Heute um 12:26:22
Вернулась в парк после отпуска. Несмотря на то, что каждый день была беговая дорожка, эти 5 км дались мне тяжело (особенно после 6 разминочных)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:56 /km | 29:44 |
|
Heute um 12:24:19
Пробежка перед 5 км с 5 Вёрст. Ну а кому легко 🤷♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:37 /km | 39:48 |
|
21 Aug um 19:02:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.04 km | 06:33 /km | 13:22 |
|
20 Aug um 7:16:52
Заключительный подход к дорожке в отпуске. Сегодня домой, завтра наконец увижу парк)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.67 km | 07:03 /km | 47:07 |
|
19 Aug um 14:12:39
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:06 /km | 35:30 |
|
18 Aug um 12:53:32
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:26 /km | 37:12 |
|
17 Aug um 12:59:06
Зарабатываю себе на обед тренировкой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:24 /km | 14:48 |
|
17 Aug um 12:55:49
Беговая дорожка в 7'15 - и отпуск не помеха
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:45 /km | 46:46 |
|
16 Aug um 12:47:53
Беговая дорожка - явно не моё, это очень скучно 🤦♀️
Но тренировка сама себя не пробежит 🤷♀️
Но тренировка сама себя не пробежит 🤷♀️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:32 /km | 39:11 |
|
15 Aug um 12:43:46
Ещё одна беговая разминка сегодня - перед тренировкой с гантелями
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:13 /km | 14:26 |
|
15 Aug um 12:40:25
Еду в отпуске нужно отрабатывать 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:36 /km | 39:32 |
|
14 Aug um 13:03:49
Я поняла, что беговая дорожка меня бесит!
Зимой бегала на улице в "-20" и норм, но в +42 на улице нереально, приходится идти в зал, тк форму не хочется совсем потерять. Зато сегодня на дорожку ещё несколько человек пришли - взаимное уважение))
На фото - обед, который я заслужила 😎😎
Зимой бегала на улице в "-20" и норм, но в +42 на улице нереально, приходится идти в зал, тк форму не хочется совсем потерять. Зато сегодня на дорожку ещё несколько человек пришли - взаимное уважение))
На фото - обед, который я заслужила 😎😎
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 07:45 /km | 31:34 |
|
13 Aug um 12:49:47
В 7 утра на дорожке, хотя притяжение моря очень сильно))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.52 km | 07:47 /km | 35:14 |
|
12 Aug um 12:42:15
В отпуске тренировки не отменяются. Просто когда на улице +40, они переносятся в зал))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 07:15 /km | 22:17 |
|
11 Aug um 6:05:03
Ура, есть 100 км 11 августа, шалость удалась!
Пробежка началась в 5:15 утра, а что ещё делать в отпуске 😎
Пробежка началась в 5:15 утра, а что ещё делать в отпуске 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 06:24 /km | 46:10 |
|
10 Aug um 11:36:46
Итак, сначала 11 км, потом 30 минут зарядка - чуть йоги, растяжки и силовой - и домой бегОм))
Но было уже тяжело, так обычно все это происходит натощак (в этот раз один банан и Агуша пюре. Кстати, пюре работает не хуже гелей 😎)
Но было уже тяжело, так обычно все это происходит натощак (в этот раз один банан и Агуша пюре. Кстати, пюре работает не хуже гелей 😎)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:15 /km | 14:30 |
|
10 Aug um 11:32:54
Хочу к 11 августа сделать 100 км за август, тк потом в отпуск)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.04 km | 06:49 /km | 01:15:26 |
|
9 Aug um 16:09:47
Было очень тяжело: сначала утренний бег 7 км, потом быстрый завтрак, 1.5 часа танцевальная тренировка и бег домой. Но это уже в 12. 00, Жаркова то и сил не осталось. Но добежала)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.28 km | 06:56 /km | 43:37 |
|
9 Aug um 9:55:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 05:19 /km | 27:13 |
|
9 Aug um 9:54:27
5 Вёрст Черкизовский пруд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:31 /km | 39:14 |
|
9 Aug um 9:52:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:11 /km | 37:14 |
|
9 Aug um 9:51:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.86 km | 06:28 /km | 37:58 |
|
9 Aug um 9:49:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.93 km | 06:25 /km | 50:57 |
|
9 Aug um 9:45:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:36 /km | 33:00 |
|
9 Aug um 9:42:47
Утренний бег по парку, старт в 6'15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.12 km | 06:23 /km | 45:34 |
|
9 Aug um 9:39:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 06:31 /km | 44:20 |
|
9 Aug um 9:36:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 06:40 /km | 48:00 |
|
9 Aug um 8:30:38
Забег 2030
Улучшили своё прежнее время на 10 сек!
Улучшили своё прежнее время на 10 сек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:50 /km | 58:27 |
|
8 Aug um 12:28:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 05:44 /km | 40:47 |
|