27 Aug 2023 um 19:16:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:12 /km | 36:15 |
|
Серикова Наталья
Мои поздравления 🔥💯💪
Смольникова Алёна
Спасибо!!!😌🙏
26 Aug 2023 um 19:45:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:23 /km | 37:02 |
|
25 Aug 2023 um 22:11:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:35 /km | 38:00 |
|
24 Aug 2023 um 20:20:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:52 /km | 34:26 |
|
23 Aug 2023 um 19:58:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:02 /km | 42:26 |
|
23 Aug 2023 um 19:57:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:07 /km | 28:34 |
|
22 Aug 2023 um 19:16:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 06:46 /km | 21:32 |
|
20 Aug 2023 um 21:41:57
Сила Тора нам поможет! Нарисовали молот😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:57 /km | 20:57 |
|
19 Aug 2023 um 20:54:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 06:47 /km | 27:18 |
|
19 Aug 2023 um 7:30:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.86 km | 07:53 /km | 30:26 |
|
17 Aug 2023 um 20:37:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.58 km | 07:26 /km | 41:30 |
|
15 Aug 2023 um 19:05:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 06:48 /km | 40:11 |
|
13 Aug 2023 um 20:13:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:37 /km | 45:52 |
|
12 Aug 2023 um 21:44:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.28 km | 08:12 /km | 26:54 |
|
11 Aug 2023 um 20:36:09
Пробежались в этот раз вокруг своего района. Или вквадрат?😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:54 /km | 34:35 |
|
8 Aug 2023 um 20:26:14
Как же легко белится по гладкой дороге после опилок😂😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 07:07 /km | 28:48 |
|
6 Aug 2023 um 18:00:14
Забег по щепе, который должен был быть на расслаблоне, а вышло с точностью до наоборот! Нереально забились икры😬
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.25 km | 07:24 /km | 24:03 |
|
4 Aug 2023 um 20:48:21
Ааааааа!!! Это было круто!!! Последние 2.5-3 км почти постоянно болело колено, темп из-за этого был черепаший… но, ребята, какой же это кайф!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 08:16 /km | 01:23:01 |
|
3 Aug 2023 um 21:24:15
Попытались бежать по мягкой тропинке, засыпанной опилом. Сложнее, ноги буксуют по рыхлой поверхности, зато заметно ниже нагрузка на колени!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.94 km | 07:38 /km | 30:08 |
|
У меня, периодически, тоже колени дают о себе знать. Обычно, из-за высокой интенсивности, как раньше - бег как мог, или от продолжительной трусцы очень медленно просто заедают в один момент. Рекомендую их хорошенько протирать для разогрева сбоку перед выходом на бег
Антон, спасибо за подсказку! Попробую. А разогревающими средствами не мажете колени перед бегом? У меня для разогрева Меновазин. И обязательно наколенник.
Алёна, я без работы, так что еле собрал на кроссовки, у которых уже большой палец на подошве один слой протёр. Сестра привезла лиотон лечить колени, но он не особо помогал имхо, так что на такой спорт у меня явно средств не достаточно. А наколенники я бы попробовал - видел, люди их используют, даже на одну ногу.
Меновазин в аптеке 30-50 руб. за баночку стоит и расход у него смешной, хватает надолго. Это, в принципе, самый бюджетный прогрев из всего, что я знаю. Наколенник у меня тоже самый простой рублей за 300, ничего сверхъестественного👍
2 Aug 2023 um 21:30:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.77 km | 07:20 /km | 27:41 |
|
Алена добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
1 Aug 2023 um 20:17:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 07:04 /km | 37:24 |
|
Laden...