1305
Оттаивание - 50 km
18 Mär um 14:45:41
Тяжело сегодня пошло, жарко в зале, уже хочется на улице бегать, но грязно
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:49 /km | 44:09 |
|
11 Mär um 13:59:40
1-5 км - 10 км/ч
6 км - 6 км/ч
Потом интервалы 400х400 6км/ч-12км/ч (5 раз)
Потом шагом 400метров
6 км - 6 км/ч
Потом интервалы 400х400 6км/ч-12км/ч (5 раз)
Потом шагом 400метров
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.66 km | 08:07 /km | 01:18:31 |
|
7 Mär um 18:38:58
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:49 /km | 44:06 |
|
3 Mär um 16:05:23
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.87 km | 07:59 /km | 01:10:51 |
|