0586
Ersten Mal - 50 km
29 Nov 2023 um 18:37:05
Утром тренировался в зале, бежал вечером, очень сильный гололед, но все равно старался держать средний темп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 06:19 /km | 39:31 |
|
28 Nov 2023 um 18:04:22
Пробежался после работы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.16 km | 06:44 /km | 41:32 |
|
27 Nov 2023 um 19:19:23
Бежал вечером, до бега три часа сидел в кресле у зубного врача! Бежать было немного тяжело, опять ледяной дождь, и на дороге и в парке небольшой гололед, темп держал ниже среднего поэтому
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.27 km | 06:38 /km | 41:39 |
|
25 Nov 2023 um 12:44:54
Пробежал средним темпом, мог пробежать больше, отлично!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.17 km | 06:06 /km | 56:05 |
|
23 Nov 2023 um 18:59:46
Бежал вечером, после работы, утром провел тренировку в тренажерном зале, качал ноги, бежать было немного тяжело, лёгкий дождь и гололкт, но пробежка отличная, на легке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 06:31 /km | 40:48 |
|
20 Nov 2023 um 19:02:49
Бежал вечером, после работы, на улице первый заморозок, минус 10, снег, настрой отличный!!! Вчера провел две тренировки утром бег, через час в зале силовую с железом, но день отдыхал, остановился отлично!!! Бежал легко, лёгким темпом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.18 km | 06:31 /km | 40:21 |
|
19 Nov 2023 um 7:26:05
Бежал утром, всю ночь шёл снег и бежать было тяжеловато, на улице минус 9, но отличные ощущения!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 06:27 /km | 34:21 |
|
15 Nov 2023 um 18:36:37
Бегал вечером, после работы, лёгкая неделя по бегу, больше 5 км не бегаю, средний темп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 06:20 /km | 33:24 |
|
13 Nov 2023 um 17:52:17
Пробежал пять км после работы, всегда бегал по утрам, вставал в шесть утра и бегал, сегодня что-то прям не захотел, решил вечером
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 06:22 /km | 33:17 |
|
11 Nov 2023 um 8:21:45
Бежал утром, усложняло немного что шёл небольшой мокрый снег с дождём и поэтому в парке местами было грязно, скользко, в целом все отлично!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.69 km | 06:46 /km | 01:12:29 |
|
8 Nov 2023 um 18:35:29
Бежал вечером, невысокие темпом, быстрее не получилось сильный гололед в парке, много бегать поэтому не стал. Днём в зале провел силовую тренировку, вечерний бег вторая тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.31 km | 06:51 /km | 29:32 |
|
5 Nov 2023 um 15:29:07
Участвовал в Петербурге в марафоне имени Св. Николая Чудотворца, на дистанции 10,550 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.24 km | 06:52 /km | 01:17:19 |
|
3 Nov 2023 um 21:12:36
Пробежал вечером, после работы, в 21-30, средним темпом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.43 km | 06:34 /km | 42:17 |
|
Константин добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online