0199
Ersten Mal - 50 km
31 Dez 2023 um 11:23:31
Закрываем все долги старого года и вперед, на встречу новым обещаниям)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:03 /km | 01:10:30 |
|
30 Dez 2023 um 13:35:05
А после душевного корпоратива я пришла на тренировку 😊
На разминке я еще была ничего))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.86 km | 07:02 /km | 13:05 |
|
30 Dez 2023 um 13:41:15
А вот на самой тренировке было тяжело. Бегали быстро-быстро-медленно-опять быстро. Вместо 10 повторений выжала пять, пробежав в целевом темпе только первый раз 🤦🏻♀️
Алкоголь (даже если это бокал сухого красного в хорошей компании) - все-таки зло. А, может, все еще не восстановилась после болезни, хз
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 07:42 /km | 20:02 |
|
30 Dez 2023 um 13:47:20
Сегодня (с некоторым сомнением) думала про побежать 10-ку. Хорошо, что не поехала в лес, а ограничилась манежем - 1,5 км еле-еле.
Зато как приятно в реале встречать людей, которых раньше знал только по этому сайту!
Татьяна, вы прекрасны! ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.51 km | 06:38 /km | 10:01 |
|
26 Dez 2023 um 15:02:58
Болела. Лежала. Прям совсем-совсем лежала. Устала лежать, выползла на первую тренировку - когда больше болтали, соскучившись, чем что-то делали 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 06:36 /km | 06:48 |
|
И вовсе это не болтовня, а плавный вход в тренировочный режим! 😉 Нагружаться по полной после совсем-совсем лежания -- ни к чему.
Денис, ну, значит интуиция не подвела 🤭
17 Dez 2023 um 10:30:43
Забег (Полумарафон Андрея Дерксена) сам себя не пробежит. Ну и что, что -24 (с пометкой: ощущается из-за ветра как -32). Ну и что, что впервые на уличную пробежку забыла надеть термобелье и бежала в легких трико. Ну и что, что от мороза отрубался несколько раз телефон и умерли наушники.
Я сделалЪ!
10 км, 1.03.58, личный рекорд.
(Пока докопалась до часов, пока остановила, но в протоколе вот так).
Собственных фото не будет, все замерзло) Ждём от фотографа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.93 km | 06:27 /km | 01:04:06 |
|
Просто круто!!!
Оля, спасибо! Да, это было приключение 🤭
16 Dez 2023 um 3:59:45
Это были 3,8 км пробежки в темпе 5.50, затем 6.0 и еще чуть больше 1 км медленной в качестве отдыха (в медленной часы ставила на паузу). Но записалось, как записалось.
На фото - сынуля после своей тренировки ждет бегающую вот это все мать)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.96 km | 07:27 /km | 22:05 |
|
14 Dez 2023 um 17:36:19
Я вчера бегала много, честно) Но короткими кусками (беговая тренировка) так, что после нескольких попыток даже не стала их записывать.
А это просто укороченная (потому, что перед беговой) разминка.
З.ы. Тренер по боксу вчера был неудержим 🤭 и руки теперь болят-болят.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.37 km | 07:36 /km | 10:26 |
|
12 Dez 2023 um 12:52:08
В воскресенье забег на улице, 10 км, причем контрольное время равно моему обычному по снегу и лишь на 10 минут быстрее безснежного.
И если я не буду перебирать ножками чуть быстрее, то даже не получу финишную медаль 😱
Ааа, а я вообще не готова и боюсь! (Как обычно, впрочем, да 🤣)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.59 km | 07:33 /km | 12:01 |
|
10 Dez 2023 um 14:00:22
Сегодня в манеже был стритбол, какие-то отборы или соревы. Те, кто ждал своей очереди, расползлись по всем беговым дорожкам и их ничего!! не смущало. Мой рваный темп - это попытки оббегать эти группы, протискиваться через толпу и т.д. В планах было пробежать 5 км, плюнула и пошла добирать в бассейн. 1,2 км за 28 минут - для меня пока отличный результат, тем более, на дорожке тоже было многолюдно 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 07:08 /km | 10:43 |
|
9 Dez 2023 um 10:19:29
Какое наслаждение бежать в беговых кроссовках, а не в трейловых, в которых я бегала зимой до этого! Ноги сами бегут)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:15 /km | 36:17 |
|
А мои, облысевшие за лето, чувствуют себя плохо на снегу. Да и очень в них холодно, даже в двух носках. Поэтому медленно в зимней передвигаюсь.
Антон, я бегаю в тонком носке, чтобы свободно ноге было. Сначала холодно, потом ноги согреваются, даже жарко. А пара носков сделают обувь более тесной, вот и замерзаешь. Попробуй как-нибудь? А ледоступы, что на маркетрлейсах, что в обычных магазинах продаются по 200-300 рублей - Мега-вещь! Я сегодня по чистому льду бегала, они держали (так-то летние кроссы у меня тоже уже лысые)
9 Dez 2023 um 10:26:01
Разминка в манеже перед забегами на время, но после тренировки по боксу.
(Копец я медленная! 400 метров - минута 45, 😩)
Зарегилась, через неделю побежим 10-ку в парке, обещает потеплеть до -20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.69 km | 07:09 /km | 19:16 |
|
Ну так после бокса же. Со свежими силами темп был бы лучше. А вообще боксёр-бегун -- страшный человек. В случае чего, и убежать не получится.
Денис, ржу. В таком аспекте свои увлечения я не рассматривала 💪👟
3 Dez 2023 um 9:45:10
Самая медленная десятка. Все же очень тяжело (и больно) бегать в трейловых кроссовках больше 5-6 км 🤷♀️
И в противовес - фото с топ-100 любителей циклических видов спорта - фантастическое мероприятие, организаторы - просто космос!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:39 /km | 01:16:36 |
|
