Слепов Серафим beim Lauf Онлайн-забег "Бежим вместе" | WorldRunOnline.com

13 Okt 2025 um 23:23:46

После работы бег по шурику. Завтра будет 60 день бега подряд. Посмотрим сколько я пробегу.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.56 km	07:00 /km	10:56

2 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

13 Okt 2025 um 19:30:08

Первый Trail run 10 км.Как и планировал до часу.
Очень много подъемов и спусков. Очень много грязи и очень скользко+ плюс мне не успели придти trail кроссовки. Немного прикурил)))))Но пробежал.Уже планирую следующий забег.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.00 km	05:58 /km	59:48

2 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

13 Okt 2025 um 19:21:01

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.16 km	05:57 /km	18:50

4 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

10 Okt 2025 um 9:09:28

Времени мало.Работы много.Поэтому с утра пока так буду бегать

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.76 km	06:51 /km	12:05

1 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

9 Okt 2025 um 22:34:39

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.63 km	07:09 /km	11:40

3 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

8 Okt 2025 um 23:48:01

Очень продуктивно пробежал.К трейл забегу готов.12 числа в Красногорске планирую газу дать.Вечером еще в зал успел съездить.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.40 km	05:38 /km	58:38

7 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

7 Okt 2025 um 9:01:34

Лайтовый утренний бег

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.75 km	06:50 /km	11:58

5 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

6 Okt 2025 um 23:50:35

С утра времени не было. Поэтому решил дать газу в спокойном темпе. Бег чистит голову после суматохи рабочей.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.48 km	06:18 /km	28:14

5 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

6 Okt 2025 um 6:05:25

Вчера 50 день был 🦾🦾🦾🦾

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.89 km	06:29 /km	12:16

3 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

4 Okt 2025 um 9:00:52

По классике))Завтра надо темп сбавить и в низком пульсе побегать.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.75 km	05:35 /km	15:23

1 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

3 Okt 2025 um 8:12:38

С утра времени в обрез.Поэтому надо все быстро делать. Бегаю без отдыха с 17 августа и пробежал уже на лайте 270 км и того 48 дней подряд.Дальше больше🦾

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.81 km	05:28 /km	15:24

2 Menschen unterstützt

Иванова Елена

Отлично 👍

Слепов Серафим

Спасибо 🦾❤️

Слепов Серафим

2 Okt 2025 um 23:14:41

По классике круг почета)))Бегал с товарищем.Пришлось сбавить темп так как он только начинает бегать.По пути еще к нам парнишка лет 12-13 присоединился и бежал с нами 1 км 😁.Осознав что мы будем еще долго 🏃‍♂️ Он решил сойти с дистанции и пойти по своим делам.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.90 km	07:28 /km	36:40

5 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

1 Okt 2025 um 10:30:18

Перед работой в комфортном темпе.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.92 km	05:58 /km	17:27

4 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

30 Sep 2025 um 23:50:02

Круг почета после работы

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.56 km	06:07 /km	27:57

4 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

29 Sep 2025 um 23:48:55

База после работы.В зоне разгрузки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.03 km	06:10 /km	31:02

2 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

28 Sep 2025 um 22:54:03

Разгрузочная

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.27 km	06:24 /km	33:45

2 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

27 Sep 2025 um 14:34:14

Готовлюсь чтоб легче было бежать на trail run 2025 в Красногорске.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:51 /km	58:44

3 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

26 Sep 2025 um 12:26:15

Больше не нравится бегать на резине.По городу лучше бегать.На кругу то бабка с палками то кто то пешком ходит и занимают дорожку

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.25 km	06:12 /km	20:11

2 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 23:53:56

Забег после последнего рабочего дня)))
Завтра увольняюсь наконец-то 😁
Ну и закрыл челлендж на 100 км 🦾
В планах 200-250 км к ноябрю

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	05:30 /km	27:34

1 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 10:35:36

1 фото 05.07.2025 84 кг
2 фото 24.09.2025 80 кг
Бег+Счет калорий + немного зала = в прайме
Вчера был после работы полон сил.Решил газу дать немного и ускорил темп.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.06 km	05:28 /km	27:43

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:49:13

Бегал с товарищем который только начинает бегать .

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.02 km	07:39 /km	38:27

1 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:46:46

Тут я втухнул немного.Не успел восстановиться.Ну и перешел на новое приложение Nike Run Club.скачал бы Strava но там с впн надо бегать

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.34 km	05:46 /km	30:49

1 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:37:32

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.40 km	06:17 /km	27:43

1 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:36:10

После работы газу дал

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	05:59 /km	30:02

1 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:35:08

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.12 km	05:37 /km	28:47

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:34:17

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	05:56 /km	29:44

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:33:14

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.48 km	05:46 /km	20:07

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:32:21

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.03 km	06:42 /km	20:21

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:31:21

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.01 km	06:00 /km	54:05

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:30:23

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.80 km	05:47 /km	27:49

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:25:27

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.51 km	05:43 /km	20:04

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:24:45

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.30 km	06:05 /km	20:06

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:23:50

Утреннего забега не хватило.Добавил и вечером с товарищем на Лайт темпе.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.85 km	07:27 /km	28:41

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:20:40

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.40 km	06:04 /km	26:45

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:19:27

Это я бежал по новому маршруту. Пульс сразу вырос из-за незнакомых троп Нахабинсих.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.89 km	05:12 /km	20:14

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:17:31

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.46 km	05:59 /km	20:43

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:15:57

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.25 km	06:11 /km	20:08

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:15:07

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.06 km	05:36 /km	28:23

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:13:45

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.62 km	05:33 /km	20:06

0 Personen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:12:29

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.32 km	06:02 /km	20:04

1 Menschen unterstützt

Слепов Серафим

25 Sep 2025 um 9:11:25

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.33 km	06:15 /km	20:49

1 Menschen unterstützt