0102
Profi - 400 km
31 Okt 2023 um 18:49:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.05 km | 07:08 /km | 02:08:59 |
|
30 Okt 2023 um 20:26:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.24 km | 06:52 /km | 02:46:27 |
|
Снижаешь объемы😁🤔😅
Да, немного надо успокоиться перед бурей🙂🏃
28 Okt 2023 um 21:49:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.36 km | 07:05 /km | 01:56:00 |
|
27 Okt 2023 um 23:50:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 05:28 /km | 01:56:01 |
|
25 Okt 2023 um 22:46:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.62 km | 07:07 /km | 03:09:40 |
|
22 Okt 2023 um 15:14:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.60 km | 07:10 /km | 03:03:34 |
|
20 Okt 2023 um 21:33:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 07:08 /km | 02:01:16 |
|
19 Okt 2023 um 23:29:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.16 km | 05:59 /km | 01:36:52 |
|
18 Okt 2023 um 1:14:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.01 km | 07:00 /km | 03:58:10 |
|
Твои 30-ти стали уже обычной привычной пробежкой🙈🔥🔥
Пора уже готовиться на ПП2 на 30км🙂👍🏃
15 Okt 2023 um 17:15:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 39.00 km | 07:10 /km | 04:40:05 |
|
Еще немного и был бы полный марафон! Я пока не могу себя заставить пробежать более 21, не получается темп удержать и дальше все падает.
Не было цели марафона. Надо снижать сейчас объёмы Перез забегом в ноябре...
Ну еще целый месяц! Постепенно наверное
В темпе на половинку марафон я не способен пробежать. Потом конечно силы уходят в геометрической прогрессии.... Бегаю по пульсу, но пока он высокий для быстрого темпа🤪😞
И я также не умею даже 25 км. Темп половинки не подходит для длительных.
Да, чем длиннее дистанцию бежишь , тем медленнее темп. Силы надо экономить. У каждого своя выносливость. Даже на медленном темпе 50км легко не пробежишь в первый раз. Регулярность нужна таких пробежек...
Я пока даже на супер медленном темпе не представляю, потому что мышцы слабы еще... очень сказывается.
Ты пробеги ту же половинку медленно и сравнить с тем , как сейчас её бегаешь.....
Я пробежала одну медленно, одну быстро.
Уже этот же принцип после 40 км не совсем подходит. Из за того что усталость ног просто стремительно увеличивается. Нужны трени на длительное расторжение. Куча времени. Ультра тяжело даётся. Но, всё реально 🙂👍
В любом случае - ультра уровень, это очень сильно! 👍
🤝👍🏃😊
12 Okt 2023 um 20:42:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.30 km | 07:24 /km | 01:23:38 |
|
11 Okt 2023 um 22:52:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 55.55 km | 06:35 /km | 06:06:16 |
|
Серега, мололец!!!
Лена, спасибо 🙂🤝
Что то задумался и бежал и бежал🙂🏃👍
Неплохо задумался! 💪 Так и до сотки дело дойдет! 🔥
Только если заснуть и бежать и бежать🏃🙂👍
9 Okt 2023 um 1:43:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:34 /km | 22:56 |
|
9 Okt 2023 um 1:42:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.45 km | 08:02 /km | 11:39 |
|
6 Okt 2023 um 22:55:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.00 km | 07:01 /km | 04:41:00 |
|
Класс!!🔥🔥 ты все мои локации для бега за один раз пробежал👍💪
Сами же сказали , чтобы я пробежал за всех...я и старался🏃🤗👍😊
Заранее считал сколько где намотать?) Я попыталась на глаз прикинуть и сбилась, вот Интернационалистов и Героев один такой круг примерно 10 км, Куракина круг вроде около 3 км🤔
Сначала хотел в лес свой, но не успел бы до темноты. Побежал по набережной... добежал бы до Крестовского...🤔😊Решил по паркам... в итоге везде по чуть чуть везде побегал и домой. Бежал по часам. Километраж по ним считал...а так просто бежал и бежал.... ну , и набегал.... сегодня бы водяным прибежал😄🤪
Мне в том лесу и днём то страшно было😂🙈 по набережной до отметки 20 км и обратно))
По набережной асфальт, но светло.
В лесу свежий воздух, но только в светлое время😊🏃👍
4 Okt 2023 um 22:31:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.61 km | 06:51 /km | 01:53:58 |
|
4 Okt 2023 um 0:12:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.50 km | 07:58 /km | 02:11:30 |
|
2 Okt 2023 um 0:01:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.33 km | 07:04 /km | 03:55:51 |
|
2 Okt 2023 um 0:10:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:25 /km | 14:50 |
|
