... Практикуем медленный бег с "автотренером". Предварительно сделаны суставная гимнастика, растяжка, СБУ. Во время пробежки не удержалась - сделала фото одной из витрин магазина)). Красиво воссоздан сказочный лес❄️🌲🐇🐿️🍄❄️...

❄️🌬️🌡️🏃🏼‍♀️🏃... В прошлую среду (28.01.2026 г.), вечером в очередной раз пробежались вместе с ребятами из клуба "Run Together" из "Surf Coffee"👌. Что можно сказать? Температура была примерно -10 — -12°C. Бежалось довольно трудно, мороз и снегопад... Из-за повсеместно лежащего снега автоматически снижается темп и возрастает силовая компонента (соответственно, и общая нагрузка)... Поэтому зимний бег, это совсем не про "лёгкую пробежечку"... Но, тем не менее, это отличная прокачка силы, выносливости и своего иммунитета в целом... Обычно после таких проведённых зимних тренировок твой организм весной говорит "спасибо" 🤝(особенно, кстати, когда снимаешь зимнюю экипировку и меняешь её на более лёгкую)... В целом пробежала 5,24 км за 38 мин. 14 сек. в среднем темпе 7'17"/км. Для таких условий - довольно неплохо, для меня во всяком случае... И, несмотря на все сложности зимнего бега, невольно любуешься городскими красотами и убранством улиц, что очень радует))... Ну что же? Бежим дальше... Всем спорта и хорошего настроения в любую погоду!👟👟