15 Aug 2023 um 9:25:13
9 интервалов в горку примерно по 100 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.17 km | 05:15 /km | 06:09 |
|
15 Aug 2023 um 9:21:15
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.22 km | 09:05 /km | 20:11 |
|
15 Aug 2023 um 7:15:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.58 km | 07:35 /km | 01:12:47 |
|
15 Aug 2023 um 7:14:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.58 km | 07:35 /km | 01:12:47 |
|
7 Aug 2023 um 18:50:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 09:23 /km | 01:06:38 |
|
7 Aug 2023 um 18:49:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 09:23 /km | 01:06:38 |
|
2 Aug 2023 um 18:09:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.62 km | 08:55 /km | 41:14 |
|
30 Jul 2023 um 18:15:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 06:49 /km | 48:17 |
|
30 Jul 2023 um 18:13:40
Воскресная тренировка в лесу. Разминка 15 мин, СБУ и отрезки 4 раза по 1 км через отдых 5 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 06:49 /km | 48:17 |
|
28 Jul 2023 um 4:58:23
Медленный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.81 km | 08:57 /km | 01:10:01 |
|
27 Jul 2023 um 16:22:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.44 km | 06:14 /km | 40:14 |
|
26 Jul 2023 um 9:12:35
Домашнее задание 40-50 мин на низком пульсе. Духота, низкий пульс с трудом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 09:03 /km | 48:03 |
|
26 Jul 2023 um 9:09:10
Техническая тренировка. Много работы на месте
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.98 km | 09:03 /km | 26:59 |
|
26 Jul 2023 um 9:05:35
Горки в лесу. 3 круга по 1600м с отдыхом в пять минут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.51 km | 07:19 /km | 40:20 |
|
26 Jul 2023 um 9:02:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.59 km | 06:24 /km | 29:23 |
|
10 Jul 2023 um 17:59:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.06 km | 08:43 /km | 52:53 |
|
6 Jul 2023 um 18:09:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 09:12 /km | 58:07 |
|
29 Jun 2023 um 20:10:41
Интервалы 400, 300, 200 - три круга
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.74 km | 06:30 /km | 37:19 |
|
27 Jun 2023 um 19:42:41
Разминка перед силовой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.41 km | 06:13 /km | 21:12 |
|
25 Jun 2023 um 16:14:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.14 km | 08:36 /km | 01:01:26 |
|
23 Jun 2023 um 17:11:01
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.22 km | 09:09 /km | 01:06:05 |
|
22 Jun 2023 um 17:53:20
Фартлек в лесу минута через минуту
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 08:47 /km | 54:28 |
|
18 Jun 2023 um 17:10:10
Тренировка в лесу. Отрезки по 800 на горках.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.68 km | 07:23 /km | 42:00 |
|
16 Jun 2023 um 19:41:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.20 km | 08:45 /km | 01:20:36 |
|
15 Jun 2023 um 18:05:58
Тренировка в лесу по косагорам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.58 km | 08:24 /km | 01:03:45 |
|
15 Jun 2023 um 18:03:55
Тренировка горки 2*2.5
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.58 km | 08:25 /km | 01:03:55 |
|
7 Jun 2023 um 10:23:26
Бег по горкам в лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:57 /km | 44:54 |
|
3 Jun 2023 um 4:35:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 09:15 /km | 01:14:07 |
|
3 Jun 2023 um 4:34:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 09:15 /km | 01:14:07 |
|
31 Mai 2023 um 18:16:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 08:40 /km | 01:01:10 |
|
31 Mai 2023 um 18:14:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 08:40 /km | 01:01:10 |
|
27 Mai 2023 um 5:44:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.64 km | 09:01 /km | 59:55 |
|
27 Mai 2023 um 5:42:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.64 km | 09:01 /km | 59:55 |
|
23 Mai 2023 um 16:52:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.52 km | 08:24 /km | 01:20:06 |
|
23 Mai 2023 um 16:51:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.52 km | 08:24 /km | 01:20:06 |
|
18 Mai 2023 um 18:00:22
Интервалы в горку по 300 м через шаг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 09:04 /km | 54:03 |
|
18 Mai 2023 um 17:58:30
Интервалы по 300 м. через шаг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 09:04 /km | 54:03 |
|
15 Mai 2023 um 15:55:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.15 km | 09:01 /km | 01:22:38 |
|
15 Mai 2023 um 15:54:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.15 km | 09:01 /km | 01:22:38 |
|
14 Mai 2023 um 5:21:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 08:31 /km | 01:27:11 |
|
14 Mai 2023 um 5:20:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 08:31 /km | 01:27:11 |
|
9 Mai 2023 um 18:08:06
Забег "Кольцо победы"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 06:18 /km | 31:20 |
|
9 Mai 2023 um 18:06:48
Забег "Кольцо победы"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 06:18 /km | 31:20 |
|
9 Mai 2023 um 18:03:04
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.22 km | 06:55 /km | 15:22 |
|
9 Mai 2023 um 18:01:49
Разминка перед забегом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.22 km | 06:55 /km | 15:22 |
|
5 Mai 2023 um 10:10:24
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.43 km | 08:57 /km | 12:49 |
|
5 Mai 2023 um 10:09:06
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.43 km | 08:57 /km | 12:49 |
|
5 Mai 2023 um 10:05:42
Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.28 km | 08:26 /km | 10:48 |
|
5 Mai 2023 um 10:04:11
Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.28 km | 08:26 /km | 10:48 |
|
5 Mai 2023 um 9:54:24
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.49 km | 08:15 /km | 20:35 |
|
Laden...