара дает о себе знать.
Упражнения на планку до бега значительно легче делать, чем после. И качество бега улучшается после более интенсивной разминки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 08:27 /km | 25:28 |
|
5 Aug 2023 um 8:51:45
Новые беговые кроссовки - это круто. Нет. Не так. Беговые кроссовки - это must have!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.36 km | 08:47 /km | 20:44 |
|
3 Aug 2023 um 9:00:46
В Московскую область пришла жара. В 8 утра уже жарко бегать. Надо раньше выходить )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.18 km | 08:51 /km | 19:18 |
|
Мария добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Добрый день, спасибо за приглашение. Я пока не очень понимаю, что значит вступить в команду и что это даем (и мне, и команде).
1 Aug 2023 um 8:17:47
Отличное настроение после. Поняла, что бегать с одной бутылкой воды не удобно (либо две, либо ни одной).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.38 km | 08:54 /km | 21:11 |
|
