Черствов Александр

5 17
Abonnenten Abonnements
Ort: Великий Новгород
Alter: 34
Aktivitäten: 42 (261.65 km.)
Veranstaltungen: 5
Verein: СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
3.55 km 05:39 /km 20:04  Hochgeladen am 09.09.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
4.00 km 05:29 /km 21:58  Hochgeladen am 03.09.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
3.04 km 05:32 /km 16:51  Hochgeladen am 29.08.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
2.80 km 05:28 /km 15:21  Hochgeladen am 27.08.2024 00:00:00Черствов Александр
Вернулся:)
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
5.65 km 06:22 /km 36:03  Hochgeladen am 26.08.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
6.24 km 05:37 /km 35:04  Hochgeladen am 07.08.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
11.56 km 05:49 /km 01:07:15  Hochgeladen am 07.08.2024 00:00:00Черствов Александр
Август-старт
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.60 km 05:36 /km 20:10  Hochgeladen am 01.08.2024 00:00:00Черствов Александр
Ну вот и закончен июль, пробежал на 10% больше, чем в июне, что считаю успехом.в августе участвую, но отпуск и пока непонятно какие будут условия для бега , но кроссы беру.д
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
5.47 km 05:32 /km 30:17  Hochgeladen am 31.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Пульс перестал резко скакать, но нет никаких сил бегать (сеголня) дальше. как ,будто высушили.
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
3.54 km 05:57 /km 21:05  Hochgeladen am 30.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
6.59 km 06:04 /km 40:03  Hochgeladen am 29.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
4.46 km 05:37 /km 25:04  Hochgeladen am 26.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Бежим дальше:)
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
10.02 km 06:02 /km 01:00:28  Hochgeladen am 25.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
5.82 km 05:34 /km 32:26  Hochgeladen am 24.07.2024 00:00:00Черствов Александр
А сегодня пришел июньский комплект:классная футболка и 🏅.бежим дальше!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.11 km 06:52 /km 35:10  Hochgeladen am 23.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
5.19 km 05:47 /km 30:04  Hochgeladen am 22.07.2024 00:00:00Черствов Александр
После отдыха даже бежалось хорошо!!!
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
8.29 km 06:04 /km 50:22  Hochgeladen am 21.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Сегодня вроде и пульс был огонь, но ноги не бегали , а правый бок кололо будто это конец.пока слабенько, но ползем к 120 км в мес
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
2.51 km 06:08 /km 15:24  Hochgeladen am 18.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
5.67 km 06:14 /km 35:23  Hochgeladen am 17.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Восстанвливаюсь после выходных:)
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
4.05 km 05:52 /km 23:47  Hochgeladen am 16.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Был выбор между бегом и домом,выбрал бег потом дом
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.01 km 06:09 /km 37:03  Hochgeladen am 11.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
5.65 km 06:15 /km 35:22  Hochgeladen am 10.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Нужны большие интервалы для восстановления всего. Лучше 5 км в копилку, чем ничего.завьра буду восстанавливаться.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.04 km 05:48 /km 29:16  Hochgeladen am 07.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Как-то решил не гнать лошадей))и снизил планку с 200 до 100, то побежалось легко(относительно забега😄😄😄от 2.07). Решил идти к 200 км степенно, пусть июль будет на 120 км.вперед!
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
12.52 km 05:35 /km 01:10:03  Hochgeladen am 06.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Сегодня лучше, но пульс гуляет(
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.65 km 05:56 /km 45:30  Hochgeladen am 05.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Пульс?что с тобой?сегодня, при всех прежних скоростях твое средние значение - 138? А что распри прочих равных? 165. Что влияет???
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
6.53 km 06:15 /km 40:53  Hochgeladen am 04.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Лучше, чем вчера.но сердце стучит как бешеное (что делать?).второе дыхание как обычно не открылось, а первое, по ходу бега, закрылось. Унылые 5.идем дальше.
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
5.07 km 06:23 /km 32:25  Hochgeladen am 03.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Оставляю эту пробежку как личный позор, и как нельзя делать.очееь нервный день, на измене - пульс 170 к 50 секунде бега.
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
1.65 km 05:59 /km 09:53  Hochgeladen am 02.07.2024 00:00:00Черствов Александр
Заканчиваю июнь первый в жизни интервальной тренировкой:) осознанной имею ввиду. Привет, июль. Как сделать 20/ км не приложу ума, благо 31 день😄
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
4.18 km 05:47 /km 24:11  Hochgeladen am 30.06.2024 00:00:00Черствов Александр
100 км/мес достигнуты. Несмотря на болезнь, которая выбила на полторы недели, натертые ноги и поздние тренировки после 12 часового рабочего дня. Спасибо WR, спасибо ребята и девчата за поддержку - ваши поднятые верх пальцы позволили мне не опустить руки. Ставлю суперамбициозную для меня цель на июль 200 км. А завтра попробую интервалы. Пора расти.
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
4.17 km 05:58 /km 24:53  Hochgeladen am 29.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Вчера решил побегать на улице, но трекер показал будто бегаю с темпом 9 мин/км, трек не записался🥹вернулся на беговую, последний рывок до 100 км.
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
11.38 km 06:05 /km 01:09:17  Hochgeladen am 28.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Жара на улице, жара в зале, стёрта нога.)))))жара в сердце)))
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
6.04 km 05:56 /km 35:52  Hochgeladen am 26.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Наверстываем километры "недобеганые" во время болезни.
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
10.17 km 06:01 /km 01:01:20  Hochgeladen am 25.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Бежим дальше!!!
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
10.09 km 05:56 /km 59:55  Hochgeladen am 24.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Сегодня бкжалось легче, но вышел флюс на десне.Сходил к стоматологу - бегать разрешил. сначала сфеноидит, потом флюс...организм явно против моей первой медали)))работаем дальше!
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
12.19 km 06:03 /km 01:13:53  Hochgeladen am 21.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Люди, которые бегают 10 км на пульсе 135 за час, вы крутые, но как? Сделал три шага, пульс подлетает к 150, снижение темпа (бегаю на беговой) не помогает, 170((((что со мной не так?😄😄😄
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
7.00 km 06:32 /km 45:47  Hochgeladen am 19.06.2024 00:00:00Черствов Александр
🤫тренировки)
🤫тренировки)
🤫тренировки)
🤫тренировки)
Просто он из раза в раз ведёт себя по-разному, не могу понять закономерности😄😄
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
3.01 km 05:42 /km 17:10  Hochgeladen am 18.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Первая пробежка после обострения сфеноидита, эта такая форма гайморита. Поправляемся!нет, выздоравливаем!
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
4.53 km 05:41 /km 25:48  Hochgeladen am 17.06.2024 00:00:00Черствов Александр
А вот сегодня не бежалось.совсем.
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
6.84 km 05:57 /km 40:45  Hochgeladen am 06.06.2024 00:00:00Черствов Александр
3 тренировка. Ну вот объясните мне, почему в одну тренировку пульс после 10 минут бега - 160, в другую в течение получаса - 130? Погода, влажность, скорость и дорожка одна и та же?
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
8.01 km 06:08 /km 49:15  Hochgeladen am 05.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
6.36 km 05:35 /km 35:36  Hochgeladen am 03.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Спортсмен добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ🤝
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
10.40 km 06:05 /km 01:03:18  Hochgeladen am 02.06.2024 00:00:00Черствов Александр
Laden...