8 Jun 2023 um 7:38:07
Пожилой дедушка бегал до меня, во время моей пробежки обгонял меня, а потом ещё и босиком бегал. А приехал на старом шоссейном велике.
А у меня сегодня вообще ноги отваливаются. Вчера после бега поехал на велосипеде за 23км поплавать в бассейне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.17 km | 06:37 /km | 20:59 |
|
6 Jun 2023 um 20:47:56
legko na medlennom pulse
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.92 km | 07:38 /km | 37:36 |
|
6 Jun 2023 um 20:45:03
begal za shaurmoi v polnoch. pravda)) i ubegal ot sobak... ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.62 km | 07:27 /km | 34:27 |
|
😁собакам нужна была шаурма)))
И мне тоже!))
3 Jun 2023 um 11:39:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.11 km | 05:37 /km | 17:29 |
|
31 Mai 2023 um 9:13:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 05:57 /km | 18:11 |
|
29 Mai 2023 um 6:54:46
Не знаю считать ли это бегом. Но после вчерашнего ОФП всё болит. Утром пульс шкалит, организм в 6 утра весело бежать отказывается, поэтому я в режиме супер заботы и нежности к себе. Но бежал. Часы показывают 2км, телефон 1,7... Странные эти гаджеты, конечно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.73 km | 09:03 /km | 15:41 |
|
29 Mai 2023 um 6:52:08
Как могу стараюсь. Бежал, восстанавливая дыхания после ОФП.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 07:07 /km | 36:22 |
|
26 Mai 2023 um 10:45:54
день, жара, пустой стадион, чувство лета, молодости, солнца
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 05:25 /km | 28:55 |
|
23 Mai 2023 um 13:52:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.13 km | 05:36 /km | 17:33 |
|
23 Mai 2023 um 8:52:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 05:39 /km | 29:13 |
|
21 Mai 2023 um 20:46:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:21 /km | 26:54 |
|
20 Mai 2023 um 6:41:43
на этой неделе измучил ноги. и бег,и присед со штангой. завтра отдых, наверное. сегодня для дисциплины трешку медленно. в 6:30 по-прежнему трешка труднее, чем вечером пятерка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:22 /km | 22:11 |
|
19 Mai 2023 um 16:45:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:14 /km | 01:02:30 |
|
19 Mai 2023 um 5:55:41
доброе утро.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 07:04 /km | 21:51 |
|
18 Mai 2023 um 6:58:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:01 /km | 35:13 |
|
17 Mai 2023 um 18:12:00
приятно бежалось
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:22 /km | 32:21 |
|
16 Mai 2023 um 7:31:01
круглые цифры. от тренировок все болит. легко, в удовольствие пробежался. всем доброго утра!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:20 /km | 22:00 |
|
13 Mai 2023 um 20:48:45
я новичок, это первый опыт 15шки. немного болят ахилловы сухожилия, надкостница. натер грудь. но пробежкой доволен. нужно было мне это больше психологически... физически лучше было бы пробежать 5ку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.93 km | 05:58 /km | 01:35:05 |
|
12 Mai 2023 um 6:07:55
дождь, ветер. но бежалось нормально. не понимаю что происходит с графиком пробежки. сигнал,наверное, пропадал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 06:40 /km | 20:42 |
|
11 Mai 2023 um 14:18:16
вторая пробежка на сегодня после зала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 06:00 /km | 19:23 |
|
11 Mai 2023 um 8:56:42
восстановительный бег. подтягивания, отжимания. прекрасно бегалось, хотелось больше, но сегодня нужно восстановить ноги, вечером еще плавание...
во время пробежки размышлял об упущенных возможностях в жизни человека. о том, как это по-разному переживается.
обычно много размышляю во время занятий, в вк веду "спортдневник", иногда туда выкладываю что-то.
еще сегодня с авито пришли кроссовки))) счастье!))) хочется скорее пробежаться!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 07:18 /km | 36:52 |
|
Поднажми темп пятёрки Руслан 💪
сегодня прям аккуратно и потихоньку) меня обгоняли "старики,женщины и дети")))) но я им еще покажу кто на стадионе чемпион))))
10 Mai 2023 um 8:47:44
В честь Дня Победы пробежал 10км. Вообще нас окружают разные победы, личностные, профессиональные и т.д. По GPS треку можно увидеть небольшое отклонение в маршруте на стадионе, возле отметки 3км. Видите? во время пробежки меня попросили сбросить блины с уличных тренажеров. Женщина с явными признаками парализации после инсульта занимается с 6 утра спортом. Круг пешком, жим лежа, круг пешком, жим на плечи. И это не первый раз, когда она просит скинуть оставленные кем-то блины. Думаю, что стоит иногда, проходя возле стадиона, внимательно смотреть на эти тренажеры и сбрасывать блины, чтобы заботиться о стариках и инвалидах, которые любят спорт и занимаются несмотря на свои недуги. Они настоящие победители.
В каком-то смысле и у меня есть маленькие победы после зимы... За три месяца сбросил более 7кг лишнего веса, сдал ГТО на золото, потихоньку бегаю, слежу за питанием. Одни из самых ценных побед - это такие... регулярные, каждодневные, по чуть-чуть. Всем доброго дня, Божиего благословения, отличных пробежек и, конечно, многих побед!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:39 /km | 57:14 |
|
8 Mai 2023 um 11:48:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 07:15 /km | 40:09 |
|
Руслан добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Руслан, отличная пробежка!💪🏻 С великим Днём Победы!🎖 Мы - ULTRUN🏆, беговой клуб №1 на сайте. Присоединяйтесь, будем рады видеть Вас в наших рядах🤝😉 👉🏻 worldrun.online
спасибо за предложения. мне нужно сориентироваться как тут все работает... какие-то чаты, клубы...)))
🤝🤝🤝
8 Mai 2023 um 11:45:09
утренняя пробежка, которую прервали мои домашние... что ж... дела-дела))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.93 km | 06:00 /km | 01:05:40 |
|
Laden...