0029
Neuling - 100 km
29 Sep 2024 um 14:29:07
Третья 10ка по счету-третий месяц бега завершен👍😎улучшила результат на 8 минут по сравнению с предыдущим месяцем💪цель повышения темпа достигнута, небольшой перерыв и снова в бег 🏃♀️ плавно работаю над своей скоростью!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:59 /km | 01:09:57 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Sep 2024 um 11:47:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.99 km | 07:35 /km | 30:19 |
|
24 Sep 2024 um 12:34:29
Погода радует☀️+19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.88 km | 07:52 /km | 01:02:07 |
|
22 Sep 2024 um 13:36:20
Попробовала впервые после трех месяцев от начала бега работу в интервалах на повышенном темпе:
мпк 30 сек в сочетании с разминочным темпом на 3 мин и шагом на 5 мин, всего 4 интервала. Красота🏃👍покайфовала немного сегодня🤪
мпк 30 сек в сочетании с разминочным темпом на 3 мин и шагом на 5 мин, всего 4 интервала. Красота🏃👍покайфовала немного сегодня🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 08:23 /km | 34:02 |
|
19 Sep 2024 um 12:22:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.33 km | 08:12 /km | 01:00:07 |
|
17 Sep 2024 um 14:22:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:58 /km | 48:03 |
|
14 Sep 2024 um 14:08:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:58 /km | 48:03 |
|
12 Sep 2024 um 13:11:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 07:43 /km | 40:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
8 Sep 2024 um 15:14:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.79 km | 07:31 /km | 36:04 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Sep 2024 um 11:53:53
Первый Сентябрьский пошел 🍁 полет нормальный, работа над улучшением темпа предстоит впереди🤞🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.46 km | 07:14 /km | 25:04 |
|
