0525
Amateur - 200 km
30 Apr 2023 um 21:42:41
Вечерний проминаж:) Не следил, смартфон разрядился и GPS стал врать и спрямлять трек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:48 /km | 40:38 |
|
30 Apr 2023 um 20:21:00
Заминка после ускорений
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:10 /km | 14:21 |
|
30 Apr 2023 um 20:18:07
Восстановление после трейла:
120/60 с лёгким ускорением в конце до выхода в жёлтую зону;
125/20 + 3х60 в конце
120/60 с лёгким ускорением в конце до выхода в жёлтую зону;
125/20 + 3х60 в конце
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.70 km | 06:21 /km | 01:20:40 |
|
29 Apr 2023 um 15:28:39
Ржевский трейл
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 05:54 /km | 20:40 |
|
Андрей, поздравляю!! отличный результат!!
Спасибо! Результат был бы другой, не забудь я выключить часы:)))
И если бы дистанция была действительно 3 км, а не 3.5, а то и 3.6 км...
Да, вот это обидно. А результат действительно отличный!
Вы молодец... Главное есть участие финиш и быть всегда довольным😉
28 Apr 2023 um 13:17:18
Денёк выдался просто прекрасный, весна, солнышко, первая зелень. Набегался, нагулялся от души, в итоге замёрз и до дома пришлось бегом в лёгком темпе вместо пологавшейся заминки:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 06:59 /km | 08:23 |
|
28 Apr 2023 um 12:34:03
45/120, медленный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.48 km | 06:57 /km | 45:04 |
|
Первая зелень и солнце- настоящий праздник!🌞😊
26 Apr 2023 um 14:15:28
Заминка после интервалов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 06:38 /km | 07:18 |
|
26 Apr 2023 um 14:11:35
Аэробный бег, зона 2, в конце 3х60
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:55 /km | 35:33 |
|
26 Apr 2023 um 14:06:54
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 05:55 /km | 06:31 |
|
25 Apr 2023 um 15:38:00
Проверка часов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.90 km | 06:23 /km | 05:45 |
|
25 Apr 2023 um 14:34:18
Зона 2, медленно и расслабленно, восстановление после хвори:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 06:24 /km | 51:41 |
|
25 Apr 2023 um 14:38:00
Заминка и проверка коннекта Polar с Simple Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 06:47 /km | 08:09 |
|
25 Apr 2023 um 14:42:03
Проверка работы часов с Ми Фитнесс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.90 km | 06:23 /km | 05:45 |
|
23 Apr 2023 um 20:34:18
Заминка и проба трекера Polar, увы на нем GPS дал сбой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.18 km | 06:25 /km | 14:00 |
|
23 Apr 2023 um 20:27:35
Аэробный бег, зона 1 (после функционального теста ЧСС установлен 120-132).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:09 /km | 01:17:26 |
|
Солнечное утро, первая зелень😍.. и пони отлично вписалась в пейзаж! И тренировка🔥😊👍
Спасибо, я старался:)
Фантастический темп для первой пульсовой зоны.
Я думаю это баг. Бежалось правда легко. Жаль Polar отказался работать, специально ставил для проверки.
23 Apr 2023 um 20:21:36
Прогулка по центу Питера
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.96 km | 08:46 /km | 25:59 |
|
21 Apr 2023 um 11:13:20
Zone 2 40" + 3х60 + заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.54 km | 07:01 /km | 52:58 |
|
Нашли все же парк в центре города🤭
Feci quod potui faciant meliora potentes;)
Обязательно сделаем🤝
19 Apr 2023 um 15:05:53
40 мин свободного бега-восстановление после функционального тестирования в runlab.ru.
Господи, какое счастье на природе просто бежать по земле, слушать пение птиц и свободно дышать после беговой дорожки и маски-газоанализатора:)))
Господи, какое счастье на природе просто бежать по земле, слушать пение птиц и свободно дышать после беговой дорожки и маски-газоанализатора:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 06:35 /km | 40:15 |
|
18 Apr 2023 um 15:08:52
Zone 2, целевой ЧСС 121. Подготовка обуви к рогейну, обкатка трейлового Adidas Swift Terrein, бежать потяжелее, чем а Пегасах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:28 /km | 45:19 |
|
Отлично получилось...
Спасибо, есть с кого брать пример в команде:)
17 Apr 2023 um 20:24:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.23 km | 07:19 /km | 09:01 |
|
Вид завораживает😊
Да, с детства люблю Новую Голландию. Скоро этих романтичных трущеб не будет...
17 Apr 2023 um 20:27:14
Тест ЧСС мах
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 06:08 /km | 19:03 |
|
16 Apr 2023 um 13:57:31
Медленный бег, Zone 1
1час 20 мин, ЧСС 98-114, целевой ЧСС 112.
1час 20 мин, ЧСС 98-114, целевой ЧСС 112.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 07:56 /km | 01:20:10 |
|
15 Apr 2023 um 13:55:07
Это дБ быть пробежка с ЧСС Zona 1 (98-114) но оба трекера заглючили и по расстоянию и по пульсу, выкладываю как уж есть в качестве иллюстрации, что нельзя доверять всем этим девайсам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.99 km | 08:37 /km | 17:09 |
|
обидно..
14 Apr 2023 um 13:49:21
Продолжаем изучать медленный бег с командой Sympl Run. После теста зоны скорректировали и ещё снизили целевой ЧСС:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:26 /km | 45:03 |
|
13 Apr 2023 um 16:13:35
Определение ЧСС мах и заминка. Основной трекер заглючил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.56 km | 08:00 /km | 12:30 |
|
13 Apr 2023 um 16:09:46
Бег с минимально возможным ЧСС.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 08:02 /km | 27:21 |
|
12 Apr 2023 um 17:05:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 07:36 /km | 17:31 |
|
Ох, красота😍
Ледяной цветок, снимок не смог передать:)
И правда, красота😊
12 Apr 2023 um 12:44:39
Продолжаем бегать по программе тренировок Symple Run "Бег развитие".
Аэробный бег, Zone 2
30 мин, расслаблено, ЧСС 115-124, 30 мин и ни минутой больше, виртуальный тренер следит строго:)))
Аэробный бег, Zone 2
30 мин, расслаблено, ЧСС 115-124, 30 мин и ни минутой больше, виртуальный тренер следит строго:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:02 /km | 30:14 |
|
Супер... Для темпа 6 минут... Очень хороший пульс
Спасибо, но это не на ЧСС 120, бегал на тошак, думал будет легче, но оказалось наоборот, ЧСС получился по верхней границе 124, а дБ 122.
11 Apr 2023 um 14:08:19
Аэробный бег Zone 2, 120/45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 06:15 /km | 45:43 |
|
10 Apr 2023 um 15:57:14
Медленный бег, Zone 1
1час, целевой ЧСС 100-105.
1час, целевой ЧСС 100-105.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 07:27 /km | 01:00:28 |
|
9 Apr 2023 um 18:43:55
Медленный бег, Zone 1, целевой ЧСС 114, 60 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 07:11 /km | 01:01:05 |
|
8 Apr 2023 um 14:08:18
Zone 1, медленный бег с целевой ЧСС 113.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 08:23 /km | 42:47 |
|
7 Apr 2023 um 16:58:27
К сожалению GPS залажал, трек пару раз спрямлен и проходит по воде. Ну как уж есть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.67 km | 07:21 /km | 49:05 |
|
Вот и меня сегодня немного сигнал подвел
Да, видел, у меня два GPS в часах и старте, оба теряли спутники.
5 Apr 2023 um 20:40:04
Аэробный бег, Zone 2
30 мин, 120/30
30 мин, 120/30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 06:08 /km | 30:04 |
|
Самый лучший бег
Да, напряжения нет, только радость от движения:)
5 Apr 2023 um 19:18:33
Зона 1, медленный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 07:55 /km | 17:25 |
|
4 Apr 2023 um 17:19:59
Аэробный бег, зonа 2
40 мин.
40 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 06:10 /km | 40:09 |
|
3 Apr 2023 um 18:08:22
Бегом на тренировку в манеж:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:46 /km | 13:33 |
|
3 Apr 2023 um 17:07:16
Проба трекера от Simple Ran, хочу попробовать их планы тренировок
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 06:27 /km | 42:37 |
|
2 Apr 2023 um 13:27:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.19 km | 06:44 /km | 21:29 |
|
2 Apr 2023 um 12:57:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:53 /km | 29:43 |
|
Просто отлично... В центре не так уж и легко бегать.... Много помех на самом деле...
Спасибо, дело привычки
1 Apr 2023 um 14:48:11
Питерская слякоть...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.29 km | 07:53 /km | 33:51 |
|
1 Apr 2023 um 14:55:56
Положил начало апрелю...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 08:01 /km | 32:56 |
|