23 Aug um 7:20:03
Аэробная на каденс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 07:32 /km | 25:38 |
|
22 Aug um 6:25:12
Темповая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:09 /km | 31:59 |
|
20 Aug um 7:22:48
Фартлек 12х60сек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:11 /km | 40:14 |
|
19 Aug um 6:25:26
Восстановительная после трейла
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:45 /km | 41:08 |
|
18 Aug um 11:22:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.70 km | 08:11 /km | 01:43:59 |
|
16 Aug um 7:29:31
Простая аэробная перед «Русская тропа. Преображение». Пульс 136.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 07:54 /km | 45:50 |
|
15 Aug um 6:49:17
Ступенчатый бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 08:19 /km | 01:00:46 |
|
14 Aug um 6:15:02
Интервалы 10х30сек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 07:16 /km | 31:16 |
|
12 Aug um 20:05:43
Вечерняя длительная тренька
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.30 km | 07:17 /km | 01:37:02 |
|
9 Aug um 6:47:01
Аэробная тренировка. Пульс 136
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 07:24 /km | 45:55 |
|
8 Aug um 6:46:59
Легкая темповая тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 06:55 /km | 45:44 |
|
6 Aug um 6:30:11
Фартлек 10х30/30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 07:01 /km | 30:53 |
|
3 Aug um 9:17:54
Трейл по Тимирязевскому лесу. Грязно, мокро, у пруда попахивает. Камни, да коряги. А так, в целом, прекрасно! Затестил рюкзак с мягкими бутылками — пойдет.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 08:30 /km | 01:31:00 |
|
2 Aug um 6:23:56
Топим жирок во второй пульсовой зоне…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 07:17 /km | 45:55 |
|
31 Jul um 6:21:46
Еще несколько километров в копилочку…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 07:01 /km | 40:42 |
|
31 Jul um 6:20:30
Завершаем месяц, перевыполнив норму. Честно, не ожидал от себя…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 07:01 /km | 40:42 |
|
30 Jul um 6:34:21
Очень тяжело… Еще и бок болел, но мы все стерпим 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:27 /km | 45:48 |
|
30 Jul um 6:33:35
Очень тяжело… Еще и бок болел, но мы все стерпим 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:27 /km | 45:48 |
|
28 Jul um 8:35:37
Медленный бег
Пульс до 120
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 09:44 /km | 01:10:08 |
|
28 Jul um 8:34:22
Восстановительная после забега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 09:44 /km | 01:10:08 |
|
27 Jul um 12:23:23
Мой первый официальный забег!
Время по протоколу:
Дистанция 7км
Время 46:06
Темп 6:35
Я крайне доволен!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:35 /km | 46:06 |
|
27 Jul um 12:21:59
Мой первый официальный забег!
Время по протоколу:
Дистанция 7км
Время 46:06
Темп 6:35
Я крайне доволен!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:35 /km | 46:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
26 Jul um 7:13:14
Медленный бег. Пульс до 130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 08:47 /km | 45:45 |
|
26 Jul um 7:12:21
Медленный бег. Пульс до 130. Работаем над каденсом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 08:47 /km | 45:45 |
|
24 Jul um 7:28:15
Просто бег…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 06:54 /km | 40:48 |
|
24 Jul um 7:27:11
Прекрасно бежится, несмотря на силовую вечернюю тренировку вчера )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 06:54 /km | 40:48 |
|
23 Jul um 7:37:46
Выращиваем каденс )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 08:12 /km | 46:00 |
|
23 Jul um 7:36:39
Пульс до 130. Растим каденс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 08:12 /km | 46:00 |
|
19 Jul um 8:45:25
После дождя…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 08:32 /km | 41:00 |
|
17 Jul um 8:10:38
Миссия выполнена :-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 07:15 /km | 30:29 |
|
Сергей, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
16 Jul um 8:23:44
И снова трейл по лесу. Сегодня обошлось без паутины ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 08:35 /km | 41:16 |
|
15 Jul um 8:36:08
Трейл по лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 09:32 /km | 01:21:08 |
|
12 Jul um 6:40:06
Аэробная с пульсом до 130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 08:24 /km | 46:13 |
|
10 Jul um 6:35:46
Мороженка на ночь сделала свое дело — бежать было легко и комфортно :-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.45 km | 07:28 /km | 40:47 |
|
9 Jul um 6:35:50
Надо больше есть, а то бежать совсем сил не хватает…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 07:25 /km | 48:14 |
|
5 Jul um 6:28:36
В 5 утра было классно. Легкий прохладный ветерок. К 6 уже разогрелось и начало парить…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.75 km | 08:48 /km | 50:40 |
|
3 Jul um 6:32:01
Интервальная 6х3мин с отдыхом 60 сек. Жарко… Очень жарко…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:11 /km | 41:01 |
|
2 Jul um 6:34:23
Жарко… очень жарко…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 08:55 /km | 45:03 |
|
Laden...