0956
Ersten Mal - 50 km
29 Sep 2023 um 9:27:32
Утро пятницы. Дождь. Мои разминочные 4 км. Потом шеф пришёл и ещё час "мучил" Упражнениями и ускорениями.
Посещают мысли зачем оно мне всё надо😁😁😁😁очень тяжело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.83 km | 07:11 /km | 27:32 |
|
28 Sep 2023 um 7:08:10
Это были разминочные 2 км, а потом ещё 4 км по стадиону с остановками на упражнения каждые 200 метров (пресс, приседания, выпады, прыжки). Из-за остановок темп вышел 12 мин, так что не в зачёт))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 07:09 /km | 14:31 |
|
26 Sep 2023 um 4:49:43
На улице ураганный ветер и дождь, а на стадионе только бегуны и пара человек пешком наматывают круги. Сначала внутреннее сопротивление, а потом полное привыкание. Пробежала свои 7 км по новому плану на эту неделю. Ещё и "шефа" встретила, тренер подбежала незаметно, здорово кружочек поболтали.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 07:28 /km | 53:01 |
|
22 Sep 2023 um 21:05:21
Мои пятничные круги. Не заметила, как 8 км пробежала. Сначала с одной девушкой побегала, она остановилась после своих 12 км, потом с другой. И вышло 8😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:21 /km | 59:02 |
|
Ну и ну, а ещё совсем недавно кое как 3 км тотал осиливала, молодец! Прогресс крутой! Приходи к нам участвовать в беговых турнирах youfc 😊
19 Sep 2023 um 19:24:58
Вечерняя почти ночная пробежка. Но стадион полон бегунов в это время.
Сейчас 4 км легко воспринимаю, всё-таки не 6😁
Тренер написала план на неделю.
Первый пункт есть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 07:06 /km | 29:33 |
|
17 Sep 2023 um 9:44:25
Моя воскресная пробежка в 6 км.
После 4 км какое-то покалывание в одной ноге, но бежать терпимо. Как будто сводит или что-то вроде.
После пяти последний км легко добежала.
Итого 4 пробежки за неделю.
Погода шикарная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:03 /km | 42:33 |
|
умничка
Дарья, вы молодец! 😉
16 Sep 2023 um 9:33:08
Разминка на стадионе, потом час силовая с блинами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.85 km | 07:01 /km | 20:00 |
|
14 Sep 2023 um 8:50:00
Вечерняя тренировка на стадионе. 3 км разминка и потом ещё час силовая на улице с ребятами. Было круто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 07:24 /km | 23:20 |
|
12 Sep 2023 um 14:53:09
Тренер написала план на неделю. В понедельник-вторник 4 км. В итоге в пн весь день на работе, во вторник сразу после дел не заходя домой на стадион.
С мыслью "щас быстро пробегу свои 4 км" И дальше по делам. Спокойно отбегала и за сыном в школу.
Вот так и понимаешь, что если хочешь и надо, то время всегда найдешь. А если нет фокуса на спорт и бег, то можно всё время искать отговорки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:45 /km | 27:03 |
|
Это точно, главное мотивация💪
9 Sep 2023 um 12:55:33
Мои первые 6 км без остановки.
Погода сегодня шикарная.
Несмотря на поток дел и суету смогла всё бросить и уехать на стадион.
Очередная победа над собой.
Через 5 км какое-то странное ощущение в ноге - то ли колючки, то ли что... Вообщем как на ватных последний км добежала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:45 /km | 40:35 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
6 Sep 2023 um 18:34:10
Моя первая пробежка в сентябре.
Так и не собралась побегать одна, а на тренировку не забила) общение и совместный бег очень вдохновляет.
Повалялись на травке футбольного поля после пробежки и отлично потянулись. Круто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.86 km | 07:27 /km | 36:14 |
|
