0989
Neuling - 100 km
31 Jan um 9:05:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.27 km | 07:49 /km | 33:26 |
|
Дворников Алексей
План января 100 км - выполнил.
29 Jan um 16:25:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.87 km | 05:46 /km | 22:20 |
|
28 Jan um 15:00:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:06 /km | 42:46 |
|
26 Jan um 16:39:48
Скользко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.74 km | 06:22 /km | 30:13 |
|
23 Jan um 14:00:21
Снежная каша
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 06:16 /km | 30:19 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
21 Jan um 20:43:52
Вторая попытка участия в челлендже "Негативный сплит".
Получилось попасть в протокол.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 05:57 /km | 48:03 |
|
21 Jan um 15:20:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.61 km | 05:56 /km | 45:10 |
|
18 Jan um 16:07:54
Снежно. Сложно. Но возможно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.21 km | 07:03 /km | 29:39 |
|
17 Jan um 11:35:28
Тестировал strava через vpn. Танцы с бубнами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.24 km | 07:05 /km | 30:03 |
|
14 Jan um 16:42:31
Вторая попытка челлендж Банан.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 06:51 /km | 34:50 |
|
В итоге подвёл меня телефон. Было сколько "глюков" с выбросом темпа с 10 мин/км при среднем 6:40.
14 Jan um 12:12:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.94 km | 06:24 /km | 01:10:02 |
|
10 Jan um 20:33:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:48 /km | 47:41 |
|
Первыйй участок - разминка: через мост и перекресток с 3 сфетофорами.
Второй участок (6 км) попытка интервальной тренировки с двумя ускорениями по 5 минут, восстановление 2 минуты (программа Polar Flow). Не хватает сил для полноценного ускорения. Местами сложное покрытие, колея из льда под свежим снегом.
8 Jan um 20:08:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.55 km | 06:27 /km | 42:21 |
|
7 Jan um 16:25:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 06:57 /km | 49:34 |
|
5 Jan um 15:13:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:02 /km | 32:10 |
|
3 Jan um 20:40:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 07:47 /km | 31:10 |
|
1 Jan um 20:24:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.13 km | 06:35 /km | 40:27 |
|
1 Jan um 10:35:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.72 km | 06:46 /km | 25:11 |
|
