0513
Ersten Mal - 50 km
16 Jul 2025 um 1:40:15
В данный момент больше тренируюсь на силу, бегать пока буду чуть меньше, но бросать точно не собираюсь)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 06:21 /km | 01:03:58 |
|
7 Jul 2025 um 0:16:32
И снова ночная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.17 km | 06:24 /km | 33:10 |
|
2 Jul 2025 um 14:48:27
Всем бег, вчера снова была пробежка перед сном, это первые часы без дождя за 3 дня, не помню такого летом, реально лил 3 дня, скорость была на лайте так чисто в кайф ночью пробежаться по набережной и добавил силовые, сет турник/брусья/присед/отжимания все по 10 повторений , ноги 20, все это делается без отдыха, есть время только перейти с упражнения на упражнение и так 3 круга (между кругами 1:30 отдых)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 07:05 /km | 36:23 |
|
