15 Mär um 19:29:34
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.80 km | 04:43 /km | 01:09:53 |
|
15 Mär um 10:13:15
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.82 km | 04:38 /km | 40:59 |
|
15 Mär um 10:11:57
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.10 km | 04:53 /km | 59:11 |
|
15 Mär um 10:11:17
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 04:28 /km | 01:07:21 |
|
11 Mär um 19:44:47
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.06 km | 04:32 /km | 01:08:30 |
|
9 Mär um 18:43:49
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 04:41 /km | 01:33:52 |
|
8 Mär um 11:23:39
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 04:44 /km | 01:11:07 |
|
7 Mär um 20:24:20
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.14 km | 04:04 /km | 01:01:35 |
|
7 Mär um 20:23:33
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.32 km | 05:04 /km | 01:48:17 |
|
7 Mär um 20:22:10
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.18 km | 04:08 /km | 38:01 |
|
29 Feb um 11:15:11
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.18 km | 04:17 /km | 01:05:10 |
|
Тимофей добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
29 Feb um 11:13:51
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.18 km | 04:12 /km | 01:03:57 |
|
18 Feb um 15:57:04
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.08 km | 04:23 /km | 02:11:59 |
|
17 Feb um 15:59:42
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.24 km | 06:39 /km | 01:41:23 |
|
13 Feb um 18:49:58
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.16 km | 04:42 /km | 01:25:34 |
|
11 Feb um 16:07:42
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.16 km | 04:26 /km | 02:00:28 |
|
10 Feb um 12:17:23
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 05:54 /km | 59:39 |
|
9 Feb um 12:45:00
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.16 km | 05:22 /km | 01:37:36 |
|
6 Feb um 10:42:29
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.18 km | 04:25 /km | 02:17:53 |
|
5 Feb um 9:15:04
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.24 km | 04:51 /km | 49:40 |
|
4 Feb um 12:21:12
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.84 km | 03:36 /km | 31:55 |
|
2 Feb um 10:21:37
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.36 km | 04:22 /km | 02:13:00 |
|
Отличное начало!!!
В воскресение соревнования на Искре. Объем накатываю .
Да, знаю, здесь катаю, на Искре
1 Feb um 10:42:04
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.01 km | 04:52 /km | 02:31:17 |
|
30 Jan um 11:16:34
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.61 km | 04:22 /km | 02:14:04 |
|
29 Jan um 15:43:31
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 04:23 /km | 53:15 |
|
28 Jan um 16:23:53
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 04:02 /km | 01:01:28 |
|
27 Jan um 10:24:31
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 04:16 /km | 01:04:18 |
|
26 Jan um 10:32:23
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.09 km | 04:35 /km | 01:22:56 |
|
25 Jan um 10:53:14
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.23 km | 05:09 /km | 01:49:38 |
|
24 Jan um 18:21:58
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.14 km | 04:11 /km | 01:03:29 |
|
21 Jan um 17:50:54
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.56 km | 04:14 /km | 01:31:37 |
|
18 Jan um 9:27:31
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.24 km | 04:28 /km | 01:08:15 |
|
17 Jan um 9:08:31
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.15 km | 04:32 /km | 01:08:47 |
|
16 Jan um 11:07:12
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.24 km | 04:32 /km | 01:09:06 |
|
15 Jan um 9:17:46
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.24 km | 04:42 /km | 57:34 |
|
Тимофей, тоже хочу скорость увеличить, но для этого нужно или помолодеть или, хотя бы на подготовленных трассах катать😉 подготовленных
Добрый день. Много факторов мешает увеличить скорость прохождения дистанции.
Для начала инвентарь должен быть хорошего качества, в хорошем состоянии и подготовленный .
Важен обьем пройденных километров . Так как при обьеме накатанных километров организм , а в частности мышцы привыкают к нагрузкам и с каждым новым километром организму легче проходить последующие расстояния. Важно правильно восстанавливаться после тренировки и правильно питаться, как перед тренировкой , так и после . Но главное надо быть точно уверенным что организм готов и справится с нагрузками , даже с небольшими . Самое главное в любительском спорте. Принести пользу своему организму , а не навредить ему .
Да, спасибо. Конечно, и объемы малы и годы берут свое и то, что никогда не заморачивалась насчёт питания илыжи в этом году на шлифт не отправляла и более того, классику на катке повредила.
...на вкатке конечно
14 Jan um 16:26:21
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.24 km | 04:52 /km | 01:29:01 |
|
9 Jan um 8:55:02
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.27 km | 05:18 /km | 01:21:09 |
|
8 Jan um 11:58:57
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 06:45 /km | 01:22:22 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
8 Jan um 9:31:02
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.24 km | 04:43 /km | 43:41 |
|
8 Jan um 9:28:59
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.09 km | 05:07 /km | 01:02:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
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