31 Mär um 9:07:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.51 km | 05:33 /km | 01:48:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
30 Mär um 7:09:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:20 /km | 53:43 |
|
27 Mär um 7:26:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.09 km | 05:24 /km | 59:59 |
|
27 Mär um 5:59:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.53 km | 05:07 /km | 38:32 |
|
25 Mär um 12:52:48
Восстановительный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.98 km | 06:01 /km | 30:02 |
|
25 Mär um 12:51:45
Длинный бег с ускорением. Было тяжело, но я справился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.00 km | 05:02 /km | 02:31:19 |
|
22 Mär um 9:32:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.87 km | 04:48 /km | 01:16:21 |
|
22 Mär um 9:31:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.95 km | 05:25 /km | 01:10:10 |
|
20 Mär um 7:08:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.38 km | 05:02 /km | 01:02:21 |
|
20 Mär um 7:07:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 05:43 /km | 35:43 |
|
16 Mär um 16:22:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.89 km | 05:30 /km | 01:00:03 |
|
15 Mär um 7:24:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.61 km | 04:49 /km | 01:15:23 |
|
14 Mär um 8:31:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.96 km | 05:28 /km | 01:00:03 |
|
13 Mär um 10:00:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.51 km | 05:22 /km | 01:01:49 |
|
12 Mär um 9:12:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.88 km | 05:08 /km | 01:16:25 |
|
11 Mär um 8:31:28
Проклятые бродячие псы, в конце всю тренировку испортили.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 05:34 /km | 30:49 |
|
10 Mär um 12:25:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.10 km | 05:28 /km | 01:50:06 |
|
9 Mär um 7:01:37
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:46 /km | 52:02 |
|
8 Mär um 19:28:59
Забеги в холм.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.89 km | 05:18 /km | 47:14 |
|
7 Mär um 7:01:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 05:26 /km | 55:15 |
|
6 Mär um 6:58:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 05:27 /km | 55:27 |
|
5 Mär um 10:30:21
Скоростная работа
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.46 km | 05:00 /km | 57:27 |
|
4 Mär um 7:19:30
Новый тренировочный план после отдыха.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.56 km | 05:24 /km | 30:05 |
|
1 Mär um 7:17:52
Начинаем потихоньку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 05:17 /km | 01:00:15 |
|
25 Feb um 8:25:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.74 km | 04:39 /km | 40:41 |
|
23 Feb um 9:44:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.70 km | 04:55 /km | 01:12:25 |
|
22 Feb um 7:16:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.66 km | 05:31 /km | 01:15:24 |
|
21 Feb um 9:22:31
Восстановительная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.57 km | 05:50 /km | 01:01:42 |
|
20 Feb um 9:37:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.71 km | 05:07 /km | 01:25:34 |
|
🔥🔥
19 Feb um 15:43:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.96 km | 05:39 /km | 01:02:01 |
|
17 Feb um 6:00:59
Город засыпало снегом, поэтому чуть медленнее, чем обычно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.77 km | 05:36 /km | 54:52 |
|
16 Feb um 7:13:20
Скоростные забегания на холм.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.29 km | 05:22 /km | 55:16 |
|
15 Feb um 8:40:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.24 km | 05:25 /km | 55:34 |
|
14 Feb um 7:28:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.11 km | 05:32 /km | 50:33 |
|
14 Feb um 7:26:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:00 /km | 55:14 |
|
14 Feb um 7:25:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.61 km | 04:51 /km | 01:45:05 |
|
10 Feb um 7:22:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.43 km | 05:25 /km | 01:02:02 |
|
9 Feb um 7:42:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.64 km | 05:14 /km | 01:01:01 |
|
8 Feb um 9:41:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:36 /km | 01:01:45 |
|
7 Feb um 7:15:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.86 km | 05:32 /km | 01:00:11 |
|
6 Feb um 13:05:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.41 km | 05:05 /km | 01:08:11 |
|
5 Feb um 7:00:10
Восстановительная, после воскресной длительной + разминка перед турником.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:00 /km | 30:03 |
|
4 Feb um 9:49:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.04 km | 05:27 /km | 03:11:06 |
|
3 Feb um 7:14:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.43 km | 05:45 /km | 01:00:03 |
|
2 Feb um 8:05:36
Лёгкий бег + скоростные интервалы. Оказывается почти 15 км, не посмотрел прежде чем остановиться. Можно было пару кружков вокруг дома, до красивой цифры. Хотя главное, что "работа" сделана.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.92 km | 05:23 /km | 01:20:21 |
|
1 Feb um 6:29:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.57 km | 05:39 /km | 01:05:26 |
|
31 Jan um 8:28:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.04 km | 05:33 /km | 01:01:26 |
|
30 Jan um 7:17:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.37 km | 05:02 /km | 01:17:34 |
|
29 Jan um 9:51:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.61 km | 05:32 /km | 47:45 |
|
28 Jan um 9:27:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.92 km | 05:28 /km | 01:32:35 |
|
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