0818
Ersten Mal - 50 km
30 Jan um 23:28:09
Вечерняя пробежка 👣🌃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 05:31 /km | 28:47 |
|
29 Jan um 23:31:45
Вечерняя пробежка! 👣
Наконец немного подморозило, и можно бежать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:46 /km | 58:31 |
|
26 Jan um 7:27:25
Вечерняя пробежка👣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:47 /km | 29:06 |
|
23 Jan um 7:15:59
Изначально планировал пробежать полумарафон,но из за большого перерыва в пробежках, ноги отказались дальше бежать.
Но чем это забег для меня лучший из всех? Я смог держать пульс стабильным на протяжении всего маршрута. Это впервые. Обычно средний пульс зашкаливает за 170уд/мин,а максимальный 200,который длится 60% бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.43 km | 06:16 /km | 01:49:31 |
|
Огромная дистанция! Поздравляю! Чсс с часов? Они врут после 150 и начинает их шкалить жутко- лучше купить нагрудник. Я почему совсем не могу разогнать сердце до 180 даже, хотя по годам запас ещё ого-го. Самый быстрый пятак был с чсс 165 с темпом 4.26. Там уже мышечной подготовки не хватает. А вообще сейчас сложно бегать организму- не возможно одется правильно, постоянно перегрев а это + 10 ударов чсс. Поздравляю ещё раз!
У меня в начале декабря травма колена была, неудачно в хоккей поиграл. По этому месяц вообще не бегал. Сейчас только в наколенник ортопедической. Вчера как раз из за колено и не добежал немного.
Спасибо Кирилл!!!
21 Jan um 12:24:26
Лёгкая утренняя пробежка выходного дня в сосновом лесу. 👣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 06:40 /km | 33:08 |
|
19 Jan um 8:59:27
Вечерняя пробежка под дождём))) 👣💦
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:24 /km | 16:19 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
18 Jan um 10:00:57
Вечерняя пробежка! 👣
-15°С
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.41 km | 05:13 /km | 12:35 |
|
17 Jan um 0:16:02
Вечерний забег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:50 /km | 58:27 |
|
9 Jan um 22:30:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.38 km | 06:54 /km | 23:20 |
|
9 Jan um 22:38:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.81 km | 08:04 /km | 38:49 |
|