В честь 2-летней отметки моего бегового стажа хотел бы поделиться с вами, уважаемые бегуны, своей историей о том, как я пришёл собственно к бегу и, тем более, на длинные дистанции.
Август 2023. Очередное ночное пробуждение с непонятным приступом гипертонии 180/110. На этот раз думал, что реально приплыл, т.к. было ну прям очень хреново (даже по сравнению с друшими приступами до этого), позвал жену на всякий случай...ну а вдруг действительно что-то непоправимое произойдёт...ощущения были кау будто сердце разгоняется всё быстрее и быстрее и сейчас уже не выдержит и либо лопнет, либо где-то порвётся сосуд и YOU DIED 💀.
Далее, уже когда отпустило, я понял что нужно что-то менять. Проблема была со мной где-то с 2019 года из-за сидячей работы за компом и большого уровня стресса, а также, как оказалось, повышенного холистерина. Эта беда наследственная, семейная, т.е. со мной на всю жизнь. Одной диетой не исправить, но можно скорректировать в совокупности с физнагрузками (тренажёрный зал - не вариант, может ещё сильнее усугубить, т.к. мало аэробной нагрузки и возможны дополнительные мышечные зажимы, а с ними и передавливания сосудов). Либо садиться на всю жизнь на таблетки (статины). Такая перспектива совсем не радовала и непонятно что было что делать в итоге.
И тут, как раз вовремя, произошло одно событие: мне подарили фитнесс-часы. Которые я тут же побежал тестить. И сказали они мне, что я мешок. 94-килограмовый мешок. Хотя я довольно часто катался на велике и думал, что в довольно хорошей такой форме. Оказалось всё херня, не дотягиваю я даже до среднестатистического обывателя и дела мои плохи. Сказать, что это меня задело - ничего не сказать 😤 . Решил я, в общем, доказать часам и себе, что на что-то ещё гожусь, а параллельно может и сон улучшится и вообще самочувствие в целом (спойлер: всё улучшилось на порядок 👌). А тут ещё и значки Гармин даёт за активности! А мне, как человеку увлекающемуся, это вообще заходит на ура. Куча статистики, красивые графики, почему бы и нет 💁‍♂️.
Начинал я с 2-3 километров какими-то странными интервалами довольно быстрого бега и ходьбы, чтобы отдышаться. Надолго меня совершенно не хватало и я бегал до парка , а потом обратно домой. Понимания как бегать не было, было только желание. 28 августа 2023 года я пробежал свои первые 5км, выбежал из 31 минуты и был довольно счастлив 😆 Это уже потом появится нормальная обувь, понимание пульсовых зон, техники бега и прочего. А тогда я просто выходил и бежал как мог. Уже весной 2024 года задался целью пробежать полумарафон и начал планомерно готовиться, а в этом году пробежал свой первый полноценный марафон из 4 часов и без перехода на шаг, без особых страданий и проблем. Хотя изначально цели были совсем другие, хотелось просто поменять что-то и лучше себя чувствовать. В процессе этого всего параллельно скинул 10 кг, добился даже каких-то результатов (для того, кто никогда особо не бегал, хотя был довольно предрасположен), нашёл много единомышленников, кого-то даже заразил бегом) В общем, бегайте друзья, даже если это без цели, просто в удовольствие, в любом случае, хуже точно не станет, а плюсов тут очень много!🦵🦵