Александрина Татьяна beim Lauf 🚶‍♂️Месячный УльтраМарафон по северной ходьбе - Июль 2025 | WorldRunOnline.com

31 Jul 2025 um 19:10:15

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.68 km	12:37 /km	33:49

5 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

31 Jul 2025 um 9:50:25

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
4.88 km	13:14 /km	01:04:37

7 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

30 Jul 2025 um 9:58:00

Лося догнала! 🫎)) Те к трейлу на Лосином острове подготовка проходит норм. Свой рекорд на 5 км побила. На 1 минуту.
Но если прошлый раз я держалась всю дорогу 125 пульс, то сейчас средний 132 и пару раз до 150 поднялся. То есть не я лучше стала, а просто больше усилий прикладывала. На первом километре выбежала, наконец-то из 10. Но с трудом, и снизить пульс уже не удалось.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
5.92 km	10:13 /km	01:00:30

10 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

29 Jul 2025 um 14:47:03

Вот не получается за час пройти 5,7. Без бега никак. Целый километр не хватает. 🙁

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
4.70 km	12:51 /km	01:00:27

5 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

27 Jul 2025 um 21:34:38

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.47 km	11:30 /km	28:25

8 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

26 Jul 2025 um 14:13:56

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
3.32 km	13:36 /km	45:10

9 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

25 Jul 2025 um 22:12:23

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.53 km	13:43 /km	34:44

7 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

25 Jul 2025 um 9:47:28

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.46 km	12:35 /km	30:58

11 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

24 Jul 2025 um 23:23:36

Пошла совсем уже поздно.
У нас тут по вечерам выбросы с жби, хоть в респираторе ходи. 👎
В парке лучше, но все равно у фонарей расплываются контуры на взвешенной пыли.
А по дороге обратно ещё одну пылилку встретила. Очень феерично смотрелось, я подошла сфотографировать.
Тут камаз уехал. И представьте себе, куда поехал! За мной!!! Вот камазы за мной ночью ещё не гонялись. Водитель стал кричать, что я звезда ютуба, фоткаю тут. Я крикнула - успокойся, в ютуб не выложу. Он уехал.
Я и посмотреть в ютубе ничего не могу с этими санкциями, где уж там выкладывать!)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.72 km	13:23 /km	36:25

9 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

24 Jul 2025 um 8:48:34

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.52 km	12:19 /km	31:04

11 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

23 Jul 2025 um 22:54:36

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
4.01 km	11:32 /km	46:15

8 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

22 Jul 2025 um 20:55:47

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.03 km	13:24 /km	27:12

9 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

22 Jul 2025 um 20:54:19

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.94 km	13:11 /km	38:47

7 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

21 Jul 2025 um 21:30:26

Таки вечером бегать это не моё. Пульс выше, темп хуже, спина пишет жалобу. Но утром дождь лил. Что поделать?
Короче, как могу, так и двигаюсь)
Всем добра!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
4.09 km	10:46 /km	44:03

10 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

19 Jul 2025 um 12:04:39

Личку обновила! Теперь мой рекорд на 5 км 51.57, что для меня прям космос.
Кроме того я за час преодолела 5,85, что больше, чем 5,7 будет на трейле. Правда, там по болотам)) но в любом случае это мой рекорд за час.
Короче, я очень рада, всех люблю, всех целую, всем лёгких ног и лёгких палок))) ❤️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
5.85 km	10:17 /km	01:00:15

11 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

18 Jul 2025 um 19:56:21

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.82 km	12:24 /km	34:59

8 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

17 Jul 2025 um 9:39:56

Впервые после трейла пробежала чуток. Готовлюсь к Лосиному острову. Лимит час, дистанция 5,7.
Я пока за час 5,4.
Но близко же! 🙂

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
5.49 km	10:56 /km	01:00:02

10 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

16 Jul 2025 um 10:31:54

Электричество отключили по всему микрорайону. Магазины не работают

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
1.33 km	14:19 /km	19:03

6 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

16 Jul 2025 um 9:09:40

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
3.25 km	12:48 /km	41:39

7 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

15 Jul 2025 um 17:16:42

Ушла за сектором в ОБИ. На обратном пути уже дождь пошёл, и добралась назад на автобусе.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.75 km	14:09 /km	38:57

10 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

15 Jul 2025 um 9:52:30

И в ногу вступило, и спина никуда
Теперь только по 2 км пешочком по утрам...
А ведь весной бегала по 5 км и ничего. Да, медленно, но.... Во всяком случае ничего не болело. Чуток нога закисала и то отходила быстро.
Всё болезни от нервов.
Всем здоровья и позитива! 🌸

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.61 km	12:52 /km	33:35

8 Menschen unterstützt

Новицкий Вадим

Татьяна, привет! Всё это когда-то уже было, присмотритесь к правильной йоге, растягивайте позвоночник и пробежите ещё не одну 5-ку❤️

Александрина Татьяна

Спасибо! ❤️

Александрина Татьяна

14 Jul 2025 um 18:13:27

Ооо!!! Что это было! Третий трейл! Сити трейл битца! 5,4 км по лесу, рекам и оврагам!
Обалденный лес, прекрасная речка, жуть, какие спуски и подъёмы!
Вода теплая! Как приятно идти по воде в трейловых кроссовках! Ни камушков, ни палок, ни коряжек не чувствуешь!
Я бы не прошла, если бы муж не подавал руку на крутых и скользких склонах. Короче это супер.
Даже забыла про трек и вспомнила, что его надо отключить уже после того, как финишировали, получили медали, пили воду, ели апельсины, сидели на лавочке. К счастью, уложилась в регламент!))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
6.20 km	14:47 /km	01:31:41

9 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

12 Jul 2025 um 8:38:10

Пришла домой, переоделась, водички попила..
Потом вспомнила, что трек не выключила))
Каким-то чудом уложилась в лимит))
Спина, конечно, не фонтан.
Отказаться что-ли от трейла?

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.59 km	14:54 /km	38:36

7 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

11 Jul 2025 um 9:27:13

Спина болит, нога болит. А ведь послезавтра у меня трейл в Москве. Бежать 5,4 км...

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.47 km	13:21 /km	33:00

5 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

10 Jul 2025 um 8:36:19

Вышла пораньше. Все равно очень жарко.
Один километр бежала бегом. И все равно низкий темп.
Потом в ногу вступило, пришлось закончить с бегом.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.85 km	11:54 /km	33:55

8 Menschen unterstützt

Камашин Сергей

Отличный темп! Все начинают с медленного, этому, кстати, нужно учиться! Но, главное - движение! 👍🏻

Александрина Татьяна

Ну как сказать... Мой рекорд на 5 км 53 минуты. Это непрерывного бега. Это рекорд июня. Зимой был рекорд 55 минут на 5 км. Это мой потолок. Я не смогу бежать быстрее. Всё соревнования по бегу для меня закрыты, потому что я не укладываюсь в лимит. Исключение составили трейлы, где из-за сложных условий написали лимит 1,5 часа на 5 км. Это я смогла.

Камашин Сергей

Если позволите, дам Вам совет. Не нужно бежать определенное расстояние. Купите самый доступный пульсомер и бегите пока пульс не превысит 125 ударов, затем переходите на шаг, снизился к 100, вновь бежите до 125. Это простой и эффективный способ нарабатывать аэробную базу. А скорость придет позже, когда будет готово сердце. Не нужно рекордов. Правильная подготовка позволит Вам полюбить бег!

Александрина Татьяна

9 Jul 2025 um 9:35:50

Жара даже утром.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.72 km	12:55 /km	35:08

8 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

8 Jul 2025 um 14:29:09

Ушла на поиски спуска с оврага, где мы в детстве спускалась к озерам.
Жарища - капец. Кругом асфальт, заборы... Как на раскаленнной сковородке.
Спуск я нашла. Даже два спуска. Но это такая крутизна! Пришлось пойти домой.
Может и к лучшему в такую жару.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
6.03 km	13:18 /km	01:20:17

9 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

7 Jul 2025 um 18:50:34

Тестила наушники. Пока получается только слушать русское радио с песнями о несчастной любви. Да лучше б я без музыки шла, природой бы наслаждались.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
6.42 km	11:58 /km	01:16:53

10 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

7 Jul 2025 um 9:31:03

Попробовала ходить с поясной сумкой. Непривычно. Как будто я иду по парку и ищу, где мой телефон 😆
Кроме того, то ли жарко сегодня, то ли от сумки так - перегрев большой.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.59 km	12:36 /km	32:40

11 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

6 Jul 2025 um 21:19:27

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
3.17 km	13:28 /km	42:42

10 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

6 Jul 2025 um 17:22:33

Снова чудит gps. Пришлось прерывать запись.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
1.99 km	12:59 /km	25:51

8 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

6 Jul 2025 um 10:35:43

В удовольствие прогулочка.
Темп так и не могу прибавить.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
5.09 km	11:31 /km	58:38

12 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

5 Jul 2025 um 17:11:41

Прошлась по парку.
Вообще мой путь был гораздо больше, но gps хулиганил и нарисовал мне вот такой трек.
Написал, что я, якобы, 6 раз Оку туда-сюда переплыла. А от нас до Оки километров 6-7.
Пришлось просто пойти домой. Поэтому так мало.
Ничего не фотографировала, выложу только сбитый трек и его привязку к картам.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
1.61 km	13:11 /km	21:14

12 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

4 Jul 2025 um 21:13:17

Дорога обратно с закатным солнышком!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.53 km	13:22 /km	33:51

6 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

4 Jul 2025 um 19:43:04

Гуляю по приятным местам.
Сильно снижает темп наземный переход. Еле прорвалась потом в лимит времени. Имейте ввиду, когда будете планировать маршрут. Но мне нужна тренировка с подъёмом.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.18 km	13:52 /km	30:14

9 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

4 Jul 2025 um 9:34:34

Стандартная утренняя прогулка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.43 km	12:17 /km	29:52

10 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

3 Jul 2025 um 22:34:54

Как вечером хорошо! И в парке, и на улице. Дорожки сухие, тихо, хорошо. А в парке пищат совята. И где им только родители мышей находят? Ни разу не видела в парке мышь. Впрочем, я и не сова)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
3.07 km	13:29 /km	41:25

8 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

3 Jul 2025 um 22:25:11

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.41 km	11:10 /km	26:57

8 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

2 Jul 2025 um 19:46:21

Дорога обратно всегда веселее и быстрее🙂

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
4.16 km	12:40 /km	52:43

10 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

2 Jul 2025 um 18:39:56

Тестила трейловые кроссовки в заливных лугах. Пришлось прервать запись, захотелось тут просто погулять без оглядки на время и километры.
На велосипеде тут делать нечего, но турист пройдёт!))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
4.37 km	12:46 /km	55:51

8 Menschen unterstützt

Курицина Надежда

Какие виды красивые

Александрина Татьяна

Спасибо. Да там здорово. И воздух свеж, и душа поёт! ❤️

Александрина Татьяна

2 Jul 2025 um 9:29:43

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
2.47 km	10:42 /km	26:28

5 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

1 Jul 2025 um 20:59:56

Дождик прошёл. Вспомнилось, что наш GPS не всегда радует нас своей адекватностью, как и моя поясница. Так что надо пройтись ещё раз, пока звезды стоят под нужным углом🙂

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
3.66 km	11:21 /km	41:34

5 Menschen unterstützt

Александрина Татьяна

1 Jul 2025 um 9:36:15

Первый мой поход с палками.
Минусы - заболела спина
Натерла левую пятку
Левая палка все время соскальзывает
Левый кроссовок один раз скользнул
Ноги промокли от травы и дождя
Скорость низкая
По асфальту с палками вообще неудрбно
Ужасно из рюкзака доставать телефон. Я его обычно в руке несу, но ради палок положила в рюкзак.
Вышла без кепки, голова вся мокрая.
Плюсы - я обновила палки.
4 км в копилочку.
Я натерла ногу не на 5км, а на 4
Правой рукой я толкаюсь достаточно сильно, прям чувствуется толчок вперёд.
Возможно, на спусках и подъёмах палки будут более полезными.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Ходьба с палками
4.02 km	12:49 /km	51:34

6 Menschen unterstützt