Черствов Александр
| 5 | 17 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Великий Новгород |
| Alter: | 34 |
| Aktivitäten: | 42 (261.65 km.) |
| Veranstaltungen: | 5 |
| Verein: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
9 Sep um 19:29:10
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.55 km | 05:39 /km | 20:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
3 Sep um 20:24:52
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:29 /km | 21:58 |
|
29 Aug um 20:46:55
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 05:32 /km | 16:51 |
|
29 Aug um 20:46:03
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 05:28 /km | 15:21 |
|
26 Aug um 20:32:52
Вернулся:)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.65 km | 06:22 /km | 36:03 |
|
7 Aug um 23:15:27
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.24 km | 05:37 /km | 35:04 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
7 Aug um 23:14:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.56 km | 05:49 /km | 01:07:15 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
1 Aug um 20:03:47
Август-старт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 05:36 /km | 20:10 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
31 Jul um 19:34:08
Ну вот и закончен июль, пробежал на 10% больше, чем в июне, что считаю успехом.в августе участвую, но отпуск и пока непонятно какие будут условия для бега , но кроссы беру.д
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.47 km | 05:32 /km | 30:17 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Jul um 20:02:56
Пульс перестал резко скакать, но нет никаких сил бегать (сеголня) дальше. как ,будто высушили.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.54 km | 05:57 /km | 21:05 |
|
29 Jul um 21:05:02
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.59 km | 06:04 /km | 40:03 |
|
26 Jul um 21:33:08
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.46 km | 05:37 /km | 25:04 |
|
25 Jul um 21:36:09
Бежим дальше:)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:02 /km | 01:00:28 |
|
24 Jul um 21:41:49
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.82 km | 05:34 /km | 32:26 |
|
23 Jul um 22:54:26
А сегодня пришел июньский комплект:классная футболка и 🏅.бежим дальше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 06:52 /km | 35:10 |
|
22 Jul um 19:58:45
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 05:47 /km | 30:04 |
|
21 Jul um 19:30:13
После отдыха даже бежалось хорошо!!!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.29 km | 06:04 /km | 50:22 |
|
18 Jul um 20:06:14
Сегодня вроде и пульс был огонь, но ноги не бегали , а правый бок кололо будто это конец.пока слабенько, но ползем к 120 км в мес
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.51 km | 06:08 /km | 15:24 |
|
17 Jul um 20:40:05
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.67 km | 06:14 /km | 35:23 |
|
16 Jul um 19:28:07
Восстанвливаюсь после выходных:)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 05:52 /km | 23:47 |
|
11 Jul um 20:52:56
Был выбор между бегом и домом,выбрал бег потом дом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:09 /km | 37:03 |
|
10 Jul um 20:14:23
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.65 km | 06:15 /km | 35:22 |
|
7 Jul um 19:41:08
Нужны большие интервалы для восстановления всего. Лучше 5 км в копилку, чем ничего.завьра буду восстанавливаться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:48 /km | 29:16 |
|
6 Jul um 19:48:07
Как-то решил не гнать лошадей))и снизил планку с 200 до 100, то побежалось легко(относительно забега😄😄😄от 2.07). Решил идти к 200 км степенно, пусть июль будет на 120 км.вперед!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.52 km | 05:35 /km | 01:10:03 |
|
5 Jul um 20:12:30
Сегодня лучше, но пульс гуляет(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.65 km | 05:56 /km | 45:30 |
|
4 Jul um 22:23:34
Пульс?что с тобой?сегодня, при всех прежних скоростях твое средние значение - 138? А что распри прочих равных? 165. Что влияет???
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.53 km | 06:15 /km | 40:53 |
|
3 Jul um 21:38:01
Лучше, чем вчера.но сердце стучит как бешеное (что делать?).второе дыхание как обычно не открылось, а первое, по ходу бега, закрылось. Унылые 5.идем дальше.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 06:23 /km | 32:25 |
|
2 Jul um 20:35:06
Оставляю эту пробежку как личный позор, и как нельзя делать.очееь нервный день, на измене - пульс 170 к 50 секунде бега.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.65 km | 05:59 /km | 09:53 |
|
30 Jun um 19:39:25
Заканчиваю июнь первый в жизни интервальной тренировкой:) осознанной имею ввиду.
Привет, июль. Как сделать 20/ км не приложу ума, благо 31 день😄
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.18 km | 05:47 /km | 24:11 |
|
29 Jun um 18:59:13
100 км/мес достигнуты. Несмотря на болезнь, которая выбила на полторы недели, натертые ноги и поздние тренировки после 12 часового рабочего дня. Спасибо WR, спасибо ребята и девчата за поддержку - ваши поднятые верх пальцы позволили мне не опустить руки. Ставлю суперамбициозную для меня цель на июль 200 км. А завтра попробую интервалы. Пора расти.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.17 km | 05:58 /km | 24:53 |
|
28 Jun um 22:06:22
Вчера решил побегать на улице, но трекер показал будто бегаю с темпом 9 мин/км, трек не записался🥹вернулся на беговую, последний рывок до 100 км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 06:05 /km | 01:09:17 |
|
26 Jun um 21:26:23
Жара на улице, жара в зале, стёрта нога.)))))жара в сердце)))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 05:56 /km | 35:52 |
|
25 Jun um 22:13:35
Наверстываем километры "недобеганые" во время болезни.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 06:01 /km | 01:01:20 |
|
24 Jun um 7:55:43
Бежим дальше!!!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 05:56 /km | 59:55 |
|
21 Jun um 21:10:41
Сегодня бкжалось легче, но вышел флюс на десне.Сходил к стоматологу - бегать разрешил. сначала сфеноидит, потом флюс...организм явно против моей первой медали)))работаем дальше!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.19 km | 06:03 /km | 01:13:53 |
|
19 Jun um 21:07:03
Люди, которые бегают 10 км на пульсе 135 за час, вы крутые, но как? Сделал три шага, пульс подлетает к 150, снижение темпа (бегаю на беговой) не помогает, 170((((что со мной не так?😄😄😄
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:32 /km | 45:47 |
|
🤫тренировки)
🤫тренировки)
🤫тренировки)
🤫тренировки)
Просто он из раза в раз ведёт себя по-разному, не могу понять закономерности😄😄
18 Jun um 20:49:32
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:42 /km | 17:10 |
|
17 Jun um 20:50:38
Первая пробежка после обострения сфеноидита, эта такая форма гайморита. Поправляемся!нет, выздоравливаем!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.53 km | 05:41 /km | 25:48 |
|
6 Jun um 19:22:51
А вот сегодня не бежалось.совсем.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.84 km | 05:57 /km | 40:45 |
|
5 Jun um 21:08:31
3 тренировка. Ну вот объясните мне, почему в одну тренировку пульс после 10 минут бега - 160, в другую в течение получаса - 130? Погода, влажность, скорость и дорожка одна и та же?
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:08 /km | 49:15 |
|
3 Jun um 21:30:21
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.36 km | 05:35 /km | 35:36 |
|
Спортсмен добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ🤝
2 Jun um 18:50:51
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:05 /km | 01:03:18 |
|
Laden...