0244
Ersten Mal - 50 km
30 Nov 2023 um 14:17:50
Добрый день, друзья! Тринадцатая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Погода продолжает радовать, для Воркуты просто сказка! Вбегаем в зиму, в декабрь, в новый год, в новый этап жизни! Всем отличного настроения и здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.63 km | 07:11 /km | 01:16:32 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Динозаврик Рекс [Р. А.]
Ну вот и декабрь))) ждем вас здесь)))
Тиунов Георгий
🚀🎉😊👍🔥
28 Nov 2023 um 12:43:07
Добрый день, друзья! Двенадцатая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Погода продолжает радовать, сказка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:09 /km | 40:06 |
|
Осталось совсем чуть чуть и врываемся в декабрь-новый марафон))
Добрый день, Артем! Привет друзья! Думаю да! Как без бега то? День, два, а потом тянуть начинает все сильнее. Как гравитация. Не видно, а притягивает!
25 Nov 2023 um 15:25:05
Добрый день, друзья! Одиннадцатая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Погода ну просто сказка, радует! Морозец чуть крепче, ветер попутный! Лыжи скользят отлично!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 07:21 /km | 37:33 |
|
23 Nov 2023 um 14:19:25
Добрый день, друзья! Десятая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Погода ну просто сказка, радует! Лёгкий морозец, ветер попутный!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.96 km | 06:48 /km | 33:47 |
|
21 Nov 2023 um 16:15:21
Добрый день, друзья! Девятая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. План пробежек был немного скорректирован. Вернулся к тренировкам три раза в неделю. Как то привычней и по нагрузке оптимально. К бегу добавлены упражнения с собственным весом. Погода ну просто сказка новогодняя! Лёгкий морозец, ветра практически нет!
У Воркуты скоро ДР, юбилей! 80 лет!
У Воркуты скоро ДР, юбилей! 80 лет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.58 km | 07:15 /km | 47:47 |
|
Ммм,у меня к сожалению всего 2 пробежки в неделю. Работа так ее позволяет
Главное не останавливаться!
18 Nov 2023 um 13:34:49
Добрый день, друзья! Восьмая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Все по плану. Хорошо идет! Лёгкий морозец, ветра практически нет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:07 /km | 37:48 |
|
Отлично, скоро декабрь) а значит новый марафон, желаю вам удачи, )
Спасибо, Артем!
14 Nov 2023 um 12:21:59
Добрый день, друзья! Седьмая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Все по плану. Хорошо идет! Колени держаться, гололед почти не чувствуется! Погода позволяет! Ветерок норм, пойдет, проверка слоев экипировки! Фото не делал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.28 km | 07:06 /km | 44:38 |
|
Как погода? Какие условия? Снега много?
Добрый день, Артем! Погода хорошая! Начинает сильнее морозить, да и ветерок крепчает, зима ведь! Снега пока немного. Главное есть цель! Поднимаемся к цели еще на одну ступеньку!
12 Nov 2023 um 21:15:12
Добрый день, друзья! Шестая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Все по плану. Хорошо идет! Ровно стелется дорожка снежная! Погода позволяет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.39 km | 07:15 /km | 46:24 |
|
Можно узнать ваш вес?)
добрый день, Артем! 88.1 был 1 ноября!
Ну я вот смотрю на бегунов своей весовой категории, под 95, я сам 92 вешу, меня интересует время, сколько пробегают 5 км в подобных зимних условиях, так как темп упал с 6,30 примерно до 7,40~8 минут за км, но это при пульсе в 140~150 не особо прилагая усилия) Так еще и в разгрузке бегаю 1к~2, а она добавляет еще 5 кг к весу)
А то как ни посмотришь других бегунов все бегают как лютые спортсмены, 4.30–5.10 за км) это прям жестко для меня) хотя жалоб на колени нет, и на здоровье тоже)
Добрый день, друзья! Добрый день, Артем! Вкус бега я почувствовал только недавно. Летом осилил 10 км. (1 час 34 сек.) на Арктическом марафоне и продолжил (сам в шоке) бегать дальше. Мои дети тоже заинтересовались бегом. Раньше 3 км. для меня было как зачет, как испытание, а теперь как разминка можно сказать. Есть конечно одно но, я себе не ставлю цель победить в забеге, а самая ближайшая это улучшить результат на следующий год на 10 км. Наверное это приходит со временем. Все просто. Просто бегаю для себя. Читаю Лидьярда и преломляю эту информацию на себя, на свои ощущения. Ведь самый главный соперник для нас это мы сами, наши мысли и эмоции.
Артем, этот секрет знают только эти бегуны!
Хорошо, давайте стремиться к лучшему)) это самое главное
10 Nov 2023 um 14:16:36
Добрый день, друзья! Пятая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Все по плану. Хорошо идет! Погода позволяет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.28 km | 06:40 /km | 28:33 |
|
Супер
Спасибо!
8 Nov 2023 um 20:50:05
Добрый день, друзья! Четвертая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Хорошо идет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 07:58 /km | 41:11 |
|
Спасибо!
6 Nov 2023 um 12:11:33
Добрый день, друзья! Третья пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Хорошо идет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:08 /km | 35:50 |
|
4 Nov 2023 um 14:06:58
забег №2 в рамках Ультрамарафона. Хорошо пошло. Нравиться! Кайф!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.45 km | 08:05 /km | 44:05 |
|
2 Nov 2023 um 17:17:29
Доброе утро или день или вечер друзья! Как то так. Думаю так тоже можно. Не могу привыкнуть к тому что по снегу можно еще и бегать, Гораздо привычнее на лыжах!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.41 km | 09:26 /km | 51:05 |
|