Все пробежки пользователя Садыков Артур
30 Jun 2024 um 14:39:11
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.17 км | 25.13 км/ч | 01:14:23 |
|
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19 Jun 2024 um 12:12:37
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.23 км | 24.34 км/ч | 01:04:39 |
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18 Jun 2024 um 11:52:23
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 38.57 км | 24.8 км/ч | 01:33:16 |
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15 Jun 2024 um 7:08:45
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 71.07 км | 25.27 км/ч | 02:48:43 |
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14 Jun 2024 um 9:55:07
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 36.91 км | 25.45 км/ч | 01:26:58 |
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11 Jun 2024 um 13:19:11
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 38.73 км | 25.13 км/ч | 01:32:30 |
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10 Jun 2024 um 9:50:30
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.85 км | 23.22 км/ч | 01:17:12 |
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7 Jun 2024 um 9:50:46
Восстановительная тренировка.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.02 км | 23.9 км/ч | 01:25:26 |
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6 Jun 2024 um 8:42:40
Тренировка sweet spot. Разминка 20 мин. 3 интервала по 10 мин., мощность в 4 зоне. Между интервалами откатеа по 5 мин. Затем ускорения 3 интервала по 20 сек. стоя, откатеа по 2 мин. Заминка 10 мин.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.47 км | 23.69 км/ч | 01:29:52 |
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3 Jun 2024 um 10:22:13
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.67 км | 23.58 км/ч | 50:03 |
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2 Jun 2024 um 18:38:28
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 59.44 км | 23.36 км/ч | 02:32:38 |
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2 Jun 2024 um 13:12:50
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 59.44 км | 23.4 км/ч | 02:32:23 |
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28 Feb 2024 um 19:52:55
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.85 km | 04:18 /km | 01:17:01 |
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27 Feb 2024 um 12:52:54
Разминка 20 мин.
Интервальная работа:
1 интервал - 300 м.
2 интервал - 1000 м.
3 интервал - 1000 м.
4 интервал - 1000 м.
5 интервал - 1000 м.
Отдых между интервалами 5 мин.
Интервальная работа:
1 интервал - 300 м.
2 интервал - 1000 м.
3 интервал - 1000 м.
4 интервал - 1000 м.
5 интервал - 1000 м.
Отдых между интервалами 5 мин.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.19 km | 04:15 /km | 01:04:36 |
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24 Feb 2024 um 13:00:58
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.58 km | 05:05 /km | 01:44:53 |
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23 Feb 2024 um 15:55:20
Равномерное спокойное катание по всему кругу.
-разминка 5 км
-с одной палкой 4 км
-с другой палкой 4 км
-ускорение в соревновательном режиме 2 км
-без палок 2 км
-заминка 4 км
-разминка 5 км
-с одной палкой 4 км
-с другой палкой 4 км
-ускорение в соревновательном режиме 2 км
-без палок 2 км
-заминка 4 км
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.14 km | 04:28 /km | 01:34:43 |
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20 Feb 2024 um 14:26:42
Длительная тренировка.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.12 km | 04:44 /km | 02:22:47 |
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19 Feb 2024 um 14:33:10
Специально-силовая работа на пульсе 150 - 160 уд/мин.
- разминка 5 км
- даблполлинг 5 км
- свободное катание 3 км
- даблполлинг 5 км
- заминка 3 км, свободно.
- разминка 5 км
- даблполлинг 5 км
- свободное катание 3 км
- даблполлинг 5 км
- заминка 3 км, свободно.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.99 km | 04:36 /km | 01:36:36 |
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16 Feb 2024 um 21:13:44
Отработка одновременного одношажного конькового хода.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 04:40 /km | 48:37 |
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16 Feb 2024 um 21:10:53
Техническая тренировка с тренером. Упражнения на баланс. Подводящие упражнения. Отработка одношажного конькового хода.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 09:10 /km | 58:14 |
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