0046
Elite - 300 km
31 Mär um 12:23:36
Кросс 1 час 30 минут на пульсе до 155 ударов, не без сбоев GPS и корректировки расстояния из знания дистанции 👆
Март закрыт 308,7 км, полёт отличный
Март закрыт 308,7 км, полёт отличный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.50 km | 04:51 /km | 01:30:01 |
|
30 Mär um 21:46:08
Лёгкий кросс по самочувствию 50 минут. Вторая тренировки ✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.24 km | 05:24 /km | 50:01 |
|
30 Mär um 17:32:51
20 минут лёгкая разминка,
Интервалы 7*500 метров за 1:43 - 1:45 через 3 минуты лёгкой трусцы
20 минут лёгкая заминка
Интервалы 7*500 метров за 1:43 - 1:45 через 3 минуты лёгкой трусцы
20 минут лёгкая заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.38 km | 05:36 /km | 01:15:02 |
|
27 Mär um 13:21:18
Кросс 1 час 40 минут на пульсе до 150 ударов.
Во время тренировки и после, лёгкие ноги с небольшой ноткой утомлённых мышц 🤗
Во время тренировки и после, лёгкие ноги с небольшой ноткой утомлённых мышц 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.03 km | 04:59 /km | 01:40:03 |
|
26 Mär um 18:47:09
Вторая тренировки ✅. Лёгкий кросс 40 минут на пульсе до 140 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 06:27 /km | 40:01 |
|
26 Mär um 13:53:32
Первая тренировка ✅
20 минут лёгкая разминка,
30 минут темповый бег на пульсе от 162 до 170 ударов
20 минут лёгкая заминка
20 минут лёгкая разминка,
30 минут темповый бег на пульсе от 162 до 170 ударов
20 минут лёгкая заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.60 km | 04:47 /km | 01:10:04 |
|
23 Mär um 13:54:51
Лёгкий кросс по самочувствию 1 час 50 минут, жаль без GPS, поэтому функция "беговая дорожка" и вперёд, после калибровка исходя из за знания дистанции 👆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.70 km | 05:04 /km | 01:50:01 |
|
22 Mär um 11:48:27
20 минут разминка, 5*1000 метров в темпе 3:45 - 3:50 через 3 минуты отдыха, 20 минут заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.40 km | 05:30 /km | 01:13:46 |
|
Сергей, получилось у Вас 5 раз по 1000 м выдерживать темп по 03:50?
Да конечно, получилось чуть быстрее, по 3:43 так как GPS не работал, а беговая дорожка показала какой-то бред, то на стадионе 400 метров бежал высчитывая по секундомеру 400 метров по 1 минуте 30 нужно было бежать, бежал по 1:28, а последние 20 метров нужно было бежать за 45 секунд, а итого на км часы показывали по 3:40 - 3:43, если интересно конечно могу скрин с часов скинуть, но как и сказал там вообще бред 👆
Это круто, так держать Сергей 👍
Алексей, благодарю 🤝
19 Mär um 15:18:07
Кросс 1 час 20 минут на пульсе до 150 ударов, последние 15 минут на пульсе до 170 ударов, не без погрешностей GPS 🫣, но всё откорректироваль зная преодоление расстояние. Мне лишнего не нужно 👆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.10 km | 04:58 /km | 01:20:01 |
|
18 Mär um 22:26:58
Вторая тренировки ✅. Разминка 20 минут+ силовая в 2 круга 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.45 km | 05:48 /km | 20:01 |
|
18 Mär um 10:58:43
Первая тренировка ✅. Кросс 1 час 10 минут на пульсе до 160 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 04:36 /km | 01:10:01 |
|
15 Mär um 16:11:21
Лёгкий кросс 1 час 30 минут по самочувствию
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.25 km | 04:55 /km | 01:30:01 |
|
14 Mär um 21:44:35
20 минут разминка,
5*1 км в темпе 3:50 - 4:00 через 3 минуты лёгкого бега,
20 минут заминка
5*1 км в темпе 3:50 - 4:00 через 3 минуты лёгкого бега,
20 минут заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 04:54 /km | 01:15:01 |
|
14 Mär um 21:42:43
С любимой ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.69 km | 07:46 /km | 36:28 |
|
11 Mär um 13:55:00
Низкоинтенсивный кросс 1 час 50 минут на пульсе до 140 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.35 km | 05:41 /km | 01:50:01 |
|
10 Mär um 21:38:38
Тренировка с любимой ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.83 km | 08:27 /km | 32:25 |
|
10 Mär um 17:22:32
Вторая тренировки ✅
Кросс 50 минут на пульсе до 140 ударов
Кросс 50 минут на пульсе до 140 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.88 km | 06:20 /km | 50:01 |
|
10 Mär um 15:33:02
На тренировке с любимой ❤️❤️❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 08:14 /km | 27:11 |
|
10 Mär um 15:29:54
Лёгкий кросс 1 час 20 минут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.48 km | 05:31 /km | 01:20:01 |
|
10 Mär um 15:28:04
Вторая тренировки ✅
Лёгкий кросс 30 минут + СБУ + отрезки
Лёгкий кросс 30 минут + СБУ + отрезки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 05:44 /km | 30:00 |
|
10 Mär um 15:25:59
Первая тренировка ✅
Кросс 1 час 10 минут на пульсе до 155 ударов
Кросс 1 час 10 минут на пульсе до 155 ударов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.66 km | 05:07 /km | 01:10:01 |
|
10 Mär um 15:23:51
Лёгкий кросс по самочувствию 1 час 45 минут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.39 km | 05:24 /km | 01:45:01 |
|
10 Mär um 13:00:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.39 km | 05:24 /km | 01:45:01 |
|
10 Mär um 13:07:34
20 минут лёгкая разминка, 30 минут темповый бег на пульсе от 165 до 172 ударов, 20 минут лёгкая заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.46 km | 04:50 /km | 01:10:01 |
|