Приветствую друзья!
Моя первая десяточка в этом сезоне.
Наверное все-таки сказалась неделя бега без перерывов, вчерашние утренние ускорения и комплекс "Минотавр" (с гирькой 16 кг) - после 4ого км было чувство что ноги еле поднимаются, но зато на 10-ом км я как-то неожиданно ускорился. И даже немного улучшил общий темп забега.
Желаю всем хороших выходных!!

Простая утренняя зарядка. Делал несколько раз ускорения по 25-50 м

Просто пробежка-медитация, подышать перед сном, подумать о вечном... Желаю всем добра и радости в беговых тренировках и по жизни в целом!
Реально старался медитировать во время бега. Что-то получилось, думаю глубина осознанности была около 40%
И это уже дает чувство легкости с света! Повышаем осознанность и осознание света души!

Вторая скоростная пробежка в этом году! Результат порадовал.
После этого сразу же еще была заминка 1,5 км в более среднем темпе, но их приложение сегодня решило не записывать! Повышаем беговое мастерство и мастерство владения специальными приложениями (Suunto в данном случае)

Самая длинная и самая длительная пробежка в этом году.

На прошлой неделе я начал активность на этом проекте - записался сразу на 2 этапа 1й (7 км) и 2й (14 км). С непривычки в субботу поймал "перетрен" - ноги начали давать мощные сигналы об отдыхе. Я в спешном порядке занялся самовосстановлением (массаж, лечебные крема и т.д.) чтобы в воскресенье все таки завершить второй этап, там оставалось еще около 4ех км пробежать. В результате после вчерашнего вечернего неспешного бега - сегодня утром уже неплохо восстановился. И в хорошем темпе пробежал "утреннюю зарядку".
Теперь вперед! Поставлена новая цель!
СПАСИБО организаторам проекта! И всем участникам! Участие в этих "заочных забегах" очень мотивирует!
И главное как-то все в систему сразу сложилось и видишь свой прогресс!