1538
Ersten Mal - 50 km
30 Aug 2023 um 22:29:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 06:46 /km | 34:53 |
|
29 Aug 2023 um 11:23:59
После недельного перерыва и дачи ( леса , Грибов ) очень тяжело . Ноги как-будто забились и как-будто вообще не отдыхали.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.87 km | 06:56 /km | 26:53 |
|
23 Aug 2023 um 22:44:56
Что то больная нога подводила . Вообще ноги после 2х дневного перерыва как-будто свинцом налились .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:29 /km | 33:43 |
|
20 Aug 2023 um 22:38:00
Сегодня бегали со старшей дочкой ( ей 7 лет) , это ее первый бег . Пытаюсь бегать непрерывно, темп постепенно увеличивается .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.65 km | 07:02 /km | 25:42 |
|
19 Aug 2023 um 23:43:48
Первая моя 5-ка. Бежала в очень легком для себя темпе , почти без остановок . Теперь ноги более крепкие и не хотят остановится. Теперь бы темп улучшать , но я не знаю как . Начинает болеть бок , то правый , то левый .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 07:31 /km | 41:39 |
|
Привет. Как только начинает болеть какой-то бок, делай 3 глубоких вдоха и выдоха и продолжай бежать. Мне помогает.
Я для себя определил. Меньше вдохов не помогает, больше начинает кружиться голова. А вот 3, в самый раз
Спасибо , сегодня вечером попробую
18 Aug 2023 um 23:54:05
Хотелось побыстрее домой ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 06:26 /km | 22:31 |
|
16 Aug 2023 um 23:13:23
Сегодня времени мало было на пробежку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.51 km | 06:12 /km | 15:35 |
|
15 Aug 2023 um 19:50:07
Ноги болят ;(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:27 /km | 29:56 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Aug 2023 um 22:57:26
Слетел старт , там еще 200 метров ;( а так хорошо было .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 07:01 /km | 26:01 |
|
13 Aug 2023 um 23:32:57
Вечером прям очень хорошо, но все равно душно .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 06:38 /km | 22:34 |
|
10 Aug 2023 um 17:03:42
Ура 🥳 1 км за 5:55 ;))) мне надо за 5:20 бежать . Еще пару недель и может получится . А дальше я шла пешком и бежала чередуя .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 06:49 /km | 13:52 |
|
9 Aug 2023 um 20:33:52
Ноги забиты, болел левый бок, делала паузы .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.66 km | 06:24 /km | 29:54 |
|
8 Aug 2023 um 21:19:21
После дачи и долгой дорого за рулем - сложно .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:26 /km | 29:53 |
|
4 Aug 2023 um 20:50:41
Сегодня бегалось лучше , чем в первый раз .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 07:19 /km | 24:53 |
|
1 Aug 2023 um 13:53:41
Ощущаю себя старой клячей
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 08:37 /km | 38:49 |
|
Елизавета добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online