План 4 км, разминка, СБУ, 3 км (темп 5.00)/ 600, 2 км (темп 5.00)/ 600, 1 км (темп 4.50)/ 1км заминка

Итог:
С неработающим GPS уже приловчилась бегать по знакомым локациям, за темпом следила по часам🤷🙃😉

4 км, разминка, СБУ, 3 км (1,5 полных круга в парке- 15.40)/ 600, 2 км (1 круг без петли вокруг веревочного парка за 10 мин.)/ 600, 1 км (маленький круг в парке - 4.50)/ 1,6км заминка

Всем привет🥰
План бвл таким🏃‍♀️‍➡️
2 км (6:10)+ 2 км (5:10)+ 2 км (6:00)+ 2 км (5:00)+ 2 км (6:15)    ОРУ + СБУ
пресс, спина

Как всегда все гаждеты жили своей жизнью🤷 Фиксировала время и дистанцию. Круги нарезала в парке, они там +-2км. Из максимального времени на каждый круг не вышла. Первый и последний круг быстрее получились, чем планировалось.
В целом план выполнен на 💯✅️