0355
Amateur - 200 km
23 Sep 2023 um 13:33:00
Пробежались с друзьями до стадиона, где планировали поделать немного упражнений для ног.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:42 /km | 33:32 |
|
Павлючкова Евгения
Супер! ✊
21 Sep 2023 um 23:33:21
Заминочная пробежка до дома после тренировки на стадионе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.86 km | 06:38 /km | 32:18 |
|
20 Sep 2023 um 20:38:05
Пробежался с друзьями до местной горки, побегали вверх-вниз немного и разбежались по домам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.23 km | 06:01 /km | 01:07:42 |
|
20 Sep 2023 um 19:03:55
Когда пригласили на совместную пробежку новичка и пришлось учиться бежать с темпом 8:00)) Но после того, как на восьмом километре отпустили новичка домой, побежали резвее)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.27 km | 06:30 /km | 01:52:28 |
|
18 Sep 2023 um 20:04:27
Московский марафон 2023. Первый мой марафон, до этого пару раз всего бегал порядка 30 км, в основном только 10-15-20 км. Но пробежал за неожиданное для себя время, с темпом в 5:00 на километр! Очень собой горд, но есть вероятность того, что улучшить или даже повторить этот результат будет сложновато))
P.S. просьба к модераторам зачесть мне этот забег несмотря на корявый трек. GPS в центре Москвы не работает, поэтому приложения некорректно отображают маршрут, темп, время и километраж забега ((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.20 km | 04:58 /km | 03:30:11 |
|
Браво! Поздравляюююю! Бесконечно за вас рада! 🥳🏆🎉👍🎈👏🔥🌟
Спасибо, Евгения! Теперь главное не забросить бег, а то может показаться, что вершина достигнута, задача на год выполнена!))
Темп - огонь!
Ольга, спасибо! Сам удивился, когда после забега свой темп и время увидел)
15 Sep 2023 um 15:11:05
Заминочная пробежка после СБУ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 04:56 /km | 16:55 |
|
Александр, поста пока нет, но я вас от всей души поздравляю с первым марафоном! 🥳🏆🎉🎈👏
Евгения, спасибо! Неожиданно для себя марафон мне дался не очень тяжело, бежал по ощущениям, марафонской стены не было, под конец даже получилось ускориться немного, километров за 5-7. Доволен забегом и хочется ещё!)
15 Sep 2023 um 15:03:55
После СБУ пробежал километр с максимальным (наверное) для себя темпом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.06 km | 03:20 /km | 03:32 |
|
Оказывается, перед марафоном не рекомендуется так быстрые забеги устраивать, знакомый тренер не одобрил... (
15 Sep 2023 um 15:01:12
В обеденный перерыв пробежался до стадиона, чтобы поделать там СБУ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 05:15 /km | 21:19 |
|
14 Sep 2023 um 20:34:19
Побегал с товарищем, который по совместительству тренер по лёгкой атлетике. Послушал его советы перед марафоном, чем меньше времени до марафона, тем страшнее) 🥶🥵😱
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:40 /km | 01:07:23 |
|
Пусть всё будет намного лучше, чем можно сейчас представить! 🏆 Удачи и лёгких ног! ✊
Евгения, спасибо! Думаю, что всë пройдёт хорошо, главное не впасть в азарт, что частенько случается на массовых забегах и не начать бежать быстрее чем могу себе позволить на такой дистанции))
13 Sep 2023 um 20:49:04
Когда в беговом чате города более 70ти участников, но на совместные пробежки редко удаётся собрать более трёх человек... (
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.68 km | 05:39 /km | 01:11:47 |
|
13 Sep 2023 um 10:32:52
Пробежались втроём с беговыми друзьями, готовимся потихоньку к Московскому марафону.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.16 km | 05:24 /km | 01:16:41 |
|
11 Sep 2023 um 18:40:23
Воспользовался хорошей погодой и побегал немного в обеденный перерыв.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.85 km | 05:25 /km | 42:35 |
|
10 Sep 2023 um 20:56:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.19 km | 05:41 /km | 01:26:29 |
|
8 Sep 2023 um 10:48:03
Погода испортилась, похолодало и так неохота было идти бегать, но пошёл и побегал, и не так то некомфортно на бегу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.06 km | 04:51 /km | 01:03:27 |
|
7 Sep 2023 um 13:02:33
Решили вернуть совместные пробежки, но пока больше трёх человек собрать не получается
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.07 km | 05:27 /km | 01:16:47 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
7 Sep 2023 um 13:00:47
Пробежался с девчонками из местного бегового сообщества
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 06:11 /km | 01:20:30 |
|
5 Sep 2023 um 9:41:47
Длительная пробежка, которую хотел провести ещё в воскресенье, но пришлось изменить свои планы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.19 km | 05:28 /km | 01:56:02 |
|
1 Sep 2023 um 16:29:56
Тренер поставил задачу на сегодня, перед завтрашним забегом Моспром на Поклонной горе: 3,5 км разминка, чуть сбу 4×30м, небольшая работа 4×200 м, через 200 м легкой трусцы. Для первых трех ускорений усилие 70/80%, для последнего до 90 %. Заминка 2,5 км, растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.67 km | 05:03 /km | 38:51 |
|
